Välkommen till vår blogg

Det är allas vår strävan på Yogobe att guida och inspirera dig till hållbar hälsa. Scrolla, klicka och dela gärna sånt som du tycker om.

Välj en kategori
Anna yogobe yogamom delade magmuskler

Magmuskeldelning efter graviditet

18 januari 2018 | Av Jasmin Salhi

Diastasis Recti, eller magmuskeldelning – Du har säkert hört talas om något av dessa uttryck och kanske inte riktigt greppat vad det innebär. Eller så kanske du upplever att din mage bullar ut som en spetsig trekant trots att du tränar? Här kan du läsa om hur en magmuskeldelning kan se ut och vad som är bra att tänka på om du fött barn – för att åter träna på rätt sätt och inte förvärra delningen.

Läs hela inlägget
Vevve planka 2 1200x600

Så gör du plankan på rätt sätt

10 januari 2018 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

Plankan är en återkommande position i de flesta yogaklasser. Med rätt teknik förbättrar den din styrka och uthållighet från händerna hela vägen till tårna, rätt teknik motverkar också risken att få spänningar i nacke och axlar. Här ger jag mina bästa tips för hur du gör plankan på rätt sätt.

Läs hela inlägget
Kom iga%cc%8ang tra%cc%88ning hitta tid tra%cc%88na online yogobe

Hitta tid för din träning

03 januari 2018 | Av Yogobe

Att hitta tid för träning och yoga kan ibland kännas smått omöjligt i vardagen. Men i slutändan handlar det om att prioritera, och inte minst investera i, sig själv. Både kropp och själ behöver den där tiden när du fokuserar bara på dig för att få ny energi, för att orka med vardagen och må bra även i framtiden. Så här kommer några hjälpande tips för att få till de där träningspassen. Och de kan självklart även appliceras på din yogapraktik!

Läs hela inlägget
Kom igang traning yoga januari yogobe

Mjukstarta det nya året

01 januari 2018 | Av Linda Åslev

Det nya året är här. Med det många nyårslöften. Att komma igång med träning, med yoga, med goda matvanor och mer därtill. Men de där löftena, är de rimliga? Är de vad vi behöver? Egentligen? Vi vill uppmuntra dig till att börja året med en mjukstart. Här delar jag med mig av mina tankar samt inspiration runt just detta. 

Läs hela inlägget
Friskvard blogg 1200x600 3

Använd ditt friskvårdsbidrag

18 december 2017 | Av Yogobe

Har du använt ditt friskvårdsbidrag 2017? Yogobe är marknadens största aktör inom yoga och hälsa med tränings- och yogavideor. Låt många av Nordens främsta lärare och experter guida dig var och när du vill. Tillgängliga helt på dina villkor. Du betalar enkelt för en månad, kvartal eller ett helt år. Du avgör!

Läs hela inlägget
Beslut stop metod paus yoga yogobe

Hoppa på tåget eller ej? Tryck på paus före ditt beslut

13 december 2017 | Av Camilla Oldberg

När vi ska fatta beslut kan det vara en bra idé att pausa – för att landa i det rätta valet. Inte så lätt alltid, men här kommer tips på STOP-metoden, ett enkelt verktyg för att ta bättre beslut. 

Läs hela inlägget
Foglossning yogobe

Foglossning – orsaker, tips och råd

07 december 2017 | Av Bianca Barck

Foglossning, bäckensmärta, bäckenuppluckring, symfysiolys – kärt barn har många namn. Nja. Den här smärtan, som ALLA gravida kvinnor kan råka ut för, är antingen obehaglig, supertuff eller rätt och slätt hanterbar. Här tar jag upp hur det kan kännas, om orsaker och vad du kan göra för att underlätta.

Läs hela inlägget
Tanja djelevic foamroller bendable body yogobe

Foamroller för välbehövlig självmassage

03 december 2017 | Av Yogobe

Skön självmassage på rulle! Foamrollers har gjort intåg på gym och i hemmamiljö de senaste åren och blivit oerhört populär både bland motionärer och idrottare. Med en foamroller kan du enkelt på egen hand ge dina muskler och din bindväv en välbehövd massage. Har du inte testat än så kommer här lite inspiration!

Läs hela inlägget
H%c3%b6fter jacob lidstr%c3%b6m yogobe

Tips för styrka & rörlighet i höfter

30 november 2017 | Av Yogobe

Vår kropp är fenomenal på att anpassa sig – vilket kan vara både bra och dåligt – eftersom det inte bara gäller aktvivitet utan även inaktivitet. Här berättar yogaläraren och fysioterapeuten Jacob Lidström om hur våra höfter behöver både styrka och rörlighet, och ger tips på hur du kan utmana dig själv.

Läs hela inlägget
Yang kraft tra%cc%88ning cecilia gustafsson yogobe

Släpp på trycket – Fram med hettan

19 november 2017 | Av Cecilia Gustafsson

Känner hur glöden växer inuti, från nedre delen av magen till höfter, lår och upp mot mellangärdet. Skulle jag beskriva den med färg är den orangeröd, skulle jag beskriva den med känsla är den kraftfull, snäppet sexuell. Inte romantiskt, utan primitiv, potent... Vi behöver släppa på trycket ibland, rensa ut, bli arga.

Läs hela inlägget
Balans host energi andning yogobe

Energipåfyllning i hösttider

12 november 2017 | Av Rebecca Carlowitz

Den mörkare årstiden är tid för dvala. För att vända blicken inåt. Men ändå tycks vi ofta gasa ännu mer. Så hur kan vi hitta tid för oss själva? Balansera på den fina linjen mellan energipåfyllning och energidränering och finna återhämtning som motverkar stress? Det försöker jag reda ut här! 

Läs hela inlägget
Yoga mindfulness arbete

Varför yoga och mindfulness på jobbet?

07 november 2017 | Av Yogobe

Långa dagar med stillasittande arbete gör att många av oss tappar hållningen, vilket kan ge stela nackar samt svaga och ömma ryggar som följd. De fysiska utmaningarna kombineras även med stress, depression och utmattning, som dagligen drabbar personer i vår närhet. Här berättar vi mer om hur yoga och mindfulness på jobbet kan fungera som effektiva verktyg för att stärka upp och verka förebyggande för både kropp och hjärna.

Läs hela inlägget
Inre glod energi yoga traning soma yogobe

Novemberglöd – Gör av med energi, få energi

06 november 2017 | Av Yogobe

November. Månaden som ofta känns lite extra mörk, tung och trött. Så därför vill vi låta hetta och inre glöd få fullkomligt explodera denna månad! Få upp värmen och energin från insidan. Här kommer pepp för en av årets mörkaste månader! 

Läs hela inlägget
Yoga 360 podcast 21

Hållbart Yogande i podcasten Yoga 360°

05 november 2017 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

Kan yoga användas för att skapa ett mer hållbart liv? Och vad behöver du tänka på för att göra din yogapraktik mer hållbar? I podcasten Yoga 360 pratar jag med Sara Ström om detta. Och här i bloggen delar vi våra tankar samt några frågor som du kan reflektera över.

Läs hela inlägget
Tra%cc%88ning bro%cc%88stcancer forskning

Därför kan träning skydda mot bröstcancer

31 oktober 2017 | Av Yogobe

Att fysisk träning kan skydda mot bröstcancer är känt sedan tidigare. Nu tror sig australiensiska forskare ha hittat orsaken – en kemisk signal som skyddar mot tumörerna.

Läs hela inlägget

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

I vårt nyhetsbrev får du löpande nyheter och tips på vad vi och andra gör för att hjälpa dig som förälder.