Öka kroppskänndedom efter stress
Stil
Redskap
Om den här sessionen
Den här klassen är för dig som behöver stärka din kroppskännedom samt addera mer rörelse på grund av smärtproblematik eller mycket stress. Med hjälp av en stol som träningspartner jobbar du igenom hela kroppen på ett lugnt, skonsamt och inkännande vis för att få kontakt och uppleva närvaro i din kropp som helhet. Klassen börjar med att ta kontakt med andetaget för att förankra närvaron och övergår sedan i rörelse. Övningarna genomförs stående, sittande och liggande som enskilda rörelser likväl som kombinerade och diagonala rörelser genom kroppen. Du utför dem utefter egen förmåga och takt och kan välja ut, eller repetera, specifika delar om du vill och behöver.
Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. Det är viktigt att du kontaktar en läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar som kräver detta för att få rätt behandling för dina besvär, sedan kan dessa övningar fungera som ett komplement.
Om instruktören
Jenny är yogalärare, PT och coach och tycker att träning ska vara en 100% positiv, om än ibland jobbig, erfarenhet. Hennes drivkraft är att stärka kvinnors hälsa och hon vill inspirera kvinnor att ha tillit till sig själva, sin kraft och förmåga – att bli sitt bästa jag.