Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Yin & Restorative

Skapad av Yogobe

735 min (23 Videor)

Behöver du en vilopaus? Här är en samling med lugna och återhämtande klasser med yin- och restorative yoga för dig som behöver stanna upp och ta en stund i stillhet.

Restorative Flow – glide'n slide

30 min

Detta är klassen för dig som på ett skönt sätt vill röra dig varsamt och skönt. Låta kroppen få glida direkt på golvet i ansträngningslösa svepningar – skönt, inkännande och närande för kropp och sinne. Du inleder liggandes, för att hitta in i ditt andetag.

Klassen utövas liggande och sittande och du kommer behöva ha en yta där du har plats att röra dig fritt, ca 2x2 meter – lika stort som din sjöstjärneform.

Restorative Flow syftar till att hjälpa dig fylla på med energi. Vill du veta mer, ta del av introduktionen till klasserna.
45 min

Restorative yoga – somna mjukt

Hjälp din kropp att slappna av och förbered nervsystemet för den kommande sköna sömnen.

90 min

Stillhetens kraft – yin

Ur stillhet i yin växer insidans kraft – yinyoga med längre tid i stillhet & tystnad.

30 min

Moving yin – ryggkärlek

En kärleksförklaring till din rygg och ryggrad – mjuk och avslappnad, sträck ut och släpp på spänningar.

45 min

Moving yin – andrum

Skapa mer andrum i bröstkorgen för friare andetag, friare rörelse och en friare vardag.

30 min

Restorative yoga för nybörjare

Guidas genom de grundläggande principerna i denna återhämtande yogaform.

60 min

Yin & restore

A sweet, rejuvenating and relaxing yin yoga that culminates in blissful restorative yoga for clarity.

30 min

Mjukare höfter & mer energi

Släpp spänningar och stagnerad energi i höfterna för mer mjukhet i hela kroppen.

20 min

Restorative yoga nidra

Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.

Videon kan inte hittas

45 min

Yinyoga med kärlek till magen

Ta hand om magen med välgörande yinpositioner, kan hjälpa matsmältningen och lindra magont.

45 min

Yin för att lindra magproblem & IBS

Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.

15 min

Deep rest – Restorative yoga

Calming and restorative – two resting postures to de-stress.

30 min

Yin & yang flow

Helkroppsflöde som ger dig såväl glödande energi som skön vila.

Videon kan inte hittas

30 min

Don’t worry, get grounded – Embodied Yin

Work with the meridian pair for spleen and stomach to free yourself from worry.

20 min

Empty heart – short & sweet yin

When you need something short and sweet for the heart.

30 min

Skön avslappning – yinyoga

Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.

30 min

Restorative benen upp mot väggen

En återhämtande och energigivande position som hjälper dig hitta in i djup vila – viparita karani.

15 min

Höftkärlek – kort yin

Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.

20 min

Yinyoga för axlarna

Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.

20 min

Restorative flow – ryggkärlek

Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.

15 min

Restorative flow – sängyoga

Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.

10 min

Restorative flow – höftmobilitet

Öka rörlighet i höften för att få friskare knän, minska smärta i ländrygg och motverka spänningar i bröstryggen.

30 min

Restorative Flow – glide'n slide

Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.

30 min

Restorative liggande rotation

Återhämtning där du får mjukna längs ryggraden och samla tankarna i en liggande rotation.