Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Meeting

Effektivare möten med smarta pauser

09 oktober 2018 | Av Camilla Oldberg

Det finns en uppsjö av utbildningar och tips kring hur vi kan hålla effektivare möten och visst är det viktigt. Med det här inlägget hoppas jag kunna bringa ljus på ytterligare en viktig komponent när det kommer till effektiva möten – regelbundna pauser och tid för reflektion.

Läs hela inlägget
Shutterstock 518218834

Kan man träna för mycket?

19 september 2018 | Av Yogobe

Yogaläraren och skribenten Josefine Fischer tränade hårt tills hennes kropp sa ifrån och hon helt enkelt inte orkade mer. Hon tvingades ta en paus och omvärdera sin inställning till träning. Idag har hon lärt sig att lyssna på sin kropp och vara lite snällare mot den - låta den vila och återhämta sig. Här berättar hon om hur hon lärde sig att träna på ett mer hållbart sätt.

Läs hela inlägget
Move yogobe blog

Hitta tillbaks till livet med rörelse

16 september 2018 | Av Julia Liedbergius

Väljer du rörelse? Väljer du att låta det vara en del av ditt liv även om det bara handlar om några minuter per dag? Jag kom, efter ett lång paus där tröttheten tog över, tillbaka till träningen med 3 minuter. 3 minuter som vi nog alla kan avvara oss. De hjälper dig hitta en rutin och kan förändra ditt liv. 

Läs hela inlägget
Hands yogobe blog

Meningsfullt arbete lyfter organisationen

12 september 2018 | Av Yogobe

"Vi människor har ett behov av att finnas till i ett sammanhang. Och detta behov ändras inte för att vi befinner oss på våra jobb." Här skriver ledarskapskonsulten Camilla Persson om hur vi genom meningsfullhet och begriplighet skapar harmoni på en arbetsplats, och därigenom får en mer välfungerande organisation. Vilket är rätt sammanhang för dig?

Läs hela inlägget
Born to move yogobe

Born to Move – rörelse för ett friskare liv

11 september 2018 | Av Yogobe

Våra kroppar är gjorda för rörelse. Här berättar kiropraktorn Hannibal Malki om vikten av att röra på sig, oavsett ålder. Han inspirerar till att röra sig i vardagen och därmed må bättre, i både kropp och själ. Häng också med i hans veckoprogram för daglig rörelse!

Läs hela inlägget
Septemberpepp blog post yogobe

Hej september, let's go! Del 2

10 september 2018 | Av Johanna Alvin

Vi är i övergången mellan sommar och höst. Vad passar bättre i en tid av förändring än att förändra sitt välmående till det bättre? Denna månad fokuserar vi på att komma igång. Vare sig det handlar om flås, rörlighet, styrka eller något annat. Vi tar pulsen på vart vi befinner oss just nu och peppar varandra att fortsätta. 

Läs hela inlägget
Brainy blog yogobe

Ge hjärnan fokus

09 september 2018 | Av Yogobe

Att kunna "ha många bollar i luften samtidigt" är ett önskemål som lyckligtvis inte är fullt lika vanligt längre, men de flesta av oss har trots allt en upplevelse av att vi borde klara av att fokusera på flera saker på samma gång. Om du känt dig dålig för att du behöver ha det tyst när du ska koncentrera dig eller att du känner dig stressad – sluta med det nu. Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap berättar varför och ger konkreta tips på hur du kan bli mer effektiv. 

Läs hela inlägget
Sk%c3%a4rmavbild 2018 09 26 kl. 16.56.24

Hej september, let's go! Del 1

03 september 2018 | Av Johanna Alvin

Goda vanor tar ett tag att etablera. De har även en tendens att falla i glömska ibland, av livets böljor. Så i september är det dags tycker vi! Att åter få till de där goda vanorna. Utifrån vad just du behöver, vad kroppen behöver. Träning för styrka eller flås. Yoga för smidighet eller lugn. Meditation för inre stillhet. Andningsövningar för kontakt med kroppen. Vilket som, den här månaden vill vi inspirera dig till det! Nu kör vi!

Läs hela inlägget
Motivation gnista blogg

Tänd motivationens gnista

02 september 2018 | Av Yogobe

När människor är motiverade syns det på resultaten och känns i luften. Både på arbetsplatsen och i privatlivet. Här förklarar Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap, hur vi kan väcka motivationen och hur vi får den att hålla över tid.

Läs hela inlägget
Tr%c3%a4ning blog post yogobe

15 minuter med Annika Sjöö

29 augusti 2018 | Av Annika Sjöö

Friheten att kunna träna och yoga precis när man själv vill är precis vad jag gillar med Yogobe! Du har friheten att röra på dig varje dag. På 15 minuter hinner du mycket. Här delar jag med mig av mitt träningspass: "15 minutes of fame" som innehåller tre övningar och ger lite puls. 

Läs hela inlägget
Artrosbild

Yoga och artros

19 augusti 2018 | Av Yogobe

Artros är den vanligast förekommande ledsjukdomen hos människor. Rebecca Carlowitz berättar här om hur yogan kan hjälpa . Och om vikten av att acceptera och se på kroppen som en möjlighet och inte en begränsning. Inte späka den utan klappa den medhårs. 

Läs hela inlägget
Untitled 4

Att leva med artros

29 juli 2018 | Av Rebecca Carlowitz

Smärtan gör det svårt att sova. Så vad gör man för att vardagen ska bli dräglig? Här skriver jag om hur det är att leva med artros –  vilket inte alltid är lätt. Förebyggande träning är otroligt viktigt, och att lyssna på kroppen!

Läs hela inlägget
Yoga in bed yogobe

5 Yogapositioner att göra i sängen

26 juli 2018 | Av Yogobe

Vissa dagar känns det svårt att komma ur sängen när väckarklockan ringer på morgonen. Att då ta sig till yogamattan och flöda loss kan följaktligen kännas näst intill omöjligt. Eller så har du haft en lång, stressig dag och längtar efter att bara få krypa ner bland lakanen. Goda nyheter! Du kan ta med dig yogapraktiken till din sköna madrass.

Läs hela inlägget