Restorative flow – när du vill ha rörelse utan ansträngning

06 december 2020 | Av Yogobe

Restorative Flow är en ny yogastil hos Yogobe med yogaläraren Milla Floryd. I den här miniintervjun berättar Milla om det annorlunda synsättet på rörelse. Skapa flöde i kroppen utan att anstränga dig! 


Ligg digg pigg med Restorative Flow

Visste du att du kan massera din rygg och få ett lymfdränage med hjälp av en kökshandduk? Eller att du kan ligga dig pigg? Alltså inte på DET sättet – utan i en liggande yogaklass, genom att röra på dig när du inte orkar röra dig?

Milla Floryd är yogaläraren som även kallar sig The flying yogini, och som gillar att göra saker på ett annorlunda sätt. Yoga och rörelse måste inte vara som förväntat. Måste ingenting faktiskt. Och visst finns det dagar då du helst bara vill ligga på golvet, men ändå kommunicerar kroppen ett behov av att röra på sig? Då kan nya yogakonceptet Restorative Flow med Milla vara ett tacksamt val. Vi ställde några frågor till Milla om yogastilen och flow:

Vad är Restorative Flow?
– Smarta, repetitiva och meditativa flöden som utförs liggande eller sittande. En brygga mellan yin och yang. Man kan också beskriva det som restorative positioner, men i rörelse. Det är väldigt långsamt, det är nära golvet och du upprepar mjuka och effektiva rörelser, får en smörjning in i dina leder. Du fyller på med yang.

När passar sekvenserna extra bra?
– När du önskar gå igenom hela kroppen och skapa flöde genom leder och fasciastruktur men inte har nån lust eller ork till att anstränga dig.

När och hur får du flow?
– När jag rullar planlöst på golvet, när jag bakar, när jag promenerar med hunden.

Tips på hur man kan få in mer flow i livet?
– Singeltasking, att göra en sak i taget och gärna sådant som slukar din uppmärksamhet helt och hållet.

Hur hjälper du din kropp att meditera och skapa flöde? Hur får du själv flow? Här i videobiblioteket kan du se alla Millas sekvenser med Restorative Flow!

Lästips om energi, yoga & träning

Videotips – prova Restorative Flow hemma online

Ny
15 min

Yoga with

Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.

Ny
15 min

Yoga with

Massera din rygg och ge cirkulation åt lymfvätskan i kroppen. En boost för energi och ditt immunsystem.

Ny
45 min

Yoga with

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

Ny
15 min

Yoga with

Restaurera en stolt hållning, släpp spänningar från nacken och andas lättare.

För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!

Yogobe

Vi skriver, kurerar, skapar och gör vårt yttersta för att inspirera och guida våra läsare och medlemmar till balans och hållbar hälsa. När du saknar kunskap eller material inom ett visst ämne, tveka inte att kontakta oss: [email protected]

Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev