Hjärtmeditation

Om den här sessionen

En vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat och får chansen att observera och acceptera dina känslor. Denna teknik är en uråldrig meditation från sufi-traditionen där vårt meditationsobjekt är känslan runt bröstet och hjärtat – vi låter vår uppmärksamhet följa våra hjärtslag.

Det är väldigt vanligt att känslor kommer upp när vi fokuserar på just hjärtat, försök då att bara observera dessa känslor utan att låta dem övermanna dig. Ibland finns där känslor som kärlek, glädje och tacksamhet, men ofta hittar vi också motsatserna. Vi kanske blir medvetna om hur vi stängt av och blockerat detta område för att vi inte orkade känna smärtan som uppkom under en svår situation i livet.

Om instruktören

Josefine Dyall (f.d. Bengtsson)

Josefine har rest världen över och delat hundratals Soul Space retreats. Idag driver hon yogacentret Lyckhem utanför Stockholm, där hon också bor med sin familj. Med sin fantastiska utstrålning och värme sprider hon på ett lekfullt sätt yoga och meditation för att guida andra till ett ökat välmående.

Besök Josefines profil