program:
Kom igång med yoga
”The answers you seek never come when the mind is busy, they come when the mind is still.”
Det här är ett perfekt program för dig som vill börja yoga men som aldrig yogat tidigare. I ett lugnt tempo guidar Anna Gordh Humlesjö, Josefine Bengtsson och Yogobe dig in i yogarörelser, andning, mindfulness med massor av inspiration på vägen.
Detta program ingår när man är medlem och prenumerant hos Yogobe. Om du ännu inte har skapat ett konto hos Yogobe så kan du klicka här och få dina 2 första veckor helt gratis och utan bindningstid.
Programmet passar dig som aldrig yogat tidigare eller kanske testat några gånger. Du behöver inte kunna något om yoga innan du börjar och vi guidar dig till en riktigt skön start på yogamattan, när det passar dig.
Genom programmet lär du dig grunderna i yoga i lugn takt, vilket hjälper dig att göra yogan till en naturlig del av din vardag. Det hjälper dig att sänka stress och oro och ger inspiration för en hållbar livsstil. Du får under 30 dagar lära känna olika typer av yoga och hitta den form som du gillar.
Du kommer att utöva yoga tre pass i veckan. Vill du yoga mer så upprepar du bara veckans pass flera gånger så mycket du känner för. Flera av passen är korta och fungerar fint att utöva såväl morgon som dagtid och/eller kväll. Varje vecka har olika fokus för att du ska få bekanta dig med alla delar av yogan.
Anna och Josefine är två fantastiska yogalärare som båda undervisar med otroligt mycket hjärta, glädje och lekfullhet. Deras klasser är alltid flödande med mycket närvaro och kärlek. Läs mer om Anna Gordh Humlesjö och Josefine Bengtsson!
Välkommen till första delen på din resa! Planera in vilka dagar du ska utöva yoga och följ sedan sekvenserna nedan, dag för dag. Målet med veckan är att landa i kroppen, släppa lite av prestationen samt upptäcka rörelserna och hur de känns i kroppen.
Flöda igenom din kropp utan prestation. En härlig sekvens som väcker hela din kropp. Här släpper vi mångt och mycket alla tekniker. Istället känner vi in hur vår kropp vill röra sig. Perfekt för dig som vill släppa prestationfokus!
En enkel kort yogasekvens som hjälper dig landa i kroppen och hitta lugn i sinnet när du behöver en skön paus. Passar när som helst i vardagen; på jobbet, hemma eller på resan.
Bli guidad in i din kropp med en avslappnande vila. Låt dig själv slappna av efter yogan eller ta en paus under dagen. Här guidas du dig igenom kroppen för att stressa ner och få ny energi.
Josefine och Anna delar med sig av sina personliga berättelser om hur yogan blev en del av deras liv.
”The answers you seek never come when the mind is busy, they come when the mind is still.”