Välkommen till vår blogg

Det är allas vår strävan på Yogobe att guida och inspirera dig till hållbar hälsa. Scrolla, klicka och dela gärna sånt som du tycker om.

Välj en kategori
Ylva deplanck hormonyoga holiyoga sko%cc%88ldko%cc%88rtel yogobe

Hormonyoga för sköldkörteln

20 september 2017 | Av Yogobe

Många lider av problem med sköldkörteln. Men vad ligger bakom dessa problem? Och hur kan yoga hjälpa oss må bättre? Ylva Deplanck, leg. sjukgymnast, diplomerad yogalärare/yogaterapeut m.m., har erfarenhet av att arbeta med hormonyoga och berättar här dels hur vårt hormonella system fungerar, dels hur hormonyoga kan hjälpa dig. 

Läs hela inlägget
Nya vanor linda a%cc%8aslev yogobe tra%cc%88ning yoga

Kom igång - bryt dina vanor

17 september 2017 | Av Linda Åslev

Tänk vad mycket vi gör på rutin. Hela våra dagar är fyllda av handlingar som går av bara farten. Vi skapar vanor som bara finns där och ibland kanske vi inte ens reflekterar över vilka som kan vara till god hjälp för oss i vår vardag. Och de där vanorna som inte är så sunda för oss tycks oftast vara otroligt svåra att bryta. Hur i hela friden får man till de där nya sunda vanorna?

Läs hela inlägget
Motivation sorg marta barbu

Motivation – även när det är kämpigt?

14 september 2017 | Av Marta Barbu

Har du tappat motivationen någonstans under din yogaresa? Först och främst: ingen fara, det händer oss alla. När det är tufft att hitta motivationen till yoga brukar jag ställa mig frågan "Varför?" Här delar jag mina tankar om både sorg och motivation – och ger dig en utmaning med solhälsningar!

Läs hela inlägget
Ansning paus yoga yogobe

Vänd ditt dåliga humör & minska din oro

11 september 2017 | Av Yogobe

Mycket av det vi känner kan vi förändra med hjälp av andningen. Nästa gång du känner dig nere, deppig eller börjar känna ångest eller oro, ta ett steg tillbaka och fokusera på din andning. Några minuter kan påverka dig mer än vad du tror och tysta de där negativa tankarna som rör sig i huvudet.

Läs hela inlägget
Kundaliniyoga lararutbildning meditation yogobe

Sitt vid min sida

10 september 2017 | Av Emma Öberg

Meditationen har varit min ledstjärna under de senaste 20 åren. Här berättar jag hur allt började och hur meditationen hjälper mig i mitt liv. Och hur den kan hjälpa dig. 

Läs hela inlägget
Emma daglig praktik yogobe

En daglig praktik, din disciplin – Sadhana

07 september 2017 | Av Emma Öberg

I yogatraditionen är det i det dagliga utövandet som förändringsarbetet av sinnet sker. Varje dag praktiserar man yoga: fysiska rörelser för att släppa spänningar i kroppen, andningsövningar som påverkar hjärnan på olika sätt och meditationstekniker som förändrar neuronernas kommunikationsmönster. Vad innbär en daglig rutin och hur får vi till den?

Läs hela inlägget
Pausa smart mikropaus jobbet yoga mindfulness yogobe

Mikropaus – enkelt men effektivt!

06 september 2017 | Av Camilla Oldberg

Hur ofta stannar du upp och tar en kort paus på jobbet? Låter kroppen få sträcka på sig, axlarna få slappna av, hjärnan få en kort vila? Mikropauser är toppen för fokus, kreativitet samt både för kropp och sinne. Här ger jag några tips på enkla övningar att göra på jobbet, eller vart som. 

