En kort introduktion om kalla bad – vad innebär det att bada kallt?

Låt dig motiveras till att upptäcka kalla bad.

Förbered kropp och sinne för kallbadet med hjälp av ditt andetag.

Stilla ditt sinne med hjälp av andningen för att kunna vara mer närvarande.

Ett sällskap när du kliver ner i vattnet – bli vägledd till närvaro.