Övningar för vagusnerven
Skapad av Yogobe
318 min (15 Videor)
Vad är vagusnerven?
5 min
Vad är vagusnerven?
Vad är vagusnerven?
En kort introduktion till vagusnerven och hur den påverkar din återhämtning och ditt välmående.
Tapping – lugna nervsystemet
Meditationsteknik där du med mjuka knackningar kan stimulera vagusnerven och bjuda in lugn och närvaro.
Boxandning för lugn & återhämtning
En guidad andningsövning som kan hjälpa dig att stimulera vagusnerven och lugna nervsystemet.
Yinyasa – lugna nervsystemet
Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.
Yinyoga för inre ro
Slappna av på djupet med stillsamma positioner som stimulerar vagusnerven.
Förlängd utandning – vagusnerv & broms
En guidad andningsövning som stärker kroppens ”bromssystem” och den viktiga vagusnerven.
Berörings- & massagemeditation
Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.
MediYoga vid stress
Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.
Restorative yoga – skön vila
Sjunk ned i återhämtande vila och tillåt nervsystemet att känna trygghet att slappna av.
Terapeutiska ljud – röstyoga
Utforska naturliga ljuds nödvändighet och kraft, hur de kan balansera såväl röst som kropp.
Guidas genom kallbadet
Ett sällskap när du kliver ner i vattnet – bli vägledd till närvaro.
Djupavslappning – Breathwork
En lugnande andningsövning som hjälper dig att sakta ner och slappna av.
Yoga Nidra – Nervous System Reset
A calming practice to activate the parasympathetic response and guide you into deep rest.
SynEnergy – power core
Effektiv träning för din core, som varvas med skön avslappning – det bästa av två världar!
Guidad meditation – mjukna
En kortare meditation där du får mjukna i kropp och sinne.
Viktiga vagusnerven – traumayoga
En förklaring till vår viktigaste nerv i det parasympatiska nervsystemet och hur den kan kopplas till yoga.
Vad är vagusnerven?
En kort introduktion till vagusnerven och hur den påverkar din återhämtning och ditt välmående.
Tapping – lugna nervsystemet
Meditationsteknik där du med mjuka knackningar kan stimulera vagusnerven och bjuda in lugn och närvaro.
Boxandning för lugn & återhämtning
En guidad andningsövning som kan hjälpa dig att stimulera vagusnerven och lugna nervsystemet.
Yinyasa – lugna nervsystemet
Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.
Yinyoga för inre ro
Slappna av på djupet med stillsamma positioner som stimulerar vagusnerven.
Förlängd utandning – vagusnerv & broms
En guidad andningsövning som stärker kroppens ”bromssystem” och den viktiga vagusnerven.
Berörings- & massagemeditation
Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.
MediYoga vid stress
Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.
Restorative yoga – skön vila
Sjunk ned i återhämtande vila och tillåt nervsystemet att känna trygghet att slappna av.
Terapeutiska ljud – röstyoga
Utforska naturliga ljuds nödvändighet och kraft, hur de kan balansera såväl röst som kropp.
Guidas genom kallbadet
Ett sällskap när du kliver ner i vattnet – bli vägledd till närvaro.
Djupavslappning – Breathwork
En lugnande andningsövning som hjälper dig att sakta ner och slappna av.
Yoga Nidra – Nervous System Reset
A calming practice to activate the parasympathetic response and guide you into deep rest.
SynEnergy – power core
Effektiv träning för din core, som varvas med skön avslappning – det bästa av två världar!
Guidad meditation – mjukna
En kortare meditation där du får mjukna i kropp och sinne.
Viktiga vagusnerven – traumayoga
En förklaring till vår viktigaste nerv i det parasympatiska nervsystemet och hur den kan kopplas till yoga.
