Studie visar samband mellan mindre sömn & mer ilska
Känner du dig arg? En studie från Iowa, USA, visar att en god natts sömn kan vara det du behöver. Läs mer om sömnforskningen här!
Audio- & videobibliotek
Upptäck 2500 sessioner
Playlists
Utforska vårt omfattande utbud av playlists
Program
Hitta rätt träningsprogram för dig
Utmaningar
Håll motivationen vid liv med en utmaning
Behovs- och temafokus
Skräddarsydda sidor utifrån dina behov
Onlinekurser
Utforska våra egna onlinekurser
Kurser & ubildningar
Fördjupa din kunskap inom hälsa, yoga och träning
Resor & retreats
Upptäck härliga destinationer världen över
Events
Inspireras på event inom yoga- och träningsbranschen
Blogg
Kunskap, tips & intressant läsning
Om Yogobe
Lär känna oss som företag
Friskvårdsbidrag
Träning finansierad av din arbetsgivare
Shop
Köp yogamattor, props och mycket annat
Non-profit
Kolla in våra non-profit-initiativ.
Team Yogobe
Lär känna våra experter
Kontakta oss
Säg hej till oss!
Partnerskap
Organisationer & företag i samverkan
Priser
Tjänster och erbjudanden
Visste du att du kan använda ditt friskvårdsbidrag inom Yogobe?
Känner du dig arg? En studie från Iowa, USA, visar att en god natts sömn kan vara det du behöver. Läs mer om sömnforskningen här!
Först undersökte forskarna effekten av att ha en ”tjock-tv” på rummet. Nu har barnen blivit ungdomar som sover med mobilen bredvid kudden. Skärmtiden har ökat, och nattliga meddelanden till kompisar gör att dygnsrytmen förskjuts om helgerna. Forskarna ser nu ett samband mellan mindre än sju timmars sömn per natt, övervikt och sämre betyg. Läs mer om forskningen här!
Brukar du natta barnen med din aaaallra luuugnaste röst? Häromkvällen gjorde jag en enkel meditationssaga – och fick en ifrågasättande unge till svar. Häng med på mitt tappra nattningsförsök med regnbågar och stjärnhimmel!
När du sover sköljs din hjärna genom av ryggmärgsvätska, som bokstavligen tvättar bort slaggprodukter från hjärnan. Det visar en studie från Boston University. Behövs kanske inga fler argument för att gå och lägga dig i tid ikväll! Läs mer om forskningen här.
I vår snabba, alltid-vara-på-kultur, har fraser som "utbränd", "stressad" och "utmattad" blivit vardagsvokabulär – till och med termen "binjureutmattning" har blivit ett ord många känner till. Men hur påverkar kronisk stress och trötthet egentligen vår hälsa?
Här ger den ayurvediska hälsorådgivaren Tia Jumbe flera av sina bästa tips med enkla ayurvediska knep! Du får tips på hur du kan tänka för att få mer energi under dagen och hur du kan somna lättare på kvällen samt en enkel andningsövning att avsluta dagen med.
Klockan tickar på, natten blir mörkare och tystare, men sömnen vill inte infinna sig. Vi är många som varit där, en stress som bara blir värre ju mer klockan blir. Yoga, andningsövningar, avslappning och meditation kan hjälpa oss komma ner i varv för att sova bättre i det stora hela, men det finns även verktyg att använda som akutåtgärder, här ger jag tips på några.
För patienter med cancer är sömnproblem vanligt. Orsaken kan vara fysisk smärta eller obehag, biverkningar av mediciner och behandlingar, samt stress och ångest. Ofta kan sömnproblemen kvarstå långt efter att behandlingen har avslutats. Forskning visar att regelbundet utövande av yoga kan förbättra sömnen för personer som genomgått cancerbehandling.
Vi har kommit till "jag vill"-videotips två. Denna vecka tipsar vi om videos för er som har svårt att somna och varva ner på kvällarna.
Sömnen är vår viktigaste återhämtning och stressforskarna menar att om sömnen är bra så blir man aldrig någonsin utbränd.