Naturpromenad vid svåra känslor
Låt denna mindfulnessmeditation vara ett stöd när du har jobbiga eller svåra känslor. Under din promenad kommer du att guidas till hur du på olika sätt kan ta hjälp av naturen för att orka möta och vara kvar i svåra känslor. Den här övningen innehåller längre och helt tysta pauser för att du lättare ska observera det som finns runt omkring dig och rikta ditt fokus utåt mot omgivningen.
Mona Drar
Mona är legitimerad psykolog och egenföretagare med visionen att sprida medkänsla och mental hälsa. Hon använder gärna naturen som inslag i sitt arbete.