Behöver du skjuts på vägen för att väcka motivationen och få till hälsosamma rutiner i din vardag? Våra program och utmaningar inom yoga, träning, återhämtning och personlig utveckling är omsorgsfullt utformade för att stötta dig med just det! Läs mer här!
Program och utmaningar online – ingår i din PLAY-prenumeration
Vi vet att det här med motivation inte alltid är det enklaste och ibland behöver vi lite hjälp och pepp för att komma igång med, eller hitta tillbaka till, sånt som vi mår bra av. Med våra program och utmaningar erbjuder vi en hjälpande hand på din väg mot att skapa nya, omsorgsfulla vanor.
Programmen och utmaningarna innehåller alltid ett visst antal utvalda klasser varje vecka att utföra och i flera av dem finns också föreläsningar, övningar och fördjupande läsning. Våra program finns alltid tillgängliga medan vissa av utmaningarna är tillfälliga och görs under en viss tidsperiod, som till exempel Mindfulnesskalendern.
Alla våra program och utmaningar ingår när du har en betalande prenumeration av Yogobe PLAY och med vår kostnadsfria provperiod kan du som inte har ett konto hos oss testa dem i 14 dagar gratis!
Över 40 program inom träning, yoga, återhämtning och personlig utveckling
Hos oss hittar du över 40 specialframtagna program för olika behov, som varar mellan alltifrån sju dagar och 40 veckor. Med våra program kan du komma igång med, eller fördjupa dig, inom olika former av yoga och träning. Du kan få stöd och verktyg för att hantera stress, sova bättre och bjuda in återhämtning och vila i livet. Vi har också program som kan hjälpa dig komma närmare dig själv genom personlig utveckling och för att må bättre under och efter graviditet.
Här är våra fem mest omtyckta och populära program:
- Yinyogaprogram – sex veckor där du får lugna nervsystemet och kom ner i varv med hjälp av återhämtande yinyoga.
- Kom tillbaka till träningen – åtta veckor som hjälper dig att hitta tillbaka till din träningsrutin och skapa en regelbundenhet framåt.
- Traumaanpassad yoga – nio veckor med terapeutisk yoga för symptom som kan uppstå efter ett trauma.
- Stress Programmet – tolv veckor för mental styrka och balans med bas i mindfulness, self compassion, KBT och naturbaserad terapi.
- 21 dagar träningsglöd – boosta din energi med högintensiva träningspass och få extra pepp och motivation till din övriga träning under 21 dagar.
Du hittar alla våra program här!
Utmana dig själv och väck motivationen med våra utmaningar
Våra utmaningar är för dig som gillar att utmana dig själv på olika sätt, oavsett om du behöver röra på kroppen eller få in mer vila och återhämtning i livet. Våra utmaningar sträcker sig från sju dagar till 16 veckor och är utformade för att vara just en utmaning, som man kan att göra tillsammans med kollegor och vänner.
Några av våra mest populära utmaningar:
- Spring Boost – sex veckor med en härlig mix av träning, yoga, återhämtning och matinspiration. Näring för hela dig! Nystart 27 mars – anmäl dig här!
- Mindfulnesskalendern – vår alldeles egna julkalender med lugna, sköna klasser som hjälper dig på vägen mot en rofylld jul.
- Vakna med Yogobe – väck kroppen på morgonen eller under dagen med tre sköna klasser varje vecka i 4-6 veckor!
- 16 veckor med Yogobe – för dig som vill få inspiration och stöd för ett ökat välmående, på alla plan.
- 15 minuter i 15 dagar – en snäll kickstart – en kom igång-utmaning med klasser inom träning och yoga för att hitta glädjen i att röra på kroppen.
Du hittar alla våra utmaningar här!
Följ med på Spring Boost 2024 – med start 27 mars
Fyll på med energi, motivation och inspirerande kunskap om kost med vår utmaning Spring Boost! Under sex veckor får du boosta dig själv på alla plan och ge näring till hela dig i form av träning, yoga och återhämtning. I utmaningen får du guidning och expertis från utmaningens tre inspiratörer – Jovanna Stolt, Jenny Ström och Johanna Alvin. Dessutom följer Yogobes leg. dietist Elin Karnstedt med på resan och delar med sig av kunskap och härliga recept.
