Skapad av Elina
233 min (16 Videor)
Ett urplock av några föreläsningar, övningar och meditationer som kan stötta och ge riktning i din utforskande resa till ditt inre. Lär känna kropp, sinne och själ.

Inre ceremoni – upplev ditt center
Ta dig bortom tankarna i huvudet och upptäck din innersta längtan.

Inre ceremoni – rekalibrera
Ta en paus när mycket tankar och funderingar snurrar.

Inre ceremoni – bortom hindren
Ta dig genom dina vardagliga hinder istället för att skjuta dem framför dig.

Nyfikenhet, obalans & mental hälsa
Ta dig över de små trösklarna för att ta dig vidare efter utmattning eller andra utmaningar i livet.

Nyfiken meditation
Ta ett steg i taget, ett andetag i taget och få mer utrymme.

Sårbar, nyfiken & modig – övning
Bakom sårbarhet finns frihet – våga vara sårbar för att vara modig.

Tankar, känslor & självbild
Övningen tanke & känslohjulet för starkare självkänsla, självförtroende och självkänsla.

Självbildsträning
Bli mentalt stark, trygg och nå dina önskade lägen och mål.

Stärk din självbild med tacksamhet
Övning för starkare självbild och välmående genom att skriva ner vad du är tacksam för.

Starka, goda och kärleksfulla viljan
För att göra en förändring vill du kombinera dina olika viljor.

Kärleksfullt samtal med dig själv
Skulle du säga de saker du säger till dig själv till en annan människa?

Känslor, humör & personlighet
Pål pratar om skillnaden mellan de tre delarna, och hjälper dig att hantera dem när de kommer.

How to stop distracting yourself
The way you do anything – a short philosophical talk on directing your focus and energy in life.

Mindfulness – medveten närvaro
Lär dig hur närvaro i nuet kan hjälpa bidra till att förebygga och motverka stress.

Känslopaletten – svåra känslor
Hur svåra känslor kan hanteras på ett mer medvetet sätt.

Lyckas förändra ditt beteende
Om varför det är svårt att förändra beteenden och om hur du ökar sannolikheten för att lyckas.