Promenadövning för att utveckla självmedkänsla genom fokus på kroppens funktion och förmåga.

Känn tacksamhet och skörda det du sått i en mjuk meditation att praktisera under din lutalfas.

Stanna upp och känn in – guidas till att känna in vad du är tacksam för idag, i livet, i stort!

Lyft dig själv med hjälp av tacksamhet och glädje – en stund för dig, för att fira att du är du, fira livet!

Bjud in tacksamhet genom att skriva ned dina tankar.

Ge extra kärlek till din ryggrad – böj, vrid och sträck.

Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.

Landa i sängen och guidas in i tacksamhet och avslappning för att somna gott.

Meditera över naturens skönhet och tacksamheten över att befinna dig i den.

Övning för starkare självbild och välmående genom att skriva ner vad du är tacksam för.

Bli mentalt stark, trygg och nå dina önskade lägen och mål.

Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – utan musik.

Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.

Stolt med öppet hjärta – stärk och stretcha dina axlar, armar och bröstrygg.

Landa för att somna lugn och nöjd med mjuka rörelser och tacksamhetsövning.

Ta en paus när som helst, var som helst – rör på kroppen, grunda dig själv och öva på att känna tacksamhet.

Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.

Vakna med energi och tacksamhet för en skön start på dagen.

Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.

Möt dina känslor med en vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat.