Lindra PMS & mensvärk 🩸
Skapad av Yogobe
268 min (10 Videor)
Yinyoga vid menstruation
30 min
Yinyoga vid menstruation
En mjuk och återhämtande yinyogaklass för dig som har mens – en period då kroppen kan må bra av extra vila och varsamma rörelser. Sandra guidar dig genom positioner kopplade till vattenelementets meridianer, njure och urinblåsa, inom Traditionell kinesisk medicin. Positionerna kan hjälpa dig att släppa spänningar, minska stagnation och mjuka upp insida ben, ryggen och framsidan av kroppen.
Praktiken är lugn och inkännande, med fokus på att ge både kropp och sinne utrymme att vila och återhämta sig.
Använd gärna klossar, bolster och filt för att skapa maximal stöttning och trygghet i positionerna.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Mensvärk & PMS, Slappna av, Återhämtning, Sittande & liggande and Self-care
- Stil:
- Yinyoga and Kvinnohälsa
Yinyoga vid menstruation
Mjukna, släpp spänningar och ge kroppen utrymme för vila och återhämtning när du har mens.
Yinyoga vid PMS
En stund att sakta ner, landa i kroppen och möta dig själv med lite extra omtanke.
Menscykeln – inre vinter
En mjuk och vilsam meditation att göra under din menstruation.
Yoga för din hormonella cykel
En närande yogastund för dig som vill fördjupa relationen till din kropp och din hormonella rytm.
Yoga vid PMS & klimakteriebesvär
Finn lättnad och ro vid PMS och klimakteriebesvär. (Med intro)
PMS & mensvärk – introduktion
En kort introduktion till passet Balans vid PMS & mensvärk.
Yoga för balans – PMS & mensvärk
Hitta balans i kropp och sinne vid PMS, mensvärk och andra hormonella eller emotionella motstånd.
Månmeditation för svalka & lugn
Lugna PMS, mensvärk eller andra motstånd med chandras, månens, ljus.
Lindra magont & mensvärk
Övningar som kan lindra magont och/eller menssmärtor.
Yoga for menstruation
Gentle movements along with breathing and relaxation exercises for restoration and pain relief.
Yinyoga vid menstruation
Mjukna, släpp spänningar och ge kroppen utrymme för vila och återhämtning när du har mens.
Yinyoga vid PMS
En stund att sakta ner, landa i kroppen och möta dig själv med lite extra omtanke.
Menscykeln – inre vinter
En mjuk och vilsam meditation att göra under din menstruation.
Yoga för din hormonella cykel
En närande yogastund för dig som vill fördjupa relationen till din kropp och din hormonella rytm.
Yoga vid PMS & klimakteriebesvär
Finn lättnad och ro vid PMS och klimakteriebesvär. (Med intro)
PMS & mensvärk – introduktion
En kort introduktion till passet Balans vid PMS & mensvärk.
Yoga för balans – PMS & mensvärk
Hitta balans i kropp och sinne vid PMS, mensvärk och andra hormonella eller emotionella motstånd.
Månmeditation för svalka & lugn
Lugna PMS, mensvärk eller andra motstånd med chandras, månens, ljus.
Lindra magont & mensvärk
Övningar som kan lindra magont och/eller menssmärtor.
Yoga for menstruation
Gentle movements along with breathing and relaxation exercises for restoration and pain relief.
