Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Att bli utsatt för sexuella övergrepp som barn lämnar djupa spår som ofta följer med långt upp i vuxenlivet. Rise är en organisation som stöttar vuxna som utsatts som barn, och Yogobe är stolta över att bidra till deras viktiga arbete. I denna intervju berättar Rise generalsekreterare Hermine Holm om organisationens insatser, betydelsen av traumaanpassad yoga och hur vi alla kan vara med och stötta.

Att finnas där för andra är en fantastisk gåva, men vad händer när det börjar tära på din egen energi och välmående? Empatisk stress är ett fenomen som drabbar många, där vi ger och ger – men sällan hinner fylla på med det vi behöver för att rå om oss själva. Här berättar Yogobes expert leg. psykolog Mona Drar mer!

När blir träning ett verktyg för osund viktnedgång? Hur mycket bör man träna för att det ska ge en sund effekt? Tjejzonen är Sveriges största stödorganisation för tjejer, och har kontakt med många unga tjejer vars träning inte längre är hälsosam. Här berättar de, tillsammans med med professorn i idrottsvetenskap Örjan Ekblom, mer om överdriven träning. 

En god balans mellan rörelse, vila, återhämtning och kost är det som förhoppningsvis skapar en bra helhetshälsa. Här kan du lära dig mer om just detta och få en rad konkreta tips och idéer.

Visst kan det kännas enklare att tränga undan svåra känslor istället för att möta dem. Men det kan skada oss på sikt. Genom att träna oss i att möta alla känslor kan vi få ett färggladare liv. Läs mer här! 

Nyfiken på att få verktyg för att hantera stress och starka känslor genom att lära känna och reglera ditt nervsystem? Yogobes expert Anja Bergh, yogalärare med inrikting mot rörelseutforskning och somatisk nervsystemsreglering, lär dig mer!

I samband med Dagens Nyheters granskning av vård och omsorg gör vi ett upprop för att sätta kvinnohälsa i fokus och förbättra förutsättningarna för en mer jämställd och jämlik vård, där digitala verktyg kan spela en stor och viktig roll. 

Genom självmedkänsla lär du dig att du inte är dina prestationer, prylar eller din sociala status. Du lär dig att förstå att ditt värde ligger bortom det som vi alltför ofta tror ger oss vårt värde som människor. Självmedkänsla hjälper dig att inte trilla i den vanligt förekommande otillräcklighetsfällan där ingen lycka bor. Här berättar Yogobes expert, leg. psykologen Mona Drar, mer!