Läs hela inlägget
Block yoga props yogobe

Yogablock för en djupare praktik

29 augusti 2017 | Av Yogobe

Yogablock (även kallade klossar) är fiffiga små rackare som du kan använda på många olika sätt i din yogapraktik. Som med alla andra props såsom bolster, straps, filtar med mera är det främsta syftet med yogablock att stötta kroppen och ge en mer effektiv och bekväm praktik. De är både hållbara och användbara, och dessutom har de oftast ett bra pris – väl värt att investera i helt enkelt!

Läs hela inlägget
Mens pms yoga kvinnlighet yogobe

Livmoderns blodiga tårar

27 augusti 2017 | Av Emma Öberg

Detta är ett inlägg om livmoderns blodiga tårar. Om mens. Och om mina bästa energiövningar för att balansera måncykelns magiska gåva. En yoginis tips för balans i hormonsystemet och för en tydligare relation till din egen kraft.

Läs hela inlägget
Barnyoga sja%cc%88lvka%cc%88nsla yogobe emelie steen

Yoga kan stärka barns självkänsla

24 augusti 2017 | Av Emelie Steen

Hur mår våra barn idag egentligen? Vilken plats får de i vårt samhälle? Vilka redskap ger vi våra barn för att hantera livet? Vad kan du göra? Som yogalärare och lärare för grundskolans tidigare år skriver jag här om hur yoga och min metodik kan hjälpa att stärka barns självkänsla.

Läs hela inlägget
Viktor frih yogi yoga yogobe

Är jag en yogi?

20 augusti 2017 | Av Viktor Frih

Vad är egentligen en yogi? Det är något jag funderat en hel del över, och även frågat mina egna lärare om hur de ser på begreppet. Här kan ni läsa både deras och mina tankar. 

Läs hela inlägget
Elin yogamom365 yogobe

Att finna tid – Yogamammors vardag del 2

17 augusti 2017 | Av Yogobe

Vi fortsätter att prata om egentid, eller tid för det som ger energi! Här följer en till intervju med två småbarnsmammor om hur de finner tid för yoga & träning. Möt Marta Barbu och Elin Tapper som berättar om sin yoga- och småbarnsvardag! Detta är del 2 av 2 på temat att finna tid. 

Läs hela inlägget
Yogaretreat norrland yogobe 4

Näring till själen

16 augusti 2017 | Av Yogobe

Hur kan du behålla, eller skapa, goda vanor inför hösten – när semestern är över och vardagen tar över? Låt Yogaretreats Norrland inspirera dig till att faktiskt ta kommando över de timmar du har till ditt förfogande. 

Läs hela inlägget
Rutin regelbundenhet kvart om dagen ulrica norberg yogobe

Augustipepp - En kvart om dagen, del 2

13 augusti 2017 | Av Ulrica Norberg

Under augusti månad fokuserar vi på rutinerna och regelbundenheten. Att få till 15 minuter om dagen, med något du behöver. Självreflektion och/eller andning, fysiska yogapositioner, avslappning, meditation. Huvudsaken är att vi gör något, alla har 15 minuter, faktiskt. Låt Ulrica Norberg fortsätta inspirera dig i denna andra och sista del på temat. 

Läs hela inlägget
Yoga utomhus yogobe kitty2

Utomhusyoga & SUP Yoga - Härliga utomhusklasser i Sverige 2017

11 augusti 2017 | Av Yogobe

För fjärde året i rad presenterar Yogobe stolt utomhusklasser runt om i Sverige. Förra året samlade vi klasser och initiativ på nästan 100 platser, och självklart vill vi även i år hjälpa dig att hitta yoga- och SUP Yoga var du än befinner dig. Inspireras till att ta med yogamattan ut i det gröna, känna gräset mellan tårna och njuta av sol, natur och yogakärlek tillsammans! Mer utomhusyoga och SUP Yoga till fler helt enkelt!

Läs hela inlägget

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

I vårt nyhetsbrev får du löpande nyheter och tips på vad vi och andra gör för att hjälpa dig som förälder.