Nybörjarens Favoriter

Skapad av Yogobe

474 min (24 Videor)

Det här är playlisten för dig som nyligen börjat yoga och behöver bra tips på sköna och nybörjarvänliga klasser. Här hittar du en härlig blandning av klasser som är favoriter bland våra medlemmar. Har du tips på en klass som du tycker skulle passa på denna playlist? Mejla oss på [email protected]

Soft yoga – nybörjare större kropp

20 min

En kort och flödande yogaklass med fokus på hela kroppen där du får smaka på till exempel nedåtgående hund, solhälsning A och ett par enklare krigarpositioner. Passar dig som är nybörjare, har smärtproblematik eller en större kropp. Repetera gärna klassen under ett par veckor och notera upplevelsen och utvecklingen både fysiskt och mentalt.

Soft yoga – nybörjare större kropp

med Frida Lindgren Karlsson

En kort och flödande yogaklass med fokus på hela kroppen där du får smaka på till exempel nedåtgående hund, solhälsning A och ett par enklare krigarpositioner. Passar dig som är nybörjare, har smärtproblematik eller en större kropp. Repetera gärna klassen under ett par veckor och notera upplevelsen och utvecklingen både fysiskt och mentalt.

Längd:
20min
Behov:
Nybörjaryoga, Större kropp, Rörlighet, Övervikt and Solhälsningar
Kroppsdelar:
Helkropp
Stil:
Yoga för större kropp, Hathayoga and Slow flow
20 min

Soft yoga – nybörjare större kropp

För ALLA som vill utforska yoga på ett lugnt och skonsamt sätt.

45 min

Global yoga nybörjare

Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.

30 min

Skön energi – nybörjaryoga

Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.

3 min

1-minutsyoga – våga sänka tröskeln

Expressyoga – det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting.

45 min

Lugn yoga för hela kroppen

Yoga & vetenskap – en komplett yogaupplevelse i lugn form för hela din kropp.

60 min

Nybörjarflöde

En skön helkroppsklass prefekt för dig som är ny till yoga.

10 min

Skön vila – ny till yoga

Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.

45 min

Yinyoga för ländrygg & höfter

Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.

5 min

Mjuk solhälsning

Jagraata namaskar – ett mjukare alternativ till den traditionella solhälsningen.

15 min

Liggande yoga för rygghälsa

En liggande klass med fokus på rörelser som börjar i nacken går ned längs med ryggraden hela vägen till höften.

45 min

Ride the wave – nybörjaryoga

Ett lekfullt utforskande med flera variationer för att hitta det som passar dig just idag.

5 min

Mjuk rörelsepaus under dagen

En lugn paus för att landa i kroppen när du behöver lugna sinne och tankar.

20 min

Mjuk yoga för hela kroppen

Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.

15 min

Morgonyoga för ländryggen

För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.

20 min

Lugn & ro yoga – sov gott

Varva ned innan du lägger dig med några lugnande övningar.

15 min

Happy hips

Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.

10 min

Stilla tankarna meditation

Tankar kommer att komma under meditation – observera och lär dig hantera dem.

15 min

Kroppsscanning – starta om

Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.

3 min

Andning för nybörjare

Lugna och fördjupa andetaget, lär känna dess rörelser i bröstkorgen – för lugn i kropp och sinne.

10 min

Skön solhälsning

Lär dig solhälsningarna, en serie rörelser som ingår i många yogaklasser, från grunden och hitta din favorit.

20 min

Skön grund – teknik yogapositioner

Tips och teknik för flera av de vanligaste yogapositionerna, för dig som är ny till yoga.

5 min

Hitta din kropps perfekta läge

Inte för spänd, inte för mjuk, bara lagom – samspelet mellan aktivitet och avspänning i kroppens muskler.

10 min

Yoga-armhävning – chaturanga

Teknik för positionen chaturanga för att skydda axlarna och bygga styrka.

3 min

Nedåtgående hund

Teknik för en av yogans grundpositioner, Adho Mukha Shvanasana.

20 min

Soft yoga – nybörjare större kropp

För ALLA som vill utforska yoga på ett lugnt och skonsamt sätt.

45 min

Global yoga nybörjare

Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.

30 min

Skön energi – nybörjaryoga

Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.

3 min

1-minutsyoga – våga sänka tröskeln

Expressyoga – det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting.

45 min

Lugn yoga för hela kroppen

Yoga & vetenskap – en komplett yogaupplevelse i lugn form för hela din kropp.

60 min

Nybörjarflöde

En skön helkroppsklass prefekt för dig som är ny till yoga.

10 min

Skön vila – ny till yoga

Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.

45 min

Yinyoga för ländrygg & höfter

Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.

5 min

Mjuk solhälsning

Jagraata namaskar – ett mjukare alternativ till den traditionella solhälsningen.

15 min

Liggande yoga för rygghälsa

En liggande klass med fokus på rörelser som börjar i nacken går ned längs med ryggraden hela vägen till höften.

45 min

Ride the wave – nybörjaryoga

Ett lekfullt utforskande med flera variationer för att hitta det som passar dig just idag.

5 min

Mjuk rörelsepaus under dagen

En lugn paus för att landa i kroppen när du behöver lugna sinne och tankar.

20 min

Mjuk yoga för hela kroppen

Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.

15 min

Morgonyoga för ländryggen

För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.

20 min

Lugn & ro yoga – sov gott

Varva ned innan du lägger dig med några lugnande övningar.

15 min

Happy hips

Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.

10 min

Stilla tankarna meditation

Tankar kommer att komma under meditation – observera och lär dig hantera dem.

15 min

Kroppsscanning – starta om

Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.

3 min

Andning för nybörjare

Lugna och fördjupa andetaget, lär känna dess rörelser i bröstkorgen – för lugn i kropp och sinne.

10 min

Skön solhälsning

Lär dig solhälsningarna, en serie rörelser som ingår i många yogaklasser, från grunden och hitta din favorit.

20 min

Skön grund – teknik yogapositioner

Tips och teknik för flera av de vanligaste yogapositionerna, för dig som är ny till yoga.

5 min

Hitta din kropps perfekta läge

Inte för spänd, inte för mjuk, bara lagom – samspelet mellan aktivitet och avspänning i kroppens muskler.

10 min

Yoga-armhävning – chaturanga

Teknik för positionen chaturanga för att skydda axlarna och bygga styrka.

3 min

Nedåtgående hund

Teknik för en av yogans grundpositioner, Adho Mukha Shvanasana.