Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Shutterstock 1051268027

Sundare kroppsideal med yoga

14 november 2018 | Av Yogobe

Att döma är de flesta av oss ganska bra på. Oss själva, andra, materiella ting, situationer. Genom att lära oss att se utanför tyckandets ramar så kan vi vinna glädje – till oss själva, till andra och till allt som livet ger. Här skriver Therese Lögdahl om hur yogan hjälpt henne, och ger tips på hur du kan få verktyg för att förändra de mönster som inte längre gynnar dig.  

Läs hela inlägget
Anne healing yoga 1.

Yoga som terapi

10 november 2018 | Av Yogobe

Kan man hela sig själv via yoga? Yogobes praktikant Anne Pehrsson testar healing yoga med Jennie Liljefors under sex separata kurstillfällen. Under kursens gång får vi följa henne! 

Läs hela inlägget
Havet

Tips på övningar vid utmattning

04 november 2018 | Av Emma Öberg

Vilka övningar är bra att prioritera efter en utmattning? Alla säger att man ska lyssna på kroppen. Men hur vet vi vad vi ska lyssna efter egentligen? Här delar jag med mig av tre terapeutiska principer som kan hjälpa dig i ditt praktiserande.

Läs hela inlägget
Light

Allhelgonameditation för dem vi saknar 

01 november 2018 | Av Kitty Strand

Känslor – känslornas magi – kärlek – saknad – hand i hand, för oss alla. Allhelgonahelgen kan väcka en hel del sorg och saknad inom oss alla, för vi har alla förlorat nära och kära. Välkomna tårarna, välkomna känslorna, de är vackra, de är du. Men välj din egen reaktion med yogans medvetenhet! Här delar jag med mig av en vacker meditation jag har skapat för att tända ett ljus inom dig.

Läs hela inlägget
Emma daglig praktik yogobe

En daglig praktik, din disciplin – Sadhana

27 september 2018 | Av Emma Öberg

Enligt yogatraditionen sker förändringsarbetet av sinnet genom det dagliga utövandet. Varje dag praktiseras yoga: fysiska rörelser för att släppa spänningar i kroppen, andningsövningar som påverkar hjärnan på olika sätt och meditationstekniker som förändrar neuronernas kommunikationsmönster. Vad innbär en daglig rutin och hur får vi till den?

Läs hela inlägget
Move yogobe blog

Hitta tillbaks till livet med rörelse

16 september 2018 | Av Julia Liedbergius

Väljer du rörelse? Väljer du att låta det vara en del av ditt liv även om det bara handlar om några minuter per dag? Jag kom, efter ett lång paus där tröttheten tog över, tillbaka till träningen med 3 minuter. 3 minuter som vi nog alla kan avvara oss. De hjälper dig hitta en rutin och kan förändra ditt liv. 

Läs hela inlägget
Block yoga props yogobe

Fem tips på hur du kan använda yogablock 

05 september 2018 | Av Yogobe

Yogablock, eller klossar, är användbara till mycket! De är perfekta verktyg när du vill fördjupa din praktik, aktivera musklerna och hålla en bra teknik som gör positionerna både effektivare och säkrare. Här får du tips på hur du kan använda dina klossar på bästa sätt.

Läs hela inlägget
Tacksamhet yogobe

Öva på tacksamhet

27 augusti 2018 | Av Yogobe

Vi tycks vara på ständig jakt efter lycka i livet. Men ofta letar vi på de märkligaste av ställen. För vad är det egentligen som gör oss lyckliga? 

Läs hela inlägget
Yogamon blog post

Yoga för nyblivna mammor

23 augusti 2018 | Av Rebecca Carlowitz

En bebis i familjen betyder ofattbart mycket kärlek, ibland ofattbart lite sömn och möjligen en del frustration. Här ger yoginin och naprapaten Rebecca Carlowitz sina bästa tips för hur du som nybliven mamma kan yoga efter förlossningen. Viktigast av allt – var inkännande och snäll mot dig själv!

Läs hela inlägget
Almos bechtold 383038 unsplash

Andning påverkar minnen och rädsla

21 augusti 2018 | Av Yogobe

Du reagerar snabbare på rädsla när du andas in, och kan även få bättre minnesförmåga. Men bara om du andas genom näsan och inte munnen – det visar forskning från Northwestern University, Illinois. 

Läs hela inlägget
Artrosbild

Yoga och artros

19 augusti 2018 | Av Yogobe

Artros är den vanligast förekommande ledsjukdomen hos människor. Rebecca Carlowitz berättar här om hur yogan kan hjälpa . Och om vikten av att acceptera och se på kroppen som en möjlighet och inte en begränsning. Inte späka den utan klappa den medhårs. 

Läs hela inlägget