Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Verktyg för mental styrka & energi – ta hand om knoppen

22 november 2022 | Av Yogobe

Boosta din mentala styrka och möt vardagen på med mer medvetenhet och närvaro! Ta del av verktyg och konkreta övningar här. 

Läs hela inlägget

Verktyg för mental styrka & energi – ta hand om kroppen

15 november 2022 | Av Yogobe

Här får du verktyg till att ta hand om din mentala hälsa genom att ge den fysiska kroppen får energi och återhämtning. Läs mer här!

Läs hela inlägget

Hur påverkar mörkret oss, och vad kan vi göra för att må bättre?

08 november 2022 | Av Yogobe

Upplever du att vardagen känns tyngre när de mörka årstiderna smyger sig på? Du är inte ensam, ett stort antal svenskar känner detsamma, eller lider av årstidsbunden depression. Psykologen Liselotte Stark från Svea KBT berättar och ger tips på hur du kan preppa inför hösten och vintern, och peppa dig själv när du är där! 

Läs hela inlägget

Stärk dig själv inifrån och ut – bli mentalt stark genom kropp och sinne!

01 november 2022 | Av Jenny Hagman

November är kommen och med den mörkret. Hur kan vi stötta vår mentala hälsa och göra oss starka inifrån och ut? Läs mer här!

Läs hela inlägget

Tips för att fördjupa din yinyogapraktik

30 oktober 2022 | Av Yogobe

Har du praktiserat yinyoga ett tag och vill fördjupa din praktik? Genom olika typer av verktyg kan du hitta mer kontakt med dig själv och bland annat bli mer närvarande i dina tankar och känslor. Ta del av tips och övningar här!

Läs hela inlägget

Fler sätt att utöva yin på – i vardagen & andra praktiker

16 oktober 2022 | Av Linda Åslev

Många har hört talas om yinyoga. Men yin är egentligen så mycket mer än just denna lugna yogaform; Här berättar jag mer och tipsar om fler sätt att utöva yin på, samt hur du på enkla sätt kan få in yin i vardagen. 

Läs hela inlägget

Vad är yin & yang?

09 oktober 2022 | Av Yogobe

Vad betyder yin och yang, hur påverkar de vår hälsa och vad kan vi göra för att få dem mer balans, bland annat med hjälp av yoga? Läs vidare för att ta reda på det!

Läs hela inlägget

Vad är nervsystemsreglering? 

27 september 2022 | Av Anja Bergh & Yogobe

Nyfiken på att få verktyg för att hantera stress och starka känslor genom att lära känna och reglera ditt nervsystem? Anja Bergh, yogalärare med inrikting mot rörelseutforskning och somatisk nervsystemsreglering, från Team Yogobe lär dig mer!

Läs hela inlägget

Vad är traumayoga?

08 september 2022 | Av Yogobe

Hur kan yoga hjälpa dig som upplevt trauma och lider av PTSD? Läs mer här!

Läs hela inlägget

Om mod och hur du kan våga mer som yogalärare

28 augusti 2022 | Av Yogobe

Låt dig inspireras av modiga yogalärare – du är det säkert mer än du tror själv med! Att bara ställa sig där framför klassen kan vara ett stort mod. Kanske ens att ta steget att gå en utbildning. Här får du tankar om vad mod är, och hur du kan inspirera dig till att våga mer.

Läs hela inlägget

Reflektionsövning för en härligare höst

23 augusti 2022 | Av Yogobe

Vilka av dina sommarrutiner eller sköna känslor vill du ta med till den kommande hösten? Vad får dig att må bra här och nu och hur vill du att din höst ska bli? Sätt en intention och skapa en verktygslåda för att göra det verkligt. 

Läs hela inlägget

Vad är mod & sårbarhet? Och hur kan du öva upp dessa? 

23 augusti 2022 | Av Yogobe

Mod att möta rädslor, vara sårbar och uttrycka sig, även i ovisshet – hur lyckas jag med det? Inspireras av Brené Brown och öva din sårbarhet & och att stå stadig i din kraft!

Läs hela inlägget

Journaling för morgon eller kväll – sätt en intention & reflektera

07 augusti 2022 | Av Inna Smirnoff Mannert

Står det ibland still när du tar fram ditt anteckningsblock och ska skriva om dagen som kommer eller har varit? Locka fram barnet i dig och börja skriva innan du ens har hunnit tänka – kanske leder dig orden på spännande banor. Här får du också tips på vad du kan skriva om.

Läs hela inlägget

Chilla – tips när du känner dig frustrerad, arg eller rent av förbannad 

27 juli 2022 | Av Yogobe

Kryper det i kroppen och du vet inte vad du ska ta dig till? Vi hjälper dig!

Läs hela inlägget

Träna self-compassion – övningar & tips

24 juli 2022 | Av Jovanna Stolt

Forskningen visar att självmedkänsla har många positiva fördelar för vår hälsa och livskvalitet. Här ger jag tips på hur den här färdigheten kan tränas upp.

Läs hela inlägget