Boxandning – lugna nervsystemet

Om den här sessionen

Boxandning är en enkel andningsövning som kan hjälpa dig att reglera nervsystemet, minska känslor av stress och skapa ett inre lugn.

Anna Viktoria guidar dig genom ett jämnt andningsmönster där du andas in, håller andan, andas ut och pausar – alla delar under lika lång tid. Denna rytm kan hjälpa dig att varva ner och hitta tillbaka till fokus och balans.

Övningen passar både när du behöver en kort paus mitt på dagen, inför en utmanande situation eller som en del av din kvällsrutin för att varva ner.

Om instruktören

Anna Viktoria Åkerlund

Anna Viktoria har länge varit fascinerad av kroppens inneboende intelligens och förmåga till läkning. Yoga och rörelseterapi blev hennes väg ut ur utmattning och in i en djupare resa av självutforskande, återhämtning och personlig utveckling.

Besök Annas profil