Släpp loss & kliv utanför boxen
Skapad av Yogobe
360 min (20 Videor)
Släpp loss & grunda 🎵
20 min
Släpp loss & grunda 🎵
En skön stund där du får kombinera lugna rörelser med fokus och närvaro. Du får skaka lite för att rensa ut, röra dig fritt för att släppa kontrollen och fylla på med glädje samt hitta in i stillheten för att grunda och lugna.
Denna stående sekvens passar dig som vill kliva utanför boxen, och yogamattan, och hitta kontakt, längd, djup och frihet i kropp och själ, i alla lager av dig. Den kan utövas var och när du vill, toppen att börja morgonen med eller rensa ut och hitta tillbaka från tankebruset under dagen med.
I samlingen Fokus & lugn under dagen – audio hittar du fler meditationer, yoga nidras, kroppsscanningar och andningsövningar att göra under dagen.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Grundning, Kroppskännedom, Energiboost, Mindfulness, Morgonrutiner and Stående
Släpp loss & grunda 🎵
En stående paus med skakningar, fria rörelser och grundande stillhet för mer frihet i kropp och själ.
Lek mer & må bättre
Minska stress och öka livslusten med lekfullhet i vardagen.
Dansa för lekfullhet & glädje
Ta fram din inre gudinna och dansa för energi och ökade vibrationer – du kommer skina efter klassen!
Lektid – känn in & släpp loss
Stående lekfulla rörelser – checka in med och lyssna på kroppen och rör dig fritt, utifrån vad som känns skönt.
Shaking – släpp fram lusten
Rör dig in i kroppen i en skakande meditation där du får frigöra din lust och energi.
Shaking – bjud in elden
Skaka loss, rensa ur, töm kroppen på allt och fyll på med ny energi!
Morgongympa
Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!
Röstworkout stående
Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.
Utmanande golvflöde
Rör dig utanför yogamattan i detta helkroppsflöde. Förflytta dig i rummet och våga utforska nya perspektiv.
Shaking – aktiv meditation
Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)
Lekfull & utmanande paryoga
Utmana dig och din kompis i denna fysiska paryoga där ni med hjälp av varandra övar både styrka och rörlighet.
Ninja movement
Playful practice focusing on balance, strength and explosivity.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Pilates duo med flexband
Träna meds en partner – lekfulla övningar för hela kroppen.
Soffyoga
Använd din soffa och låt ditt möblerade rum bli en yogisk lekplats.
Core – lekfullt & stärkande
Möt kraften i din kärna och höj energin i detta lekfulla flöde.
Dansmix – för hela kroppen
En svettig dansklass för hela kroppen som passar fint för alla nivåer.
Rhythmic power dance – grunda dig
Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.
Energetic Pulse
In need of some energy? Enjoy this invigorating, playful sequence.
Dansmix express – puls
Skaka loss på dansgolvet med kondition, puls och glädje.
Släpp loss & grunda 🎵
En stående paus med skakningar, fria rörelser och grundande stillhet för mer frihet i kropp och själ.
Lek mer & må bättre
Minska stress och öka livslusten med lekfullhet i vardagen.
Dansa för lekfullhet & glädje
Ta fram din inre gudinna och dansa för energi och ökade vibrationer – du kommer skina efter klassen!
Lektid – känn in & släpp loss
Stående lekfulla rörelser – checka in med och lyssna på kroppen och rör dig fritt, utifrån vad som känns skönt.
Shaking – släpp fram lusten
Rör dig in i kroppen i en skakande meditation där du får frigöra din lust och energi.
Shaking – bjud in elden
Skaka loss, rensa ur, töm kroppen på allt och fyll på med ny energi!
Morgongympa
Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!
Röstworkout stående
Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.
Utmanande golvflöde
Rör dig utanför yogamattan i detta helkroppsflöde. Förflytta dig i rummet och våga utforska nya perspektiv.
Shaking – aktiv meditation
Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)
Lekfull & utmanande paryoga
Utmana dig och din kompis i denna fysiska paryoga där ni med hjälp av varandra övar både styrka och rörlighet.
Ninja movement
Playful practice focusing on balance, strength and explosivity.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Pilates duo med flexband
Träna meds en partner – lekfulla övningar för hela kroppen.
Soffyoga
Använd din soffa och låt ditt möblerade rum bli en yogisk lekplats.
Core – lekfullt & stärkande
Möt kraften i din kärna och höj energin i detta lekfulla flöde.
Dansmix – för hela kroppen
En svettig dansklass för hela kroppen som passar fint för alla nivåer.
Rhythmic power dance – grunda dig
Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.
Energetic Pulse
In need of some energy? Enjoy this invigorating, playful sequence.
Dansmix express – puls
Skaka loss på dansgolvet med kondition, puls och glädje.