Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Var inte rädd för fett – varför fett är viktigt i det du äter

21 mars 2023 | Av Elin Karnstedt

Behöver vi vara oroliga för fett? Och hur går vi tillväga för att långsiktigt påverka fettkvaliten i det vi äter? För att nyansera debatten och ge dig råd på vägen berättar jag, Elin Karnstedt, leg dietist, om fettets viktiga roll i kroppen och råd hur du enkelt kan förbättra fettkvaliteten i din kost.

Läs hela inlägget

Bli en näringsrik snåljåp – tips för att laga billig & bra mat

16 februari 2023 | Av Elin Karnstedt

Går det att äta näringsrikt på en budget, samtidigt som du äter hållbart för dig själv såväl som för miljön och klimatet? Absolut! Här får du tips av mig, Elin Karnstedt, leg dietist, på hur du kommer igång med att äta billigt, näringsrikt och hållbart i din vardag.

Läs hela inlägget

Fysisk aktivitet på recept – träning online på Yogobe

20 november 2022 | Av Jovanna Stolt

Fysisk aktivitet på recept (FaR) förskrivs av legitimerad vårdpersonal i syfte att öka din fysiska aktivitet och välmående. Läs mer här om hur du kan nyttja detta tillsammans med oss på Yogobe. 

Läs hela inlägget

Hjälp dina hormoner – för vakenhet och välmående i höst och vinter

19 november 2022 | Av Yogobe

När mörkret nu sänkt sig kan det behövas lite extra hjälp på traven för att hålla sig så energifylld och motiverad som möjligt. Här får du enkla knep för att få fart på må bra-hormonerna och må bättre både psykiskt och fysiskt!

Läs hela inlägget

En app med Yoga, träning & meditation hos Yogobe

08 november 2022 | Av Yogobe

Yogobe har skapat en app just för dig, med den vill vi stötta dig genom att göra träning, andning, meditation och yoga mer tillgängligt. Läs mer här!

Läs hela inlägget

Möta sig själv i överväldigande känslor – del 3: förstå och ta hand om starka känslor 

06 februari 2022 | Av Yogobe

Har du önskat dig en första hjälpen-låda vid starka känslor? För att få allt att lugna sig, så att du inte gör något du sedan ångrar, eller drunknar i dina egna upplevelser? Vi har tagit hjälp av psykolog Henrik Wiman för att staka ut just detta. 

Läs hela inlägget

Nyfikenhet och intelligens hänger ihop – träna dina förmågor med Ulrica Norberg

26 oktober 2021 | Av Yogobe

Ulrica Norberg har alltid varit nyfiken på livet, men kvävde upptäckarlusten för att passa in. När hon fick barn började hon se med lekfulla och nyfikna ögon igen. Nu har hon djupdykt i forskningen som både visar hälsofördelar med att vara nyfiken – och hur det hänger ihop med intelligens. Läs första delen av intervjun med Ulrica och lyssna på hennes föreläsningar här!

Läs hela inlägget

Öka chansen att nå dina mål

05 oktober 2021 | Av Frida Hylander

Hur ser dina mål ut? Att få till en varaktig förändring kan vara lättare sagt än gjort. Här får du forskningsbaserade tips på hur du ökar chansen att nå dina mål! 

Läs hela inlägget

Red ut trasslet – psykologens tips för att få rutinerna att hålla för dig med adhd

21 september 2021 | Av Yogobe

Balans och hållbara rutiner mår alla bra av. Men för många av oss är det svårt att hålla fast vid dem. Vi har pratat med psykolog Maria Bühler som hjälper personer med adhd och add. Läs mer om hennes tips här!

Läs hela inlägget

Nyhet! Jenny Hagman coachar dig till mental styrka och balans

05 september 2021 | Av Yogobe

Den före detta proffsgolfaren Jenny Hagman drabbades mitt i elitkarriären av blackouts och prestationsångest. Med yoga och mental träning fann hon sin väg framåt. Nu släpper vi tillsammans med Jenny serien "Mental träning från grunden" på Yogobe. Läs mer om hennes bakgrund och serien här!

Läs hela inlägget

Intervjuserie med Micael Dahlen – Del 2: hur vi behåller våra nya vanor

14 juli 2021 | Av Yogobe

När vi kommit igång med nya vanor är nästa stora steg att göra dem långsiktiga – för att de ska bli ett naturligt inslag i vår vardag. I den andra delen i intervjuserien med ekonomiprofessor Micael Dahlen berättar han hur vi gör det!

Läs hela inlägget

Intervjuserie med Micael Dahlen – Del 1: Hur vi skapar nya vanor 

07 juli 2021 | Av Yogobe

Det är livsviktigt att skapa bra vanor. Det slår ekonomiprofessor Micael Dahlen fast. I första delen av tre i en intervjuserie berättar han hur vi kommer igång och hur det gick till när han själv ändrade 40 vanor på 40 veckor.

Läs hela inlägget

Från languishing till flourishing – tankar om livet efter pandemin

27 juni 2021 | Av Frida Hylander

Trots pandemin är det viktigt att ge våra liv sammanhang, att komma ihåg och göra plats för de saker som får oss att må bra. Annars kanske vi hamnar för länge i tillståndet languishing – när du inte är direkt deprimerad, men inte heller glad. Läs mer om languishing och håll i det som fyller på och ger dig ork!

Läs hela inlägget

Förebygg utmattning och stress med återhämtning

07 juni 2021 | Av Mona Drar

Stress i sig är inte farligt. Vår kropp är skapad för att kunna hantera korta perioder av stress. Det är när stressen blir ett normaltillstånd som det blir farligt. Här berättar jag om den viktiga återhämtningen och hur du får till den.

Läs hela inlägget

Njut av löpningen som nybörjare – Monika Björn tipsar om hur

18 april 2021 | Av Monika Björn

Vissa springer för att jaga sina inre demoner, andra för att jaga tider och kilometrar. Jag springer för att det får mig att känna mig levande, fri och tacksam. Här ger jag mina bästa hacks för att njuta av löpningen som nybörjare. Om du inte är inbiten löpare än, så är detta årstiden att börja!

Läs hela inlägget