Om den hÀr sessionen
En skön stund dÀr du fÄr kombinera lugna rörelser med fokus och nÀrvaro. Du fÄr skaka lite för att rensa ut, röra dig fritt för att slÀppa kontrollen och fylla pÄ med glÀdje samt hitta in i stillheten för att grunda och lugna.
Denna stÄende sekvens passar dig som vill kliva utanför boxen, och yogamattan, och hitta kontakt, lÀngd, djup och frihet i kropp och sjÀl, i alla lager av dig. Den kan utövas var och nÀr du vill, toppen att börja morgonen med eller rensa ut och hitta tillbaka frÄn tankebruset under dagen med.
I samlingen Fokus & lugn under dagen â audio hittar du fler meditationer, yoga nidras, kroppsscanningar och andningsövningar att göra under dagen.
