Restorative Flow är en ny yogastil hos Yogobe med yogaläraren Milla Floryd. I den här miniintervjun berättar Milla om det annorlunda synsättet på rörelse. Skapa flöde i kroppen utan att anstränga dig!
Ligg digg pigg med Restorative Flow
Visste du att du kan massera din rygg och få ett lymfdränage med hjälp av en kökshandduk? Eller att du kan ligga dig pigg? Alltså inte på DET sättet – utan i en liggande yogaklass, genom att röra på dig när du inte orkar röra dig?
Milla Floryd är yogaläraren som även kallar sig The flying yogini, och som gillar att göra saker på ett annorlunda sätt. Yoga och rörelse måste inte vara som förväntat. Måste ingenting faktiskt. Och visst finns det dagar då du helst bara vill ligga på golvet, men ändå kommunicerar kroppen ett behov av att röra på sig? Då kan nya yogakonceptet Restorative Flow med Milla vara ett tacksamt val. Vi ställde några frågor till Milla om yogastilen och flow:
Vad är Restorative Flow?
– Smarta, repetitiva och meditativa flöden som utförs liggande eller sittande. En brygga mellan yin och yang.
Man kan också beskriva det som restorative positioner, men i rörelse. Det är väldigt långsamt, det är nära golvet och du upprepar mjuka och effektiva rörelser, får en smörjning in i dina leder. Du fyller på med yang.
När passar sekvenserna extra bra?
– När du önskar gå igenom hela kroppen och skapa flöde genom leder och fasciastruktur men inte har nån lust eller ork till att anstränga dig.
När och hur får du flow?
– När jag rullar planlöst på golvet, när jag bakar, när jag promenerar med hunden.
Tips på hur man kan få in mer flow i livet?
– Singeltasking, att göra en sak i taget och gärna sådant som slukar din uppmärksamhet helt och hållet.
Hur hjälper du din kropp att meditera och skapa flöde? Hur får du själv flow? Här i videobiblioteket kan du se alla Millas sekvenser med Restorative Flow!
Lästips om energi, yoga & träning
- Läs mer om Restorative Flow
- Träning för livet – aldrig för sent att börja, av Milla Floryd.
- Kallbad – vinterns bästa energihöjare? av Bianca Barck.
- Upptäck två världar i nya konceptet SynEnergy, intervju med Josefine Bengtsson och Karl Dyall.
Videotips – prova Restorative Flow hemma online
Yoga with
Massera din rygg och ge cirkulation åt lymfvätskan i kroppen. En boost för energi och ditt immunsystem.
Yoga with
Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.
Yoga with
Restaurera en stolt hållning, släpp spänningar från nacken och andas lättare.
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!
