Reflektera & Ta dig på en inre resa

Skapad av Elina

233 min (16 Videor)

Ett urplock av några föreläsningar, övningar och meditationer som kan stötta och ge riktning i din utforskande resa till ditt inre. Lär känna kropp, sinne och själ.

30 min

Inre ceremoni – upplev ditt center

Ta dig bortom tankarna i huvudet och upptäck din innersta längtan.

30 min

Inre ceremoni – rekalibrera

Ta en paus när mycket tankar och funderingar snurrar.

45 min

Inre ceremoni – bortom hindren

Ta dig genom dina vardagliga hinder istället för att skjuta dem framför dig.

10 min

Nyfikenhet, obalans & mental hälsa

Ta dig över de små trösklarna för att ta dig vidare efter utmattning eller andra utmaningar i livet.

15 min

Nyfiken meditation

Ta ett steg i taget, ett andetag i taget och få mer utrymme.

10 min

Sårbar, nyfiken & modig – övning

Bakom sårbarhet finns frihet – våga vara sårbar för att vara modig.

5 min

Tankar, känslor & självbild

Övningen tanke & känslohjulet för starkare självkänsla, självförtroende och självkänsla.

10 min

Självbildsträning

Bli mentalt stark, trygg och nå dina önskade lägen och mål.

3 min

Stärk din självbild med tacksamhet

Övning för starkare självbild och välmående genom att skriva ner vad du är tacksam för.

10 min

Starka, goda och kärleksfulla viljan

För att göra en förändring vill du kombinera dina olika viljor.

10 min

Kärleksfullt samtal med dig själv

Skulle du säga de saker du säger till dig själv till en annan människa?

5 min

Känslor, humör & personlighet

Pål pratar om skillnaden mellan de tre delarna, och hjälper dig att hantera dem när de kommer.

5 min

How to stop distracting yourself

The way you do anything – a short philosophical talk on directing your focus and energy in life.

15 min

Mindfulness – medveten närvaro

Lär dig hur närvaro i nuet kan hjälpa bidra till att förebygga och motverka stress.

15 min

Känslopaletten – svåra känslor

Hur svåra känslor kan hanteras på ett mer medvetet sätt.

15 min

Lyckas förändra ditt beteende

Om varför det är svårt att förändra beteenden och om hur du ökar sannolikheten för att lyckas.