Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Svårt att sova? Tips och tankar runt sömnproblem

28 mars 2023 | Av Linda Åslev

Oro i kroppen, snurrande i huvudet och stress över att sömnen vägrar infinna sig. Svårt att sova – att somna på kvällen, somna om på natten. Känner du igen dig? Du är tyvärr inte ensam. Men det finns hjälp att få, här ger jag tips på hur du kan få ordning på sovandet! 

Läs hela inlägget

Holistisk hälsa – tips för näring till hela dig

01 mars 2023 | Av Yogobe

En god balans mellan rörelse, vila, återhämtning och kost är det som förhoppningsvis skapar en bra helhetshälsa. Här kan du lära dig mer om just detta och få en rad konkreta tips och idéer.

Läs hela inlägget

Hållbart välmående – vad vill du fylla ditt 2023 med?

03 januari 2023 | Av Yogobe

2023 och en ny sida, ett nytt kapitel i din bok till liv! Kanske kan det nya året inbringa mer hållbarhet för din hälsa? I januari och februari vill vi peppa och stötta dig till just detta – här får du tips och kunskap! 

Läs hela inlägget

Verktyg för mental styrka & energi – ta hand om kroppen

15 november 2022 | Av Yogobe

Här får du verktyg till att ta hand om din mentala hälsa genom att ge den fysiska kroppen får energi och återhämtning. Läs mer här!

Läs hela inlägget

En app med Yoga, träning & meditation hos Yogobe

08 november 2022 | Av Yogobe

Yogobe har skapat en app just för dig, med den vill vi stötta dig genom att göra träning, andning, meditation och yoga mer tillgängligt. Läs mer här!

Läs hela inlägget

Tips för att lära dig slappna av

25 oktober 2022 | Av Yogobe

Tillhör du dem som gärna lägger in en extra växel och gasar samt har svårt att fina ro och slappna av? Här får du tips och verktyg för att lyckas med just detta.

Läs hela inlägget

Vad är vagusnerven och hur stärker jag den?

30 september 2022 | Av Yogobe

Vagusnerven påverkar hur vi mår och hur vi lever påverkar den. Läs mer och lär dig hur du stärka den, och hoja vagustonen, här!

Läs hela inlägget

Prehabtips för hållbar träning & vardag

13 september 2022 | Av Yogobe

Träning i kombination med prehab är lika med succé! Gör det inte svårare än vad det är, med lite tid och få medel kan du få stor hjälp. Här får du tips!

Läs hela inlägget

Yoga nidra för bättre sömn

15 mars 2022 | Av Jennie Wadsten

Svårt att sova? Här berättar jag om hur yoga nidra, en guidad djupavslappning som också kallas för den yogiska sömnen, kan hjälpa dig att somna lättare, att sova bättre och stötta kroppens återhämtning de dagar när du sovit dåligt. 

Läs hela inlägget

Sömnens betydelse för hälsan – så sover du bättre

08 mars 2022 | Av Frida Lindgren Karlsson

Vi vet att sömnen är livsnödvändig – men hur mycket behöver du sova egentligen? Här kan du läsa mer om olika sömnbehov, dygnsrytm och få tips på hur du kan sova bättre.

Läs hela inlägget

Hur kan tyngdtäcken hjälpa vid ångest?

28 januari 2022 | Av Yogobe

Mjukt tryck mot kroppen används för att behandla ångest och sömnproblem. Med ett tyngdtäcke kan du få en liknande effekt – vår samarbetspartner The NAP Lab lär dig mer här! 

Läs hela inlägget

Mental träning och yoga som hjälper dig att sova gott

15 september 2021 | Av Jenny Hagman

Ungefär hälften av befolkningen lider av sömnproblem i Sverige och siffrorna ökar stadigt*. Vad beror det här på? Här får du mina bästa tips för att sova bättre!

Läs hela inlägget

Studie visar samband mellan mindre sömn & mer ilska

13 oktober 2020 | Av Bianca Barck

Känner du dig arg? En studie från Iowa, USA, visar att en god natts sömn kan vara det du behöver. Läs mer om sömnforskningen här!

Läs hela inlägget

Unga får social jetlag av nattlig skärmtid

26 maj 2020 | Av Bianca Barck

Först undersökte forskarna effekten av att ha en ”tjock-tv” på rummet. Nu har barnen blivit ungdomar som sover med mobilen bredvid kudden. Skärmtiden har ökat, och nattliga meddelanden till kompisar gör att dygnsrytmen förskjuts om helgerna. Forskarna ser nu ett samband mellan mindre än sju timmars sömn per natt, övervikt och sämre betyg. Läs mer om forskningen här!

Läs hela inlägget

Att natta barn med mindfulness och regnbågar

17 maj 2020 | Av Bianca Barck

Brukar du natta barnen med din aaaallra luuugnaste röst? Häromkvällen gjorde jag en enkel meditationssaga – och fick en ifrågasättande unge till svar. Häng med på mitt tappra nattningsförsök med regnbågar och stjärnhimmel!

Läs hela inlägget