Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Kom igång med yoga

Skapad av Yogobe

376 min (18 Videor)

Vill du komma igång med yoga? Här har vi samlat nybörjarvänliga klasser med extra vägledning, tillsammans med korta teknikvideor som guidar dig steg för steg. Här får du lära känna yogans positioner och andning helt utan prestationskrav – i din egen takt och på dina egna villkor.

Skön vila – ny till yoga

10 min

En guidad avslappning i den position som avslutar de flesta yogaklasser för att vi ska varva ner och landa lugn och ro – savasana. Här guidas du dig igenom kroppen för att du ska stressa ner och få ny energi. Låt dig själv slappna av efter yogan eller ta en paus under dagen. Lägg gärna ett bolster eller en kudde under knän eller lår för att kunna slappna av helt och hållet.

En övning för dig som vill varva ner – efter yogan, träningen, jobbet eller bara som en nedvarvande stund på kvällen.

Är du ny till yoga och vill få vägledning även i teknik i yogapositioner, andningsövningar, avslappning med mera? Testa då programmet Kom igång med yoga där du vägleds av Anna och Josefine.
20 min

Stabil grund – hatha flow

Med en god grund orkar du mer! I denna klass får du finslipa på detaljer och nyttja andetaget.

30 min

Yoga back to basic

Lägg grunden för din yogapraktik – yoga igenom kroppen och få tips för de vanligaste yogapositionerna.

10 min

Nedåtgående hund – på ditt sätt

Olika tekniker i nedåtgående hund och hur de anpassar positionen efter just din kropp.

10 min

Anpassning yogapositioner – intro

Utöva yoga så att det känns bra i kroppen – tips på modifikationer av olika yogapositioner.

3 min

Andning för nybörjare

Lugna och fördjupa andetaget, lär känna dess rörelser i bröstkorgen – för lugn i kropp och sinne.

20 min

Soft yoga – nybörjare större kropp

För ALLA som vill utforska yoga på ett lugnt och skonsamt sätt.

45 min

Global yoga nybörjare

Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.

30 min

Skön energi – nybörjaryoga

Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.

20 min

Skön grund – teknik yogapositioner

Tips och teknik för flera av de vanligaste yogapositionerna, för dig som är ny till yoga.

3 min

1-minutsyoga – våga sänka tröskeln

Expressyoga – det viktigaste när det kommer till rörelse är att göra någonting istället för ingenting.

45 min

Lugn yoga för hela kroppen

Yoga & vetenskap – en komplett yogaupplevelse i lugn form för hela din kropp.

60 min

Nybörjarflöde

En skön helkroppsklass prefekt för dig som är ny till yoga.

10 min

Skön vila – ny till yoga

Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.

5 min

Mjuk solhälsning

Jagraata namaskar – ett mjukare alternativ till den traditionella solhälsningen.

45 min

Ride the wave – nybörjaryoga

Ett lekfullt utforskande med flera variationer för att hitta det som passar dig just idag.

10 min

Skön solhälsning

Lär dig solhälsningarna, en serie rörelser som ingår i många yogaklasser, från grunden och hitta din favorit.

5 min

Hitta din kropps perfekta läge

Inte för spänd, inte för mjuk, bara lagom – samspelet mellan aktivitet och avspänning i kroppens muskler.

5 min

Ujjayi andning för nybörjare

Lär dig grunden i ujjayiandning – andningsteknik för fokus och medveten närvaro.