Nybörjarens Favoriter

Skapad av Yogobe

483 min (23 Videor)

Det här är playlisten för dig som nyligen börjat yoga och behöver bra tips på sköna och nybörjarvänliga klasser. Här hittar du en härlig blandning av klasser som är favoriter bland våra medlemmar. Har du tips på en klass som du tycker skulle passa på denna playlist? Mejla oss på [email protected]

Frigör din vision

20 min

Kroppsdelarna som bär våra händer - armar, axlar, nacke och även ansikte, kan ibland behöva lite extra omsorg för att vi ska kunna skapa fritt. Frigör för att möjliggöra din vision. Skapa något som du står för!

Frigör din vision

med Anja Bergh

Kroppsdelarna som bär våra händer - armar, axlar, nacke och även ansikte, kan ibland behöva lite extra omsorg för att vi ska kunna skapa fritt. Frigör för att möjliggöra din vision. Skapa något som du står för!

Längd:
20min
Behov:
Morgonyoga, Bakåtböjningar and Avslappning
Kroppsdelar:
Rumpa/säte, Nacke and Axlar
Stil:
Embodied Flow and Hathayoga
20 min

Frigör din vision

Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.

5 min

Millas mindfulnessmeditation

En mindfulnessmeditation för dig, för någon nära, för alla varelser.

15 min

Kaffeyoga

Kort och uppiggande – Perfekt när du behöver fylla på med energi och vill mjuka upp kroppen.

15 min

Happy Hips

Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.

45 min

Global Yoga beginner

Nybörjarflöde där vi hittar både teknik och känsla i positionerna.

45 min

Rotchakrat (basic)

Chakrayoga: Nybörjarklass som hjälper dig att hitta hem i kropp och själ.

10 min

Yoga-armhävning

Teknik för positionen Chaturanga för att skydda axlarna och bygga styrka.

5 min

Nedåtgående hund

Teknik för denna grundposition, Adho Mukha Shvanasana.

15 min

Let loose – rygg & höfter

Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.

20 min

Meditation för att öppna upp

Genom visualisering och mantrat Ham Sa får du vägledning till att landa och öppna upp.

30 min

MOJO 2: Eld

Yogaflöde med 3 vågor där peak-position är dansaren.

30 min

Yoga back to basic

Här lägger vi grunden för din yogapraktik. Börja med rätt teknik och rätt tänk när du yogar!

45 min

Yoga för hela kroppen (lugn)

En komplett yogaupplevelse i lugn form för hela din kropp.

5 min

Mjuk solhälsning

Jagraata Namaskar – Ett mjukare alternativ till solhälsningen.

10 min

Skön solhälsning

Lär dig solhälsningarna från grunden och hitta din favorit.

10 min

Skön vila

Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.

10 min

Intro Meditation – stilla tankarna

Tankar kommer att komma när du mediterar. Observera dem och lär dig kontrollera dem.

3 min

Våga sänka tröskeln - en-minutsyoga

Det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting. Här får du yoga på en minut.

60 min

Nybörjarflöde

En skön helkroppsklass prefekt för dig som är ny till yoga.

30 min

Repeat & Reload

När samma sekvens flera gånger blir mer intressant.

5 min

Mjuk paus på mattan

En skön yogapaus för att landa i kroppen.

30 min

Mandala flow

Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.

20 min

Skön grund

Lär dig grundtekniken för flera vanliga yogapositioner.

30 min

Skön energi

En härlig flow-klass för nybörjare som ger dig ny energi.

20 min

Frigör din vision

Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.

5 min

Millas mindfulnessmeditation

En mindfulnessmeditation för dig, för någon nära, för alla varelser.

15 min

Kaffeyoga

Kort och uppiggande – Perfekt när du behöver fylla på med energi och vill mjuka upp kroppen.

15 min

Happy Hips

Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.

45 min

Global Yoga beginner

Nybörjarflöde där vi hittar både teknik och känsla i positionerna.

45 min

Rotchakrat (basic)

Chakrayoga: Nybörjarklass som hjälper dig att hitta hem i kropp och själ.

10 min

Yoga-armhävning

Teknik för positionen Chaturanga för att skydda axlarna och bygga styrka.

5 min

Nedåtgående hund

Teknik för denna grundposition, Adho Mukha Shvanasana.

15 min

Let loose – rygg & höfter

Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.

20 min

Meditation för att öppna upp

Genom visualisering och mantrat Ham Sa får du vägledning till att landa och öppna upp.

30 min

MOJO 2: Eld

Yogaflöde med 3 vågor där peak-position är dansaren.

30 min

Yoga back to basic

Här lägger vi grunden för din yogapraktik. Börja med rätt teknik och rätt tänk när du yogar!

45 min

Yoga för hela kroppen (lugn)

En komplett yogaupplevelse i lugn form för hela din kropp.

5 min

Mjuk solhälsning

Jagraata Namaskar – Ett mjukare alternativ till solhälsningen.

10 min

Skön solhälsning

Lär dig solhälsningarna från grunden och hitta din favorit.

10 min

Skön vila

Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.

10 min

Intro Meditation – stilla tankarna

Tankar kommer att komma när du mediterar. Observera dem och lär dig kontrollera dem.

3 min

Våga sänka tröskeln - en-minutsyoga

Det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting. Här får du yoga på en minut.

60 min

Nybörjarflöde

En skön helkroppsklass prefekt för dig som är ny till yoga.

30 min

Repeat & Reload

När samma sekvens flera gånger blir mer intressant.

5 min

Mjuk paus på mattan

En skön yogapaus för att landa i kroppen.

30 min

Mandala flow

Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.

20 min

Skön grund

Lär dig grundtekniken för flera vanliga yogapositioner.

30 min

Skön energi

En härlig flow-klass för nybörjare som ger dig ny energi.