Vad är egentligen en paus? Vad är dess syfte? Och behöver vi verkligen en paus även när vi inte är så ansträngda som vi kan vara? Bra semesterläsning!

Atta springa ute i naturen, utanför vägar, har många fördelar. Det är inte bara härligt och lekfullt utan ger bland annat även ett skonsammare löpsteg. Här berättar jag mer om alla fördelar. Du får inspiration att komma igång med terränglöpning genom tips på teknik samt olika upplägg på löppasset. 

Våra kroppar är gjorda för rörelse. Men ett i allmänhet ökat stillasittaden leder många gånger till skador och sjukdomar. Detta kan vi dock enkelt förebygga med så enkla medel som en stunds daglig rörelse. Här berättar kiropraktorn Hannibal Malki om vikten av att röra på sig, oavsett ålder. Han vill inspirera oss till att röra oss i vardagen och därmed må bättre, i både kropp och själ. Ta även del av hans veckoprogram för daglig fysisk aktivitet. 

En lång vinter börjar ge med sig och ljuset tar över. Men hetsa inte iväg, var snäll mot dig själv och tänk glädje istället för prestation! "Jag har lagt löparklockan åt sidan. Lyssnar mer på fågelkvitter än prestationspersonen inuti mig." Här inspirerar vår gästbloggare Carolina Molse dig till att njuta mer än något annat nu när våren spricker upp. 

Vill du få konkreta tips för att komma igång med löpningen? Nu till våren är det ett perfekt tillfälle att ta på sig löparskorna och ta sin första runda i spåret. Vi har tagit hjälp av löpexperten Petra Kindlund från Runacademy för att ta reda på hur man bäst ska komma igång.

Våren är här! Ja ,även om det fortfarande kan komma en köldknäpp så får vi allt välkomna den nu i härliga april. Och vad passar bättre än att verkligen nyttja ljuset och varmare dagar än att bege sig ut i det fria? Naturen ger oss så mycket, vi mår faktiskt bättre av att bara vara i naturen. Så det är precis vad vi vi vill inspirera till under hela april – ut och njut! 

Våren är här, ljuset och energin med den! En perfekt årstid att börja ta sin löpning till nya nivåer. Därför ger jag här inspiration och tips på hur du genom bland annat variation i träningen kan utvecklas, undvika skador och inte minst, ha roligare under dina löpturer. 

Skön självmassage på rulle! Foamrollers har gjort intåg på gym och i hemmamiljö de senaste åren och blivit oerhört populär både bland motionärer och idrottare. Med en foamroller kan du enkelt på egen hand ge dina muskler och din bindväv en välbehövd massage. Har du inte testat än så kommer här lite inspiration!

Du har säkert hört talas om garuda, träningsformen som många pilates- och yogalärare talar sig varma om, som syns mer och mer i sociala medier. I garuda kombineras pilates, yoga & dans till en härlig träningsform. Här berättar vi allt du behöver veta om den trendiga tekniken!

När det snurrar på som mest, när inkorgen fullständigt svämmar över och du gasar på ännu mer för att hantera alla arbetsuppgifter och livet i allmänhet. När det stormar rejält och det känns som om du likt en vante kastas av och mitt i alltihop. Känner du igen dig? Här tar ledarskapskonsulten Camilla Persson, Holistic Development, med oss på en resa genom tornadon och tipsar om hur vi kan hitta stormens öga för att stå stabilt. 

Hur du vill kunna använda din kropp avgör vad du behöver stärka upp. Ibland är det lätt att träna på utan mål och riktning. Det är då det är bra att stanna upp och ta sig en funderare på vart fokuset bör ligga, oavsett om det handlar om träningsmål eller att må bra i vardagen. Här berättar vi mer, samt hur pilatesträning kan vara en bra bas att utgå från. 

Känner hur glöden växer inuti, från nedre delen av magen till höfter, lår och upp mot mellangärdet. Skulle jag beskriva den med färg är den orangeröd, skulle jag beskriva den med känsla är den kraftfull, snäppet sexuell. Inte romantiskt, utan primitiv, potent... Vi behöver släppa på trycket ibland, rensa ut, bli arga.

Hur viktigt är det med kvalitativ träning? Är det viktigt att träna rätt? Spelar det någon roll hur jag rör mig så länge jag rör på mig? Det pratar vi om här, och kikar även lite närmare på hur pilates kan hjälpa dig att träna tryggt och bra. 

Äntligen! Mörker blir till ljus, dagarna blir längre och vårfåglarna börjar kvittra. Det är dags att tända glöden igen. Den här månaden vill vi inspirera dig till att kicka igång den där elden inuti och stärka kroppen, bland annat med vårt sprillans nya pilatesträningsprogram med Pilates Complete samt Kitty Strands temamånad. Häng med på Power & Pepp!

Det är så ofta antingen eller. Starka, tränade kroppar eller väl utvecklade och tränade insidor, alltså det mentala. Jag längtar efter mer balans för fler. Där båda delarna får utrymme. Jag vill se fler kroppar där man ser att någon bor!