Du har säkert sätt bilden av en yogi sittande med pekfingret och tummen ihop, formande en cirkel medan resterande fingrar är utsträckta. Förmodligen har du även själv avslutat en yogaklass, eller flera, med att låta dina händer mötas framför bröstet. Handgester är vanligt förekommande inom yogan och här tittar vi djupare på vart de kommer från, vad de innebär och hur du kan använda dem i din praktik.
Vad innebär det att sätta en Sankalpa, eller intention? Och hur kan det hjälpa dig i din yogapraktik eller ditt liv? Här berättar jag var traditionen kommer ifrån och hur du själv kan skapa en intention.
Luke Bache wants you to be aware of what it is you really want to cultivate through your practice. Are you on the right path? Be curious and ask questions! For example if it is ok to ask yourself if the teacher in front of you is a person who inspires you both on and off the mat. Does their philosophy match with their everyday actions? When we take our first step on a spiritual path it is important to ask these questions to know what the path is really cultivating.
Yogaläraren Johanna Wickström berättar om det kvinnliga rotlåset och dess kraft. Ju mer du arbetar med muskelgrupperna som tillhör rotlåset desto bättre kommer du bli på att kontrollera din energi, inre styrka och på att särskilja hur mindre muskeldelar som ingår i området påverkar olika delar av din kropp, säger hon. Upptäck potentialen i rotlåset!
Under vår tredje vecka med Veronica "Vevve" Jäderlund lär vi oss mer om bakåtböjningar och hur du kan ta dig an dem med både stabilitet och rörlighet. Vi fortsätter att utforska varianter och justeringar för en personligare och roligare yogapraktik.
Vi fortsätter in på vecka 2 av 4 tillsammans med Veronica "Vevve" Jäderlund där vi ser närmare på fotplacering och benaktivering i stående positioner. Fokus under dessa fyra veckor är att lära dig grunderna, bryta ner positionerna så du kan bygga upp dem så de passar just dig. Yoga på ditt sätt helt enkelt! För en personligare och roligare yogapraktik.
Brukar du undra om du gör rätt när du står i de olika yogapositionerna? Fundera över vad syftet är? Då kommer du älska de kommande fyra veckorna! Vi kommer att ha teknikfokus på några av de grundläggande positionerna inom yoga. Veronica "Vevve" Jäderlund bryter ner positionerna och ger tips på hur du kan anpassa dem till din kropp samt hur du kan applicera tipsen på andra liknande positioner - för en personligare och roligare yogapraktik.
Upptäck potentialen i den kvinnliga kraften! Ordet pelvis kan översättas till behållare, eller kärl, vilket är väldigt talande då denna del av oss samlar upp den aldrig sinade energin som vilar inom oss. Utforska din bas och lär känna din bäckenbotten med din yogapraktik och upptäck potentialen.
För fem år sedan skapade den första medlemmen sitt konto på Yogobe. Idag är vi över 100.000 medlemmar. För 5 år sedan var vi tre personer som jobbade med Yogobe. Idag är vi 24 passionerade, dedikerade och hängivna medarbetare. Från 150 videor inom yoga, träning och hälsa på svenska i vårt videobibliotek tillsammans med Team Yogobe till 1300 videor på totalt fyra språk. Jag inser att jag kan fortsätta såhär i flera timmar. Det jag vill säga är att jag är stolt som en tupp.
Varför har vi svårt att släppa taget om saker? Varför låter vi det som inte gynnar oss få ett så starkt fäste? Här skriver jag mer om hur vi ofta "rör om i huset" istället för att rensa ut.
Vill du lära dig att släppa taget om negativitet? Yogaläraren Johanna Wickström berättar om hur du med hjälp av yinyoga kan ta hand om, och öppna upp ditt hjärta för att på så sätt sprida mer positiva energier. Du får även tips på positioner som kan vara en hjälp på vägen!
It all started with philosophy. Yoga was developed as a practical way to break free from certain patterns and to reduce suffering. But yoga in itself is not important. What is important is the effect it might have on you. Dare to try something new! Challenge yourself with my new Yoga Philosophy Course online.
Our surroundings may affect how we feel, think and live. How can nature change your yoga and meditation practice? Yoga teacher Frida Boström loves to do her meditation outside – follow her and go outside, find a favorite place, sharpen your senses and just breathe.
We are all battling stress, tension, and mental challenges. Yin yoga is the theme for this month and in this second part (of four) you will learn more about how you can reduce stress and tension in your life. I, like most people, have a long list of tasks to accomplish every day and many roles to juggle. Let me educate, guide and inspire you to a more balanced life with where yin yoga plays an important part.
Kan yoga användas för att skapa ett mer hållbart liv? Och vad behöver du tänka på för att göra din yogapraktik mer hållbar? I podcasten Yoga 360 pratar jag med Sara Ström om detta. Och här i bloggen delar vi våra tankar samt några frågor som du kan reflektera över.