Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Untitled 4

Att leva med artros

29 juli 2018 | Av Rebecca Carlowitz

Smärtan gör det svårt att sova. Så vad gör man för att vardagen ska bli dräglig? Här skriver jag om hur det är att leva med artros –  vilket inte alltid är lätt. Förebyggande träning är otroligt viktigt, och att lyssna på kroppen!

Läs hela inlägget
Bil blogg

Skona kroppen vid långa bilfärder

19 juli 2018 | Av Yogobe


Många och långa bilresor i sommar? Att sitta länge i bilen innebär ofta belastning på höft, rygg, nacke och axlar. För att slippa känna dig mörbultad efter att ha suttit i bilen finns det flera saker du kan tänka på. Personlige tränaren Seth Ronland ger dig sina bästa tips! 

Läs hela inlägget
Vevve 1

Gör din yoga mer personlig – vecka 1 av 4

02 juli 2018 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund


Brukar du undra om du gör rätt när du står i de olika yogapositionerna? Fundera över vad syftet är? Då kommer du älska de kommande fyra veckorna! Vi kommer att ha teknikfokus på några av de grundläggande positionerna inom yoga. Veronica "Vevve" Jäderlund bryter ner positionerna och ger tips på hur du kan anpassa dem till din kropp samt hur du kan applicera tipsen på andra liknande positioner - för en personligare och roligare yogapraktik.

Läs hela inlägget
Milla maj 2018

Yoga utan att belasta händerna

21 juni 2018 | Av Milla Floryd

Ont i händer och handleder när du yogar? Försök gå varsamt fram och hitta kreativa alternativ som fungerar. Det finns också mycket du kan göra för att förebygga smärta. Hur du andas är till exempel viktigt – allt i kroppen hänger ihop! 

Läs hela inlägget
Bild

Träna inför trädgårdsarbetet

20 juni 2018 | Av Yogobe

Trädgårdsarbete är också träning! Kratta löv, klippa gräset, gräva, rensa i rabatten, skörda – allt kräver sin kropp. Olika positioner belastar olika delar av kroppen och kräver olika sorts träning. Personlige tränaren Seth Ronland ger här sina bästa tips för hur du kan avlasta din kropp när du jobbar i trädgården. 

Läs hela inlägget
Kna%cc%88problem yoga yogobe

Knäproblem och yoga

27 mars 2018 | Av Yogobe

Hur fungerar knät? Och hur tar vi bäst om våra knän när vi yogar? Vad ska vi tänka på för att undvika att få ont? Det är några av de saker Erik Myrberg, läkare och yogalärare, tar upp i detta inlägg där han bland annat ger tips på hur du förbereder dig för positionen duvan på bästa sätt. 

Läs hela inlägget
Massage ha%cc%88lsa yogobe forskning veronica vevve ja%cc%88derlund

Unna dig en massage – för hälsans skull

20 mars 2018 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

För en del känns massage som riktig lyx, för andra oumbärlig friskvård. Forskningen visar att massagen har flera goda effekter på vår hälsa, dels i förebyggande syfte men också som åtgärd vid en öm kropp och höga stressnivåer. I det här inlägget sammanfattar jag fördelarna, och förklarar varför du ska unna dig en massage – vårstäda kroppen för hälsan skull. 

Läs hela inlägget
Vevve planka 2 1200x600

Så gör du plankan på rätt sätt

10 januari 2018 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

Plankan är en återkommande position i de flesta yogaklasser. Med rätt teknik förbättrar den din styrka och uthållighet från händerna hela vägen till tårna, rätt teknik motverkar också risken att få spänningar i nacke och axlar. Här ger jag mina bästa tips för hur du gör plankan på rätt sätt.

Läs hela inlägget
H%c3%b6fter jacob lidstr%c3%b6m yogobe

Tips för styrka & rörlighet i höfter

30 november 2017 | Av Yogobe

Vår kropp är fenomenal på att anpassa sig – vilket kan vara både bra och dåligt – eftersom det inte bara gäller aktvivitet utan även inaktivitet. Här berättar yogaläraren och fysioterapeuten Jacob Lidström om hur våra höfter behöver både styrka och rörlighet, och ger tips på hur du kan utmana dig själv.

Läs hela inlägget
Blogg 1200x600 1

Jag och min migrän

04 juli 2017 | Av Per Söder

Att efter 40 år till slut lyckas bli fri från ständigt återkommande och plågsamma migränanfall och huvudvärksattacker - ja det är faktiskt möjligt. Det är jag ett levande exempel på. Efter att huvudvärken påverkat min vardag i princip hela mitt liv lyckades jag med yogans hjälp ta kommandot över den. Och även du kan få hjälp! Här berättar jag om min resa och om den kurs som jag tagit fram för att hjälpa andra. 

Läs hela inlägget
1. vagga bort stressen

Yoga mot fibromyalgi – Del 2

08 mars 2017 | Av Ulrica Gulz

Hjälp din kropp och ditt sinne med hjälp av yogan! Genom bland annat andningsövningar och fysiska rörelser kan du få fina verktyg för att hantera smärta i kroppen. Här delar jag med mig av några lugna, sköna övningar som du  enkelt kan utföra vart du vill. 

Läs hela inlägget