Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Andas pa jobbet yogobe blogg

Skapa utrymme för andning på jobbet

19 februari 2019 | Av Yogobe

Att yoga är så mycket mer än fysiska positioner och en stund på mattan. Att i vardagen få in små mikropauser med andningsfokus eller miniavslappningar hjälper vår kropp att varva ner ytterligare, och därmed vårt sinne att bromsa in när det snurrar på. Här skriver Leia Dehlin om hur du kan få in andningen som en naturlig del av din vardag. 

Läs hela inlägget
Pilates gravid yogobe blogg

Pilates och andning för gravida

13 februari 2019 | Av Jasmin Salhi

I pilates använder vi oss av en något annorlunda andning än i yogan. Vi andas in genom näsan och sedan ut genom munnen. Vi använder utandningen för att få mer kraft i rörelsen och för att hjälpa till med att skapa djup stabilisering av bålen. Att använda andningen som ett redskap i de olika faserna av en graviditet, under förlossning och efteråt är ett bra och enkelt sätt att underlätta för kroppen när det verkligen behövs.

Läs hela inlägget
Blog yogobe work and play

Bli bättre på att kommunicera genom lek 

30 januari 2019 | Av Camilla Oldberg

Ett väldigt bra sätt att lära känna sig själv och andra människor är genom lek! Som Platon uttryckte det:  ”You can discover more about a person in an hour of play than in a lifetime of conversation." Här berättar jag om hur ni kan få in mer lek i er organisation och varför det gör skillnad.

Läs hela inlägget
Yoga mindfulness arbete

Minska stelhet och stress på jobbet med yoga och mindfulness

23 januari 2019 | Av Yogobe

Långa dagar med stillasittande arbete gör att många av oss tappar hållningen, vilket kan ge stela nackar samt svaga och ömma ryggar som följd. De fysiska utmaningarna kombineras även med stress, depression och utmattning, som dagligen drabbar personer i vår närhet. Yoga och mindfulness på jobbet kan fungera som effektiva verktyg för att stärka upp och verka förebyggande för både kropp och hjärna.

Läs hela inlägget
Balance yogobe

6 tips för ökad inre balans

20 januari 2019 | Av Yogobe

Balans i kroppen, balans i sinnet. Balans i livet. Balans på ett ben. Balans med båda fötterna på jorden. Balans kan vara många saker och det kan skapas på flera plan. Men det kan vara svårt att hitta dit, att få vågen att väga jämnt på båda sidor. Här får du tips som kan hjälpa dig att skapa en balanserad och hållbar livsstil. 

Läs hela inlägget
Mona drar arbetsgivare utmattning

Så hjälper du medarbetare efter utmattning

08 januari 2019 | Av Mona Drar

Hur en arbetsplats hanterar medarbetare som drabbats av utmattning sänder signaler till hela organisationen. Förhoppningsvis önskar man kommunicera medmänsklighet, ansvarstagande och kompetens. Här ger jag tips på vad man som arbetsgivare kan tänka på om en medarbetare drabbas av utmattning. 

Läs hela inlägget
Some friskva%cc%8ardsbidrag tjej rosa bubbla liggande

Använd ditt friskvårdsbidrag

06 januari 2019 | Av Yogobe

Vad ska du använda ditt friskvårdsbidrag för 2019 till? Med Yogobe får du mycket för pengarna samtidigt som du kan yoga och träna precis var och när du vill tillsammans med många av Nordens ledande yogalärare och träningsinstruktörer, helt på dina villkor. Du betalar enkelt för en månad, kvartal eller ett helt år. Du avgör!

Läs hela inlägget
Yogobe blog jan 19

Mjukstarta det nya året

01 januari 2019 | Av Linda Åslev

Det nya året är här. Med det många nyårslöften. Att komma igång med träning, med yoga, med goda matvanor och mer därtill. Men de där löftena, är de rimliga? Är de vad vi behöver? Egentligen? Vi vill uppmuntra dig till att börja året med en mjukstart. Här delar jag med mig av mina tankar samt inspiration kring just detta. 

Läs hela inlägget
Shutterstock 789364408

Släpp på trycket – fram med hettan

21 november 2018 | Av Cecilia Gustafsson

Vi behöver släppa på trycket ibland, rensa ut, bli arga. Känna hur glöden växer inuti, från nedre delen av magen till höfter, lår och upp mot mellangärdet. Skulle jag beskriva den med färg är den orangeröd, skulle jag beskriva den med känsla är den kraftfull, snäppet sexuell. Inte romantiskt, utan primitiv, potent.

Läs hela inlägget
Office yogobe blog post

Skapa hållbar hälsa på jobbet

07 november 2018 | Av Camilla Oldberg

Hur mår vi på jobbet i Sverige år 2018? Inte så bra om vi ser till sjukskrivningarna. Återigen ökar antalen där stressrelaterad psykisk ohälsa står för den största delen av sjukskrivningarna. Creo Hälsa tipsar här om hur du kan jobba för hållbar hälsa på arbetsplatsen.

Läs hela inlägget