Välkommen till vår blogg

Det är allas vår strävan på Yogobe att guida och inspirera dig till hållbar hälsa. Scrolla, klicka och dela gärna sånt som du tycker om.

Välj en kategori
Yang kraft tra%cc%88ning cecilia gustafsson yogobe

Släpp på trycket – Fram med hettan

19 november 2017 | Av Cecilia Gustafsson

Känner hur glöden växer inuti, från nedre delen av magen till höfter, lår och upp mot mellangärdet. Skulle jag beskriva den med färg är den orangeröd, skulle jag beskriva den med känsla är den kraftfull, snäppet sexuell. Inte romantiskt, utan primitiv, potent... Vi behöver släppa på trycket ibland, rensa ut, bli arga.

Läs hela inlägget
Balans host energi andning yogobe

Energipåfyllning i hösttider

12 november 2017 | Av Rebecca Carlowitz

Den mörkare årstiden är tid för dvala. För att vända blicken inåt. Men ändå tycks vi ofta gasa ännu mer. Så hur kan vi hitta tid för oss själva? Balansera på den fina linjen mellan energipåfyllning och energidränering och finna återhämtning som motverkar stress? Det försöker jag reda ut här! 

Läs hela inlägget
Yoga mindfulness arbete

Varför yoga och mindfulness på jobbet?

07 november 2017 | Av Yogobe

Långa dagar med stillasittande arbete gör att många av oss tappar hållningen, vilket kan ge stela nackar samt svaga och ömma ryggar som följd. De fysiska utmaningarna kombineras även med stress, depression och utmattning, som dagligen drabbar personer i vår närhet. Här berättar vi mer om hur yoga och mindfulness på jobbet kan fungera som effektiva verktyg för att stärka upp och verka förebyggande för både kropp och hjärna.

Läs hela inlägget
Inre glod energi yoga traning soma yogobe

Novemberglöd – Gör av med energi, få energi

06 november 2017 | Av Yogobe

November. Månaden som ofta känns lite extra mörk, tung och trött. Så därför vill vi låta hetta och inre glöd få fullkomligt explodera denna månad! Få upp värmen och energin från insidan. Här kommer pepp för en av årets mörkaste månader! 

Läs hela inlägget
Yoga 360 podcast 21

Hållbart Yogande i podcasten Yoga 360°

05 november 2017 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

Kan yoga användas för att skapa ett mer hållbart liv? Och vad behöver du tänka på för att göra din yogapraktik mer hållbar? I podcasten Yoga 360 pratar jag med Sara Ström om detta. Och här i bloggen delar vi våra tankar samt några frågor som du kan reflektera över.

Läs hela inlägget
Tra%cc%88ning bro%cc%88stcancer forskning

Därför kan träning skydda mot bröstcancer

31 oktober 2017 | Av Yogobe

Att fysisk träning kan skydda mot bröstcancer är känt sedan tidigare. Nu tror sig australiensiska forskare ha hittat orsaken – en kemisk signal som skyddar mot tumörerna.

Läs hela inlägget
Forandring foretag yoga yogobe

Att leva i förändring

11 oktober 2017 | Av Yogobe

Förändring… Låt oss umgås med ordet ett tag. Smaka på det. Vi använder oss alla av det, men vad är det, egentligen? Camilla Persson, ledarskapskonsult inom meningsstyrd organisationsutveckling, dyker här in i vad förändring verkligen innebär. 

Läs hela inlägget
Motivation hjarnan neurovetenskap yogobe

Tänd motivationens gnista

27 september 2017 | Av Yogobe

När människor är motiverade syns det på resultaten och känns i luften. Både på arbetsplatsen och i privatlivet. Här förklarar Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap, hur vi kan väcka motivationen och hur vi får den att hålla över tid.

