Lindra PMS & mensvärk

Vid PMS kan både kroppen och känslorna signalera ett större behov av lugn, vila och omhändertagande. Här får du sakta ner tempot och stanna längre i positionerna för att ge kroppen utrymme att släppa spänningar och låta nervsystemet landa.

Sandra guidar dig i att vända uppmärksamheten inåt och möta det som är med nyfikenhet, acceptans och lite extra självkärlek. Praktiken stöttar kroppen i lutealfasen, där det kan vara hjälpsamt att rikta fokus mot det inre snarare än det yttre – och där stillhet kan hjälpa dig att återfinna balans.

Ha gärna klossar, bolster och en filt nära till hands för att skapa så mycket stöd och komfort som möjligt under klassen.