Låt oss göra yinrösten hörd – vila i vardagen

05 december 2021 | Av Johanna Alvin

Dagar i stillhet. Dagar i stress. Mina dagar. Dina dagar. De är inte desamma. Vad dina dagar än är så både fascineras jag och förundras över hur vi lever. Hur olika vi lever. Vad vi lever för. Vilka val vi gör och har möjlighet att göra. Vilka tankemönster vi snurrar in oss i och vilka vi tar oss ur. Vad vi gör när vi är lediga. Varför längtan till ledigheten är stor för då får man göra som man vill. Ingenting. Får man inte det annars? Varför?


Hur kan du vila i din vardag?

Jag fascineras och förundras över hur vi återhämtar oss. Att vi tror att vi inte har fem minuter att andas, ta frisk luft eller sträcka på oss för det stjäl tid från det som måste bli gjort. Kan vara hjärnans största vurpa. Jag både förstår och inte förstår att vi väljer att resa bort så fort vi är lediga. Reser vi bort så får vi äntligen tid att umgås utan något som stör. Vi kan släppa alla förväntningar, måsten och borden. Jag tycker själv det är lika skönt. Men jag tycker det är ett otroligt knasigt samhällsproblem. De förväntningar, måsten och borden som finns, de kommer från arbetsgivare, samhället, politik, dina vänner, din familj, dig själv och många fler.

Jag tänker att de enda som kan göra något åt det är vi? Det är vi som kan göra den där härliga resan för ett miljöombyte och ladda om till ett val av just den anledningen. Inte att vi behöver den där resan för att överleva. För att umgås med varandra. För att hinna med oss själva och hinna med varandra. Att vi inte behöver bli besvikna för att den där resan inte blev så underbar som den skulle. Att smällen inte blir lika hård om vi skulle få dåligt väder eller bli osams nu när vi skulle ha det så bra.

Tänk om vi inte jobbade hela vägen in i kaklet för att ha tid och råd att kunna resa bort för att hinna umgås. Hur skulle resan se ut då tro? Hur skulle upplevelsen bli? Hur skulle det bli om vi inte var slutkörda redan på väg till destinationen? Hur skulle det bli om vi kände att resan faktiskt var det som fyllde oss med energi istället för att vara den veckan det tog att slappna av och sedan önska oss en vecka till för att ha semester efter semestern? Jag sitter inte på svaret.

Små stunder av återhämtning

Det jag gör är att fundera på hur tiden hemma skulle se ut om vi sa till vår arbetsgivare att vi har jobbat de timmar vi får lön för och sedan gå hem för att umgås med familj, vänner eller göra det vi tycker om att göra. Jag funderar på vad vi skulle använda våra pengar till för att ge vardagen lite mer guldkant. Det handlar inte bara om tid och pengar. Det handlar om kärlek och energi. Att ge kärlek till dig själv och till andra. Att samla energi genom vila, återhämtning, reflektion och medvetenhet. Sömn. Att låta hjärnan få vila så att nervsystemet kan få samarbeta med allt det där som det egentligen är designat att få samarbeta med. Att låta energiflödet i kroppen bära dig genom lager av vibrationer och liv. Det är ofta i de små stunderna som vi upplever lycka. Det fina i att spela spel tillsammans, äta middag tillsammans likväl som att få sitta i sin egen vrå eller i tystnaden.

Helgdagar och ledighet ger ofta utrymme till reflektion. Oavsett vad de innehåller. De små stunderna av lycka eller de mörkare insikterna. Båda precis lika viktiga som allt där emellan. Under veckorna, under året, rullar vardagen ofta på. Tills det tar stopp. Då kommer eftertanken och reflektionen. Jag vet inte hur vardagen skulle se ut om reflektionen och återhämtningen fick finnas hela tiden? Kanske skulle vi bli uttråkade. Bli för mycket. Det jag vet är att jag gör vad jag kan för att ta reda på det. Återhämtning i små stunder istället för en klump när det blivit för mycket. Missförstå mig rätt. Jag älskar att resa och förespråkar det. Det berikar livet och vardagen. Resor av olika slag, nära som långt bort. Resor i fantasin som i verkligheten. De som kostar pengar som de som inte gör det.

Återhämtning är inte bara att umgås med andra. Det är att umgås med dig själv. Att ta en liten stund varje dag oavsett hur den dagen ser ut. En stund för dig själv och en stund tillsammans. Fokuserad tid på internet istället för slentriantid som suger energi och skapar avundsjuka, föreställningar och hjärnspöken. Se någon i ögonen. Le. Skratta. Prata.

Vårda det som är och skapa din återhämtning

Beroende på hur ditt liv, din vardag, din miljö och dina förutsättningar ser ut, så fundera för en stund hur du återhämtar dig. Vad som fungerar och inte? Vilka val kan du göra och vilka kan du inte göra? Det är så olika för oss alla. Vilka har du runt omkring dig som kan hjälpa och avlasta eller ge dig energi? Låt det också få ta tid att etablera återhämtning och förbered dig på att det behövs olika mycket i olika perioder och funkar olika i olika perioder även om ambitionen finns där. Vi behöver alla dela med oss om att människan behöver återhämtning för att fungera. Vi kanske behöver den på olika sätt men det som är säkert är att alla behöver den. Låt oss göra den rösten hörd.

Låt oss göra yinrösten hörd. Låt oss vårda det som finns. Det som är. Oavsett vad det är. Var i det. Möt det. Låt det ge perspektiv och agera efter det. Väx med det. Utvecklas. Låt oss inte ta energi för givet. Låt oss fylla på med den varje dag och låta det bli lika viktigt som att göra av med den. Medvetet. Det kanske är en drömvärld. Eller så är det inte det. Skapa din återhämtning. Dina dagar.

Kolla in det nya yinprogrammet på Yogobe

Har ni sett att vi precis har släppt ett yinprogram? Det sträcker sig över sex veckor och du får yinklasser varvat med föreläsningar. Programmet lämpar sig för dig som är helt nybörjare, men ger även dig som van utövare en chans att dedikera tid, få vägledas av våra älskade lärare och gå djupare i din praktik. Programmet börjar grundläggande och blir mer fördjupat med tiden. 

Lästips om yinyoga och goda vanor

Yoga och meditation online – öppna upp för vila och energi

Klass
20 min

Meditera with

Knacka på i ditt hjärtas utrymme.

Klass
60 min

Yoga with

Liggande yin med väggen som stöd.

Klass
20 min

Meditera with

Untying the knots with Granthi bhedana meditation, guided by Ulrica Norberg.

Klass
20 min

Yoga with

Öppna upp för att göra plats för det du önskar i detta flöde med Anja Bergh.

För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!

Johanna Alvin

Johanna är den före detta idrottsläraren som numera driver yogastudion FLOW i Göteborg. Hon sprider inspiration och värme som yogalärare på sin studio, konvent, workshops och yogalärarutbildningar.

Läs mer
Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev