Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Breathing technique for menopause

Tid:

A short instruction and some good advice if you are entering or are in menopause and is experiencing hot flashes and discomfort. The class is a part of 'Prison Yoga Project'.

Josefin Wikström

Josefin Wikström (Yoga Therapy for The Mind, TCTSY-F, E-RYT 500, YACEP, RCYS) has been bringing yoga and dance into the Swedish prisons since 2008. She has been teaching internationally in prisons such as San Quentin state prison in the US. Josefin is responsible for developing the Prison Yoga Programs for Yogobe, she has been working as a full-time teacher focusing on yoga for trauma-exposed populations since 2003. In 2015, she began working with Prison Yoga Project to coordinate European training and has been teaching Prison Yoga Project training in Mumbai, India, and Mexico.

Josefin has been a consultant and primary teacher for the Swedish Probation services and co-developed the Swedish Krimyoga program together with Eva Seilitz and colleagues, a program that is today evidence-based through the research study- Yoga in correctional settings. She is now creating trauma-informed yoga programs for the Swedish forensic psychiatry units, the Juvenile justice system, and stress-reducing programs for children in the Swedish schools.

Josefin trained as a Yoga Therapist with The Minded Institute in London with a particular focus on complex trauma and mental health. Through the Trauma Center at the Justice Resource Institute in Boston, MA, she has completed the Traumatic Stress Studies Certification with Bessel van der Kolk and is a certified TCTSY-F (Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga Facilitator) training with David Emerson. She has also studied trauma-informed dance/movement therapy with Katia Verrault and Tripura Kashyap in India. Josefin is a professional member of ICPA-International Corrections and Prison Association.

Utbildning: ●E-RYT 500 ●YACEP ●Minded Yoga Therapist- Yoga therapy for the mind- The Minded Institute London ●Traumatic stress studies Certification program- JRI, Trauma Centre Boston ●TCTSY- Trauma Centre Trauma Sensitive Yoga, 300 Hrs 2018-19 ●Prison yoga Project special training James Fox 2015-2019 ●John Scott Senior Teacher 500 hrs Ashtanga Vinyasa ●Ashtanga Vinyasa yoga- Ajay Kumar 350 hrs Sthalam 8 Mysore India ●Ashtanga Vinyasa Yoga - Brahmani Yoga RYT 500 hrs Goa Indien ●Jivamukti Yoga Certified Teacher 300 hours David Life& Sharon Gannon ●Vinyasa Flow sequencing TTC-Julie Martin Brahmani Yoga / Yin Yoga - Part of Brahmani TTC ●Restorative Yoga- Part of TTC Brahmani ●Yoga anatomy David Keil JSY 300 hr ●Yoga anatomy Stu Girling ●Yoga philosophy - Greg Nardi ●Yoga philosophy- Emil Wendel

Specialitet: Traumatic stress in confined environments, PTSD, Trauma informed yoga and dance therapy programs for mental health.

Fler sökresultat

Life Force – Introduction • 3 min

Inspirational talk: What is Life Force? Tanja Djelevic explains her concept.

Inspiraatiota lasten joogaan • 3 min

Anne Slåen kertoo, mitä lasten jooga on ja miten sen voi tuoda osaksi lasten arkea.

Life Force: Activity • 3 min

Inspirational talk: What does activity do for both inside and outside of your body?

Fem tips för yoga vid graviditet • 3 min

Gravidyoga: Några tips för dig som är gravid och vill fortsätta med din yogapraktik.

Life Force: Vulnerability • 3 min

Inspirational talk: We are creatures of a feeling, allow yourself to show it.

Breathing, Stress & Recovery • 3 min

Breath training as recovery, stress - reduction and restoring energy.

Gående meditation (audio) • 3 min

Låt dig bli guidad ner i fötternas förnimmelser och rörelser när du går.

Sittande yogaövning • 3 min

Barn & ungdom: En lugn övning med ljud för fokus och uppmärksamhet.

Yoga for athletes – Introduktion • 3 min

Varför ska du som tränar utöva yoga?

Tekniktips - sumohopp • 3 min

Teknikvideo för övningen sumohopp.

Fjärde trimestern – Introduktion • 3 min

För vem är postnatal yoga och hur använder jag klasserna?

Annen esittely • 3 min

Mitä on lasten jooga? Miksi lasten kannattaa joogata?

Kuuntelen sointukulhoa • 3 min

Läsnäoloharjoitus, jossa kuuntelemme sointukulhon kaunista sointia.

Tekniktips - bergsklättraren • 3 min

Teknikvideo för övningen bergsklättraren.

SKOLYOGA: Släpp spänningar • 3 min

En kort yogaklass som görs sittande på stolen

Tekniktips - knäböj • 3 min

Teknikvideo för övningen knäböj.

Testund för sinnesnärvaro • 3 min

Mindfulness: Ge dig själv en stund i lugn och ro när du dricker te.

Amningsrygg • 3 min

Förebygg spända och smärtande axlar under amningsperioden.

Lugnande björnandning • 3 min

Barnyoga: Vad är björnandning och hur gör man?

Life Force: Flow • 3 min

Inspirational talk: How, and where to find, flow.

Introduction – Aino Siren • 3 min

Get to know Aino Siren – an ISTHA Yoga teacher based in NYC.

Jag uppmärksammar nuet • 3 min

Barnyoga: En övning för att uppmärksamma nuet. Vi tar hjälp av det vackra ljudet från klangskålen.

Change Your Mindset • 3 min

Use your breath and a simple mantra to release stress and re-charge with new energy.

Tekniktips - burpee • 3 min

Teknik för övningen burpee.

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning