Restorative Flow

Restorative Flow är bryggan mellan yin- och vinyasayoga. De lugna, mjuka och meditativa yogaflödena, som utförs sittande och liggande, fyller varsamt på med ny energi. 


Vill du prova Nerve Flossing hemma online? Du hittar klasser med fokus på olika delar av kroppen i vårt videobibliotek.  

Restorative Flow – bryggan mellan yin- och vinyasayoga

Restorative Flow är en yogaform för dig som behöver fylla på med mer energi, men inte har orken att att gör fysiskt krävande yoga. Milla Floryd har tagit fram dessa klasser som fokuserar på lugna, mjuka men ändå effektiva rörelser som blir som en brygga mellan tillstånden av yin och yang, vila och aktivitet. Klasserna är vilsamma men inte så stilla som yinyoga och restorative yoga. Du rör på dig, men i lugnt tempo och utan muskulärt engagemang som i vinyasayoga. Yogaflödena utförs sittande och liggande.

Varför utöva Restorative Flow?

När du har ett underskott av yang i ditt liv och du känner dig trött och slutkörd är det kanske inte vila du behöver – kanske behöver du fylla på med mer energi, mer yang. Med Restorative flow fyller du lugnt och varsamt på din energidepå, med mjuka och meditativt upprepande rörelser som har en smörjande effekt i lederna.

När passar Restorative Flow?

Restorative flow är för dig som känner dig för trött och orkeslös för att göra en vinyasaklass, men samtidigt vill ha mer rörelse än i yin-eller restorativeyogans positioner. Tempot är lugnt och övningarna är repetitiva vilket gör att klasserna passar dig som är nybörjare.

Gör Restorative Flow hemma - testa våra videor

Vill du prova restorative flow redan nu? Du hittar rekommenderade videor längre ner på denna sida och du hittar fler klasser i vårt videobibliotek. Samtliga klasser med Restorative Flow finns i denna playlist. Är du inte medlem hos Yogobe kan du testa 14 dagar gratis – kom igång redan nu!

Fördelar med Restorative Flow

  • Hjälper dig att mjukt fylla på med mer yang, energi, när du känner dig orkeslös
  • Lugna och repetitiva rörelser som är enkla att utföra.
  • Varsamma rörelser som smörjer dina leder.
  • Meditativa klasser som hjälper dig att stilla tankarna och landa i närvaro.

Restorative Flow: Att tänka på när du yogar

Då stor del av Restorative Flow utförs liggande på rygg kan det vara skönt med en filt på yogamattan under rumpan och ryggen, både för dämpning och som isolering så att du lättare håller dig varm. Vi kan också varmt rekommendera en ullyogamatta när du praktiserar Restorative Flow.

Props som används i klasserna

I vissa av dessa klasser används olika yogaprops som foamroller och yogablock. Om du inte har dessa hemma kan du ersätta dem med kuddar, filtar och liknande eller köpa dem i Yogobe Store.    

”The answers you seek never come when the mind is busy, they come when the mind is still.”

Restorative flow – när du vill ha rörelse utan ansträngning
Yin yoga – balancing the Yin and Yang of yoga 
Yoga utan att belasta händerna
Träning för livet – aldrig för sent att börja

Videos med fokus på restorative flow

45 min
Restorative flow – ligg dig pigg
Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.
45
 
Spara Google Calendar
Milla Floryd, 45 min
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 45
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
20 min
Restorative flow – ryggkärlek
Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.
20
 
Spara Google Calendar
Milla Floryd, 20 min
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 20
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
3 min
Restorative Flow – intro
Milla beskriver vad Restorative Flow är och vad du kan förvänta dig av dessa klasser.
3
 
Spara Google Calendar
Milla Floryd, 3 min
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 3
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng

Se fler videos