Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Graviditetströtthet – orsaker och tips för energi

17 november 2021 | Av Julia Glutz

Euforisk, glad, gravid och extremt trött. Finns det sätt att få mer energi och må bättre eller är det bara att gilla läget? Här berättar jag om graviditetströtthet och ger er mina helt klart bästa råd.

Läs hela inlägget

Sex under småbarnsåren – hitta nya vägar till njutning

15 augusti 2021 | Av Yogobe

Småbarnsförälder och för utmattad för att ha sex? Igenkänningsfaktorn lär vara hög. Här skriver yogalärare och embodiment coach Titti Pauler Reenstierna om hur vi kan ändra synen på vad sex är och hur njutning kan se ut. Läs mer om det spännande ämnet – och sluta anstränga dig!

Läs hela inlägget

Träna efter kejsarsnitt – att tänka på

10 augusti 2021 | Av Katarina Woxnerud

I Sverige föds barn med kejsarsnitt vid ungefär 17 procent av alla förlossningar. Här tittar vi närmare på hur ett kejsarsnitt påverkar kroppen och vad du kan tänka på efteråt vad gäller träning och rörelse.

Läs hela inlägget

När sömnlösa nätter avtar och barnen växer upp

13 juni 2021 | Av Yogobe

En ny familjemedlem får Maria Hesselmar att tänka tillbaka på tiden som trött småbarnsförälder.  Om vikten av att ta hjälp och påminna sig själv av att inget varar för alltid när vardagen kantas av sömnlösa nätter. Läs mer här!

Läs hela inlägget

Forskning: Gravida rör sig för lite

13 april 2021 | Av Yogobe

Gravida kvinnor i Västerbotten är mindre fysiskt aktiva än vad som rekommenderas under graviditeten. Detta ökar risken för sämre hälsa och akuta kejsarsnitt. Läs mer om den pågående forskningsstudien North Pop – för friska och välmående barn.

Läs hela inlägget

Frågor och svar om gravidyoga

23 mars 2021 | Av Yogobe

Att yoga under graviditeten är ett bra sätt att stärka, ta hand om och lyssna på kroppen. Men vad är bra att tänka på? Med hjälp av fysioterapeut och yogalärare Majja Lundh har vi tagit fram frågor och svar om gravidyoga! 

Läs hela inlägget

Låt inte rädsla hindra dig från yoga under graviditeten

23 februari 2021 | Av Yogobe

Att yoga och träna som gravid är en självklarhet för många, men kan också vara ett orosmoment. Självklart vill man göra allt för att skydda barnet i magen, men finns det egentligen något i yogasammanhang som kan skada det? Läs mer om gravidyoga och rädsla i intervjun med yogalärarna Veronica Jäderlund och Majja Lund! 

Läs hela inlägget

Stark Mamma – Yoga och träning för gravida och nyblivna mammor 

21 december 2020 | Av Yogobe

Gravid – då ska du ta det lugnt? Javisst, om du behöver det. Men mer fysisk träning behövs också. Stark Mamma med Veronica Vevve Jäderlund och Majja Lund är ett koncept med yoga och träning för gravida och nyblivna mammor. Här finns alternativ både för den som känner sig pigg och smärtfri och för den som har en tyngre graviditet. Läs mer om Stark Mamma här!

Läs hela inlägget

Tips till dig som är gravid under Covid-19

08 juli 2020 | Av Yogobe

För de flesta blivande föräldrar mitt i tider av Corona Covid-19 snurrar mer tankar och funderingar än vanligt i kropp och själ. Får min partner/stödperson följa med in på förlossningen? Tänk om hen blir sjuk? Ska jag föda ensam då?! Här ger doulan Sofia Roos Forssell tips på hur ni kan förbereda er inför förlossningen just nu. Ingen ska behöva känna sig orolig för att bli lämnad ensam!

Läs hela inlägget

Hur kan en doula hjälpa under förlossningen?

19 maj 2020 | Av Yogobe

Under en förlossning är lugn och trygghet otroligt viktigt. Här skriver doulan Sofia Roos Forssell om hur du som partner eller stödperson kan ge de bästa förutsättningarna för en bra förlossningsupplevelse, samt om doulans roll under en förlossning.

Läs hela inlägget

Nytt i kropp och sinne – med Johanna Alvin

26 april 2020 | Av Yogobe

Som nybliven förälder är det mycket som är nytt och rutiner som förut fungerade behöver ändras för att få vardagen att fungera. Yogaläraren Johanna Alvin är nybliven mamma och driver studion Flow i Göteborg. I denna korta intervju delar hon sina tips för en lugnare vardag.

Läs hela inlägget

Magmuskeldelning efter graviditet

21 april 2020 | Av Jasmin Salhi

Diastasis Recti, eller magmuskeldelning, du har säkert hört talas om något av dessa uttryck och kanske inte riktigt greppat vad de innebär. Eller så kanske du upplever att din mage bullar ut som en spetsig trekant trots att du tränar? Här kan du läsa om hur en magmuskeldelning kan se ut och vad som är bra att tänka på om du fött barn – för att åter träna på rätt sätt och inte förvärra delningen.

Läs hela inlägget

Doulans tips för en lugn och trygg förlossning

15 januari 2020 | Av Yogobe

Att föda barn kan vara en naturlig och vacker upplevelse som blir ett starkt och fint minne. Men det kan även vara en starkt laddad kommande upplevelse som känns tuff och svår att stå inför. Oavsett hur du känner inför förlossningen så är förberedelse viktigt. Både fysiskt och mentalt. Här ger doulan Sofia Roos Forssell tips för en lugn och trygg förlossning på dina villkor.

Läs hela inlägget

Kärlek till kroppen – att vara ett föredöme som förälder

27 november 2019 | Av Yogaretreats Norrland

Som ung älskade jag inte min egen kropp och under vissa perioder rent av misshandlade jag den. Idag är yogan mitt bästa hjälpmedel för att komma ihåg hur fenomenal kroppen är. Här kommer en dos med kroppskärlek till dig själv – och hur du kan föra den vidare till dina barn!

Läs hela inlägget

Den kvinnliga kraften och jordade energin

27 november 2019 | Av Julia Glutz

I all min kraft och energi finns känslorna, icke-dömandet, kärleken, harmonin, närvaron och tacksamheten. Allt är ständigt i rörelse snurrande runt varandra. Här delar jag med mig av mina tankar kring energier under graviditeten.

Läs hela inlägget