Yin & Restorative

Skapad av Yogobe

720 min (22 Videor)

Behöver du en vilopaus? Här är en samling med lugna och återhämtande klasser med yin- och restorative yoga för dig som behöver stanna upp och ta en stund i stillhet.

Yin & restore

60 min

A de-stressting, relaxing and rejuvenating class that aims to de-tensify and re-sensify your systems in both body, mind and spirit. The class begins with yin yoga and culminates with a power-boost of all your systems and senses in restorative yoga. In this class you will need bolster or pillows, a blanket, blocks and an eye-pillow.

This class is a true gem for any day you need a break and a recharge. It will help you to strengthen your inner powers and after the class, you will hopefully arrive in a more inspired, clear and present atmosphere.

Yin & restore

med Ulrica Norberg

A de-stressting, relaxing and rejuvenating class that aims to de-tensify and re-sensify your systems in both body, mind and spirit. The class begins with yin yoga and culminates with a power-boost of all your systems and senses in restorative yoga. In this class you will need bolster or pillows, a blanket, blocks and an eye-pillow.

This class is a true gem for any day you need a break and a recharge. It will help you to strengthen your inner powers and after the class, you will hopefully arrive in a more inspired, clear and present atmosphere.

Längd:
60min
Behov:
Sittande & liggande, Sömn and Stresshantering
Kroppsdelar:
Höfter and Nacke
Stil:
Restorative yoga and Yinyoga
60 min

Yin & restore

A sweet, rejuvenating and relaxing yin yoga that culminates in blissful restorative yoga for clarity.

90 min

Stillhetens kraft – yin

Ur stillhet i yin växer insidans kraft – yinyoga med längre tid i stillhet & tystnad.

45 min

Yinyoga med kärlek till magen

Ta hand om magen med välgörande yinpositioner, kan hjälpa matsmältningen och lindra magont.

45 min

Meditation & movement

Meditation with a warm-up to release tension in the shoulders, back, hips and legs.

15 min

Deep rest – Restorative yoga

Calming and restorative – two resting postures to de-stress.

30 min

Yin Bliss – höfter

Yin och aktiv återhämtning –hitta din ljuva bliss point med yin för dina höfter.

30 min

Don’t worry, get grounded – Embodied Yin

Work with the meridian pair for spleen and stomach to free yourself from worry.

20 min

Empty heart – short & sweet yin

When you need something short and sweet for the heart.

30 min

Skön avslappning – yinyoga

Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.

30 min

Restorative liggande fjäril

Återhämtande djup vila som hjälper kroppens framsida mjukna och slappna av.

30 min

Restorative benen upp mot väggen

En återhämtande och energigivande position som hjälper dig hitta in i djup vila – viparita karani.

30 min

Restorative liggande rotation

Återhämtning där du får mjukna längs ryggraden och samla tankarna i en liggande rotation.

15 min

Höftkärlek – kort yin

Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.

30 min

Fem empowered peace

Stärkande yinyoga med fokus på rygg och medkänsla i en hyllning till kvinnor och tjejer runt om i världen.

45 min

Yin för att lindra magproblem & IBS

Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.

20 min

Yinyoga för axlarna

Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.

20 min

Restorative flow – ryggkärlek

Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.

15 min

Restorative flow – sängyoga

Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.

10 min

Restorative flow – höftmobilitet

Öka rörlighet i höften för att få friskare knän, minska smärta i ländrygg och motverka spänningar i bröstryggen.

60 min

Restorative yoga – vila hjärnan

Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.

30 min

Restorative yoga för nybörjare

Guidas genom de grundläggande principerna i denna återhämtande yogaform.

20 min

Restorative yoga nidra

Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.

60 min

Yin & restore

A sweet, rejuvenating and relaxing yin yoga that culminates in blissful restorative yoga for clarity.

90 min

Stillhetens kraft – yin

Ur stillhet i yin växer insidans kraft – yinyoga med längre tid i stillhet & tystnad.

45 min

Yinyoga med kärlek till magen

Ta hand om magen med välgörande yinpositioner, kan hjälpa matsmältningen och lindra magont.

45 min

Meditation & movement

Meditation with a warm-up to release tension in the shoulders, back, hips and legs.

15 min

Deep rest – Restorative yoga

Calming and restorative – two resting postures to de-stress.

30 min

Yin Bliss – höfter

Yin och aktiv återhämtning –hitta din ljuva bliss point med yin för dina höfter.

30 min

Don’t worry, get grounded – Embodied Yin

Work with the meridian pair for spleen and stomach to free yourself from worry.

20 min

Empty heart – short & sweet yin

When you need something short and sweet for the heart.

30 min

Skön avslappning – yinyoga

Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.

30 min

Restorative liggande fjäril

Återhämtande djup vila som hjälper kroppens framsida mjukna och slappna av.

30 min

Restorative benen upp mot väggen

En återhämtande och energigivande position som hjälper dig hitta in i djup vila – viparita karani.

30 min

Restorative liggande rotation

Återhämtning där du får mjukna längs ryggraden och samla tankarna i en liggande rotation.

15 min

Höftkärlek – kort yin

Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.

30 min

Fem empowered peace

Stärkande yinyoga med fokus på rygg och medkänsla i en hyllning till kvinnor och tjejer runt om i världen.

45 min

Yin för att lindra magproblem & IBS

Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.

20 min

Yinyoga för axlarna

Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.

20 min

Restorative flow – ryggkärlek

Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.

15 min

Restorative flow – sängyoga

Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.

10 min

Restorative flow – höftmobilitet

Öka rörlighet i höften för att få friskare knän, minska smärta i ländrygg och motverka spänningar i bröstryggen.

60 min

Restorative yoga – vila hjärnan

Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.

30 min

Restorative yoga för nybörjare

Guidas genom de grundläggande principerna i denna återhämtande yogaform.

20 min

Restorative yoga nidra

Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.