Läs hela inlägget
Kom iga%cc%8ang tra%cc%88ning hitta tid tra%cc%88na online yogobe

Hitta tid för din träning

21 september 2017 | Av Yogobe

Att hitta tid för träning och yoga kan ibland kännas smått omöjligt i vardagen. Men i slutändan handlar det om att prioritera, och inte minst investera i, sig själv. Både kropp och själ behöver den där tiden när du fokuserar bara på dig för att få ny energi, för att orka med vardagen och må bra även i framtiden. Så här kommer några hjälpande tips för att få till de där träningspassen. Och de kan självklart även appliceras på din yogapraktik!

Läs hela inlägget
September kom igang traning yoga yogobe

Heja september, let's go! Del 2

18 september 2017 | Av Johanna Alvin

Vi är halvvägs genom september, denna övergång mellan sommar och höst. Och vad passar bättre i en tid av förändring än att förändra sitt välmående till det bättre? Denna månad fokuserar vi på att komma igång. Vare sig det handlar om flås, rörlighet, styrka eller något annat. Här tar vi pulsen på vart vi befinner oss just nu och peppar oss att fortsätta. 

Läs hela inlägget
Nya vanor linda a%cc%8aslev yogobe tra%cc%88ning yoga

Kom igång - bryt dina vanor

17 september 2017 | Av Linda Åslev

Tänk vad mycket vi gör på rutin. Hela våra dagar är fyllda av handlingar som går av bara farten. Vi skapar vanor som bara finns där och ibland kanske vi inte ens reflekterar över vilka som kan vara till god hjälp för oss i vår vardag. Och de där vanorna som inte är så sunda för oss tycks oftast vara otroligt svåra att bryta. Hur i hela friden får man till de där nya sunda vanorna?

Läs hela inlägget
Pausa smart mikropaus jobbet yoga mindfulness yogobe

Mikropaus – enkelt men effektivt!

06 september 2017 | Av Camilla Oldberg

Hur ofta stannar du upp och tar en kort paus på jobbet? Låter kroppen få sträcka på sig, axlarna få slappna av, hjärnan få en kort vila? Mikropauser är toppen för fokus, kreativitet samt både för kropp och sinne. Här ger jag några tips på enkla övningar att göra på jobbet, eller vart som. 

Läs hela inlägget
Kom igang yoga traning yogobe

Heja september, let's go! Del 1

04 september 2017 | Av Johanna Alvin

Goda vanor tar ett tag att etablera. De har även en tendens att falla i glömska ibland, av livets böljor. Så i september är det dags tycker vi! Att åter få till de där goda vanorna. Utifrån vad just du behöver, vad kroppen behöver. Träning för styrka eller flås. Yoga för smidighet eller lugn. Meditation för inre stillhet. Andningsövningar för kontakt med kroppen. Vilket som, den här månaden vill vi inspirera dig till det! Nu kör vi!

Läs hela inlägget
Friskvard blogg 1200x600 3

Använd ditt friskvårdsbidrag

24 augusti 2017 | Av Yogobe

Har du avnänt ditt friskvårdsbidrag 2017? Yogobe är marknadens största aktör inom yoga och hälsa med tränings- och yogavideos. Låt några av Nordens främsta lärare och experter guida dig var och när du vill. Tillgängliga helt på dina villkor. Du betalar enkelt för en månad, ett kvartal eller ett helt år. Du avgör!

Läs hela inlägget
Fokus hjarnan neuroledarskap yogobe

Ge hjärnan fokus

23 augusti 2017 | Av Yogobe

Att kunna "ha många bollar i luften samtidigt" är ett önskemål som lyckligtvis inte är fullt lika vanligt längre som innan, men de flesta av oss har nog trots allt en upplevelse av att vi borde klara av att fokusera på flera saker på samma gång. Men om du har känt dig dålig för att du behöver ha det tyst när du ska koncentrera dig eller att du känner dig stressad så kan du sluta med det nu. Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap berättar varför samt ger konkreta tips på hur du kan bli mer effektiv i ditt arbete. 

Läs hela inlägget

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

I vårt nyhetsbrev får du löpande nyheter och tips på vad vi och andra gör för att hjälpa dig som förälder.