Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Journaling för morgon eller kväll – sätt en intention & reflektera

07 augusti 2022 | Av Inna Smirnoff Mannert

Står det ibland still när du tar fram ditt anteckningsblock och ska skriva om dagen som kommer eller har varit? Locka fram barnet i dig och börja skriva innan du ens har hunnit tänka – kanske leder dig orden på spännande banor. Här får du också tips på vad du kan skriva om.

Läs hela inlägget

Chilla – tips när du känner dig frustrerad, arg eller rent av förbannad 

27 juli 2022 | Av Yogobe

Kryper det i kroppen och du vet inte vad du ska ta dig till? Vi hjälper dig!

Läs hela inlägget

Träna self-compassion – övningar & tips

24 juli 2022 | Av Jovanna Stolt

Forskningen visar att självmedkänsla har många positiva fördelar för vår hälsa och livskvalitet. Här ger jag tips på hur den här färdigheten kan tränas upp.

Läs hela inlägget

Vad är self-compassion?

24 juli 2022 | Av Jovanna Stolt

Självmedkänsla eller self-compassion är ett förhållningssätt och en strategi för att orka vara människa i vårt prestationsbaserade samhälle. Här berättar jag vad sel-compassion är och hur det kan vara till hjälp för dig. 

Läs hela inlägget

Lär dig växla din energi som du kör en bil – Stresshantering med Vevve & Majja

12 juni 2022 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund & Majja Lund

Hur kan du öka din stresstålighet? Vevve & Majja kommer in på badkar, bilar och att leva sin egen sanning. Och nej, vi kommer inte be dig lugna ner dig, är du en Lamborghini är det snarare att lära dig styra energin än att alltid hoppa på bromspedalen.

Läs hela inlägget

Nyfikenhet som mental träning - Smarta upp dig och boosta din kreativitet

05 juni 2022 | Av Yogobe

Nyfiken på nyfikenhet, och hur det kan hjälpa dig bli starkare såväl mentalt som själsligt? Med utgångspunkt i forskningen berättar Ulrica Norberg i denna intervju mer samt ger tips på hur du bäst tränar upp din nyfikenhet. 

Läs hela inlägget

Utforska din lust och längtan – för mer glädje!

01 juni 2022 | Av Yogobe

Vad längtar du efter, som få din glädje och lust att väckas till liv? Vad finns bakom den bild som dyker upp? Går det att få den kvaliteten in i ditt liv just nu? Här får du övningar och tips för att känna in dig själv och din längtan!

Läs hela inlägget

Våga släppa kontrollen och hitta glädjen

24 maj 2022 | Av Linda Åslev

När släppte du loss riktigt ordentligt senast? På riktigt, släppte loss? På yogamattan, i vardagen? Det kan kännas konstigt om vi inte är vana. Men kan du känna efter, är det inte något inom dig som bara vill hoppa, studsa, helt enkelt go crazy ibland? Här får du tips på hur du kan släppa kontrollen lite mer!

Läs hela inlägget

Så kan du använda journaling för självreflektion

17 maj 2022 | Av Inna Smirnoff Mannert

Nyfiken på hur du kan använda skrivandet för att exempelvis rensa huvudet när det är mycket i livet, förstå dig själv bättre eller öppna upp för nya kapitel i livet? Här berättar jag mer om hur du kan börja med journaling!

Läs hela inlägget

Hälsohets, ätstörningar och vägar till inre hälsa

15 maj 2022 | Av Elina Sundström

Känner du att någonting skaver, som lätt går ut över mat, träning eller synen på dig själv och din kropp? Här delar jag med mig av några tankar kring vad hälsa är och inte, och hur du kan hjälpa dig själv till hälsa från grunden.

Läs hela inlägget

Vad betyder det att grunda sig?

03 maj 2022 | Av Yogobe

Du kanske har hört en yogaläraren eller psykolog använda ord som grunda, landa eller jorda? Här dyker vi in i vad det innebär – och ger tips på hur du kan göra just det: För att minska bland annat stress – och öka känslan av närvaro, lugn och kontakt med dig själv.

Läs hela inlägget

Hur du kan vara ett stöd till barn eller vuxna i kris

27 mars 2022 | Av Yogobe

Hur kan vi hjälpa en närstående i kriser och trauman, eller prata med barn om kriget som just nu pågår? Vi har tagit hjälp av leg. psykolog Frida Hylander från Team Yogobe och ger även några tips från Röda korset på hur du kan vara stötdämpare till någon i kris. 

Läs hela inlägget

Möta sig själv i överväldigande känslor – Del 4: Krishantering

22 mars 2022 | Av Yogobe

Vi står inför många kriser i livet, som kan vara traumatiska. Vi kan behöva stöd att hantera känslor och krisreaktioner som oro, skräck, uppgivenhet, sorg eller ilska. Här får du läsa om vad kris och trauma är och hur du kan hjälpa dig själv eller vara stöd till andra i kriser.

Läs hela inlägget

Fördelar med bastu & träning

13 mars 2022 | Av Yogobe

Gillar du att sitta i ett litet varmt utrymme och svettas? Bra! Bastu – eller sauna som finländarna säger – kan ge dig många hälsofördelar, särskilt om du kombinerar med träning. Läs mer om effekterna från bastuvärmen här!

Läs hela inlägget

Första-hjälpen i jobbiga tider – eller bara för att sätta lite guldkant på vardagen

25 februari 2022 | Av Yogobe

Ta del av ett användbart första-hjälpen-kit, en verktygslåda med tips och råd för att ta hand om dig själv rent allmänt men även för att lindra exempelvis magont, huvudvärk, ryggont och rusande tankar. Extra bra att ta till i pandemitider eller andra perioder när livet känns rätt okul. Favoritmarkera och kom tillbaka till om och om igen, när du än behöver hjälp i vardagen! 

Läs hela inlägget