Reflektera & vänd blicken inåt
Skapad av Yogobe
358 min (21 Videor)
Inre ceremoni – upplev ditt center
30 min
Inre ceremoni – upplev ditt center
Genom visualiserande meditation och mjuka yinyogapositioner guidar Inna dig i denna klass inåt, till dig själv, där du slutligen får utrymme att skriva eller teckna det du funnit inuti. Du får stöd att hitta kontakt inåt, till den delen av dig som känns som din essens, ditt center och utforska vad som finns där. Det är den platsen som ofta talar för din innersta längtan i både stort och smått, bortom tankarna i huvudet.
En inre ceremoni är en tredelad praktik bestående av skrivande, inkännande rörelse och meditation. Du behöver ett bolster, eller en kudde, samt penna och papper. Ta del av en introduktion samt alla Innas Inre ceremonier.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Spiritualitet, Kroppskännedom and Self-care
- Stil:
- Somatisk yoga and Female empowerment
Inre ceremoni – upplev ditt center
Ta dig bortom tankarna i huvudet och upptäck din innersta längtan.
Inre ceremoni – rekalibrera
Ta en paus när mycket tankar och funderingar snurrar.
Inre ceremoni – bortom hindren
Ta dig genom dina vardagliga hinder istället för att skjuta dem framför dig.
Meditation – under ytan 🎵
Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.
Journaling – intention för nystart
Hitta riktning när du vill bjuda in något nytt – en ny dag/vecka, ett nytt projekt eller en ny cykel i livet.
Journaling – rensa tankarna
Öva dig på att rensa tankarna genom att skriva och tömma ur dig allt.
Självbildsträning
Bli mentalt stark, trygg och nå dina önskade lägen och mål.
Stärk din självbild med tacksamhet
Övning för starkare självbild och välmående genom att skriva ner vad du är tacksam för.
Morgonmeditation – tacksamhet🎵
Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.
Journaling – landa i tacksamhet
Bjud in tacksamhet genom att skriva ned dina tankar.
Sätt en intention meditation – intro
Reflektera över mål och känslor och sätt en intention för din yogapraktik. (Med intro)
Sätt en intention meditation
Reflektera över mål och känslor och sätt en intention för din yogapraktik.
Yinyoga – praktisera lyhördhet
Skapa utrymme att lyssna och ta emot.
Stay with what is yin
Go inside for presence and to allow yourself to accept what you experience and feel, to be OK with what is.
Förstå din natur – lugnt hatha flow
Lär känna dig själv, var du kommer ifrån och varför du agerar som du gör i ett inkännande flöde.
Nyfikenhet och mental hälsa
Ta dig över de små trösklarna för att ta dig vidare efter utmattning eller andra utmaningar i livet.
Sårbar, nyfiken & modig – övning
Bakom sårbarhet finns frihet – våga vara sårbar för att vara modig.
Känslor, humör & personlighet
Pål pratar om skillnaden mellan de tre delarna, och hjälper dig att hantera dem när de kommer.
How to stop distracting yourself
The way you do anything – a short philosophical talk on directing your focus and energy in life.
Mindfulness – medveten närvaro
Lär dig hur närvaro i nuet kan hjälpa bidra till att förebygga och motverka stress.
Känslopaletten – svåra känslor
Hur svåra känslor kan hanteras på ett mer medvetet sätt.
Inre ceremoni – upplev ditt center
Ta dig bortom tankarna i huvudet och upptäck din innersta längtan.
Inre ceremoni – rekalibrera
Ta en paus när mycket tankar och funderingar snurrar.
Inre ceremoni – bortom hindren
Ta dig genom dina vardagliga hinder istället för att skjuta dem framför dig.
Meditation – under ytan 🎵
Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.
Journaling – intention för nystart
Hitta riktning när du vill bjuda in något nytt – en ny dag/vecka, ett nytt projekt eller en ny cykel i livet.
Journaling – rensa tankarna
Öva dig på att rensa tankarna genom att skriva och tömma ur dig allt.
Självbildsträning
Bli mentalt stark, trygg och nå dina önskade lägen och mål.
Stärk din självbild med tacksamhet
Övning för starkare självbild och välmående genom att skriva ner vad du är tacksam för.
Morgonmeditation – tacksamhet🎵
Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.
Journaling – landa i tacksamhet
Bjud in tacksamhet genom att skriva ned dina tankar.
Sätt en intention meditation – intro
Reflektera över mål och känslor och sätt en intention för din yogapraktik. (Med intro)
Sätt en intention meditation
Reflektera över mål och känslor och sätt en intention för din yogapraktik.
Yinyoga – praktisera lyhördhet
Skapa utrymme att lyssna och ta emot.
Stay with what is yin
Go inside for presence and to allow yourself to accept what you experience and feel, to be OK with what is.
Förstå din natur – lugnt hatha flow
Lär känna dig själv, var du kommer ifrån och varför du agerar som du gör i ett inkännande flöde.
Nyfikenhet och mental hälsa
Ta dig över de små trösklarna för att ta dig vidare efter utmattning eller andra utmaningar i livet.
Sårbar, nyfiken & modig – övning
Bakom sårbarhet finns frihet – våga vara sårbar för att vara modig.
Känslor, humör & personlighet
Pål pratar om skillnaden mellan de tre delarna, och hjälper dig att hantera dem när de kommer.
How to stop distracting yourself
The way you do anything – a short philosophical talk on directing your focus and energy in life.
Mindfulness – medveten närvaro
Lär dig hur närvaro i nuet kan hjälpa bidra till att förebygga och motverka stress.
Känslopaletten – svåra känslor
Hur svåra känslor kan hanteras på ett mer medvetet sätt.