Yoga & ACT – Acceptans

Om den här sessionen

En helkroppsklass där du får utforska dig själv på ett djupare plan genom en kombination av yoga och ACT – Acceptance and Commitment Therapy – med fokus på acceptans. Hur kan du skapa ett utrymme kring obekväma tankar och känslor? Testa hur acceptans kan ge mer utrymme för såväl kroppen som sinnet.

En klass för dig som har viss vana vid att yoga och vill gå djupare i din praktik genom att integrera ACT, en form av beteendeterapi, i din fysiska yogapraktik. Klassen är en del av en serie klasser med Josephine, ta del av Yoga & ACT – introduktion för att få lära dig mer.

Om instruktören

Josephine Selander

Josephine är grundare av Viryayoga, en dynamisk yogastil med glädje och fokus på hälsosam biodynamik. Hon utbildar yogalärare på Nordiska Yogainstitutet, och börjar i höst doktorera i hur buddhism implementerades i psykologin under 1900-talet ur ett känsloperspektiv.

Besök Josephines profil