Sla%cc%88pp loss dansa lek yoga tra%cc%88ning yogobe

Våga släppa kontrollen och hitta glädjen

20 juni 2019 | Av Linda Åslev

Teknikfokus, raka linjer och kraftfulla positioner som stärker din kropp i all ära. Men när släppte du loss riktigt ordentligt senast? På riktigt, släppte loss. Att släppa kontrollen och bli mer lekfull kan kännas ovant och konstigt. Men känn efter, är det inte något inom dig som bara vill hoppa, studsa, helt enkelt go crazy ibland?



"Since death will take us anyway, why live our life in fear? Why not die to our old ways and be free to live?" - Jack Kornfield

Jag är ett teknikfreak. Deltagarna på mina yogaklasser kan vittna om att tekniktjatet är oändligt. Men jag vet också hur otroligt viktigt det är, av egna, mindre positiva erfarenheter. Med den ena skadan efter den andra i bagaget, både från yoga och annan träning. Till slut, för ett antal år sedan, förstod jag till slut vikten av alignment. Att använda min kropp på ett skonsamt och effektivt sätt istället för att kasta mig in i positioner och övningar för att göra dem så snabbt, så djupt eller så tufft som möjligt, utan eftertanke.

Men på senare tid har även en helt ny värld öppnat sig. Världen där allt inte behöver vara kraftfullt, strukturerat och kantigt. För just de delarna har en tendens att göra oss otroligt fokuserade och allvarliga. Och visst, fokus är bra, men kanske tar det oss ibland för långt från leken och glädjen? 

Det där hårda som smyger sig in
Har du kanske mitt i en yogasekvens kommit på dig själv med ett hårt ansiktsuttryck och ett mycket allvarligt sinne? Att snöa in på att positionerna ska se ut på ett visst sätt. Det är så lätt att fastna i det där allvarliga och glömma bort att det är så fantastiskt underbart att få använda vår kropp, att hitta in i oss själva och hitta fokus. Yoga ska vara kul. Och lekfullt!

Se om du kan försöka släppa alla bilder av hur det ”borde” se ut. Istället: Hur känns det? Och vad behöver jag idag? Kanske är det att ge blanka tusan i bilden av att dig själv som en vuxen och seriös person. 

Bara dansa eller rör dig så som din kropp vill och behöver. Ta en stund mitt i ditt flowpass och släpp kroppen, och själen fri. Eller låt meditationen bli en shaking istället för att sitta stilla. Frigör dig från allt det där hårda och öppna upp för det mjuka, det där ljuvliga rosa fluffet som bor inom oss men som så sällan får komma ut. Öppna upp för leken och glädjen. 

Upp och hoppa
Så dansa. Hoppa. Skutta. Rulla runt i gräset. Slå kullerbyttor. Svinga dig i träden. Busa med barnen, eller grannens barn för den delen. Skrik ut din glädje från toppen av ett berg. Dansa i regnet. På med sprudlande musik i högtalarna eller bara dansa till din inre ljuva musik. Gör precis vad det där inre barnet vill få göra, släpp ut, släpp loss, gör dig fri. 

Och glöm inte le, väck lyckohormonerna till liv och låt hela du skratta, från topp till tå. :)

Lev fullt ut, för dig och för andra! 
 

Länktips

Få lite hjälp på traven – sköna och lekfulla sekvenser

Linda a%cc%8aslev yoga tra%cc%88ning fyrkant

Linda Åslev

Linda brinner för yoga och personlig utveckling. Hon är en del av Yogobe Crew, där hon arbetar med bland annat kvalitetssäkring, projektledning och content marketing. Utöver detta arbetar hon även som yogalärare.

Läs mer Chevron blue
Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev