Kanske är det viktigare än någonsin att försöka hålla sinnet lugnt. Forskning visar vad som händer i hjärnan under olika former av meditation – så håll huvudet svalt och hjärtat varmt, och läs mer om vilka delar av hjärnan som aktiveras när du mediterar!
Bilden av den typiska yogin är väldigt homogen – ung, vit och smal. Men yoga är ju verkligen för alla. I verkliga livet så ser vi ju alla otroligt olika ut, och har inte minst olika åldrar. Så här kommer tips på positioner som passar alla, men främst dig som är över 65. Våga senioryoga!
Från vinterns viloperiod till vårens rörelse. Med den nya årstiden och ljuset kan du vakna till liv och skala bort det du inte behöver. Här ger jag tips på hur du kan ta hand om dig i övergången – och hur du gör en vårceremoni!
Behålla lugnet, minska oro och inte sprida rädsla samt visa medkänsla, mot andra och mot oss själva. Ja förutom att tvätta händerna och följa de riktlinjer som finns är detta troligtvis det hälsosammaste vi kan göra just nu när Coronaviruset sprider sig allt mer. Här vill vi dela tips på hur du kan behålla lugnet och hantera dina rädslor.
För tio år sen brakade Anna Nykvist ihop av stress och utmattning, drygt 20 år gammal. Höga krav på sig själv och att ständigt vara "duktig flicka" blev för mycket. Här berättar hon hur samtalsstöd, meditation och yoga hjälpte henne till en ny vardag. Och skickar en önskan om att medicin inte måste vara förstahandsrekommendationen vid utbrändhet och utmattning.
I want you to be aware of what it is you really want to cultivate through your practice. Are you on the right path? Be curious and ask questions! For example if it is ok to ask yourself if the teacher in front of you is a person who inspires you both on and off the mat. Does their philosophy match with their everyday actions? When we take our first step on a spiritual path it is important to ask these questions to know what the path is really cultivating.
När livet inte blir som vi tänkt oss, när allt kastas omkull på 30 sekunder. En isfläck, en cykel, en axel mot asfalten, sen är livet sig inte likt. Axel krossad, själen krossad. Identiteten som naprapat, yogalärare, doula, som tränande individ tar abrupt slut. Eller? Läs mer om skador, återgång och hur självmedkänsla kan hjälpa.
Spouses and partners to cancer patients have a higher risk of illness. The stress and the increased demands in caring for a loved one may be too overwhelming. This is why self-care is so important. You need to care of yourself, for yourself.
Anja Bergh är yogaläraren, inom Embodied Flow™, som alltid sprider ljuvlig energi och utmanar oss att röra oss friare, på sätt som vi tidigare inte gjort. Vi ställde tre frågor till Anja runt yoga, rörelse och nervsystemet – läs hennes tankar runt hur effektivt det är att arbeta med nervsystemet samt hennes tips till nya yogalärare.
Hur kan yogans filosofi hjälpa dig att växa och hitta hem? Yogaläraren Malin Svanholm sökte svaret under sju år genom att praktisera och studera yogans åttfaldiga väg. Här kan du läsa hennes tankar runt projektet som till slut blev en bok.
Vår heliga fikapaus, viktig ur många perspektiv. Men allt förändras, och det tycker vi att även fikapausen behöver göra, den behöver ändra skepnad. Det är dags att revolutionera vår älskade fikapaus, och därigenom bidra till att minska sjukskrivningarna!
Cancer related fatigue is one of the most common side effects cancer patients suffer from. An overwhelming exhaustion that affects all aspects of life. But new research shows that there's one action that has proven very effective to alleviate and reduce fatigue. Learn more here!
När du väl kommit igång med rutiner som du behöver och mår bra av – pang boom så kommer livet emellan och du tappar ditt sköna flow. Ack så vanligt. Här kommer tips och inspiration för att försöka hålla kvar rutinerna även när du kommer till uppförsbackarna.
Authentic Flow, a yoga form just released here at Yogobe, is built on intuition, embodiment and exploration. We asked Satu Tuomela – founder of Authentic Flow, senior yoga teacher and member of Team Yogobe – three questions on the topic authenticity. And this is truly a yoga style channeling her entire life philosophy. Get inspired to explore authenticity in movement!
Har du testat yoga nidra? Här pratar vi avslappning på riktigt. Yoga nidra kallas även den yogiska sömnen och används bland annat för bättre nattsömn eller för att somna lättare. Lär dig mer och få videotips här!