Dagens lära kring kroppens "sammansättning" har tappat idén om att vi är en enhet. Med ensomatisk rörelse arbetar vi med kroppen som en sammanhängande enhet – inte i bitar och delar. Läs mer om ensomatisk rörelse – nu som onlineträning hos Yogobe!

Nu är det återigen dags för oss på Yogobe att samla all utomhusyoga, och i år även utomhusträning, runt om i Sverige. Här hittar du listan samt information om hur du kan tipsa om fler klasser! 

Hur ser din träning ut? Utmanar du din kropp, eller har du fastnat i gamla mönster som känns trygga och bekväma? Hållbar träning är inte bara att hitta sitt center, vara stark där – och stanna där. Det är också att tillåta sig själv att bli bättre och starkare, för mer livskvalitet, glädje och schvung i steget!

Forskning visar att meningsfulla samtal bidrar till att bygga goda och tillitsfulla relationer – på de flesta håll skapas det idag trots detta väldigt lite utrymme för oss att mötas och prata. Här ger Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap, tre förslag på hur du kan ge plats åt bra samtal på arbetsplatsen.

Har våra kroppar samma behov? Samma som andras, samma som våra egna inren, våra själar? Vi är inte likadana och behöver behandla oss själva som en alldeles egen helhet för att må bra. Att vara människa betyder till viss del att lyssna till sin egen sanning och helhet – hur lyssnar du på din?

Unga tjejer har oftare stressrelaterade symptom jämfört med killar. En studie från Universitetssjukvårdens forskningscentrum i Örebro visar att dans kan öka livskvaliteten och minska psykisk ohälsa. Läs mer om studien som gav deltagarna glädje, energi och en ny förmåga att ”ta plats”!

Steget mellan löpning och yoga kan kännas långt, men som löpare har du mycket att vinna. Skippa stelheten och bli rörligare! Du får också en snabbare återhämtning och kan till och med motverka skador. Och det bästa är, några minuters yoga några gånger i veckan kan göra stor skillnad.

Diastasis Recti, eller magmuskeldelning, du har säkert hört talas om något av dessa uttryck och kanske inte riktigt greppat vad de innebär. Eller så kanske du upplever att din mage bullar ut som en spetsig trekant trots att du tränar? Här kan du läsa om hur en magmuskeldelning kan se ut och vad som är bra att tänka på om du fött barn – för att åter träna på rätt sätt och inte förvärra delningen.

Skulle du våga vända perspektivet när det kommer till "träning" och framför allt hälsa? Skulle du vara intresserad av att få se och belysa din kropp ur ett evolutionärt, biologiskt och till och med kemiskt perspektiv? Häng med på en hormonell upplevelse av kroppen!

Eftersom många av oss spenderar mer tid hemma än vi brukar skapas nya möjligheter – att göra lustfyllda saker som vi annars inte hinner. Här bjuder jag på några tips på hur du kan släppa fram din kreativitet när det plötsligt finns tid som du inte räknat med.

Låt Yogobe hjälpa dig ta hand din hälsa. Tillsammans med våra 75 kunniga och ödmjuka profiler inom yoga, träning och hälsa samskapar vi löpande videor, vägledning, playlists, program och utmaningar för att möta hela människan genom hela livet. Läs mer här! 

När nyhetsrubrikerna blivit en Netflix-dystopi och vardagen inte längre är som vanligt – vad gör vi? Vissa kan och behöver jobba hemma, vissa har arbeten som kräver fysisk närvaro. Oavsett vem du är eller vad du gör idag, så påverkar den här perioden oss alla.

Kan vi, precis som vi lär barn att borsta tänderna, lära dem att bli vana med regelbunden fysisk aktivitet – som de tar med sig senare i livet? Ja, det visar den senaste studien från det inspirerande Bunkefloprojeket. Läs mer om effekterna av daglig skolidrott genom grundskoleåren!

Vår heliga fikapaus, viktig ur många perspektiv. Men allt förändras, och det tycker vi att även fikapausen behöver göra, den behöver ändra skepnad. Det är dags att revolutionera vår älskade fikapaus, och därigenom bidra till att minska sjukskrivningarna!

När du väl kommit igång med rutiner som du behöver och mår bra av – pang boom så kommer livet emellan och du tappar ditt sköna flow. Ack så vanligt. Här kommer tips och inspiration för att försöka hålla kvar rutinerna även när du kommer till uppförsbackarna.