En perfekt smoothie för dig i klimakteriet! Den är inte bara god, utan innehåller också näringsämnen som stöttar din kropps behov just nu. Ta del av receptet här!
Smoothie med härlig energi och näring för klimakteriet
En smoothie som passar perfekt för dig som befinner dig i den gyllene övergångsåldern – mitt i livet. Denna smoothie fyller dig med härlig energi och boostar dig med näring som stöttar dig och din kropps behov just nu: rena livsmedel, protein, järn, omega-3, kalcium och vitamin D är några av nutrienterna! En smoothie att snabbt och enkelt mixa till eftermiddagsfikat eller kanske frukostmålet. Bon appetit!
Ingredienser – 1- 2 portioner
- 65 g färsk babyspenat
- En näve frysta hallon (eller blåbär)
- 1 banan
- 1 dl havre-, mandeldryck eller vanlig mjölk
- 2 dl naturell kvarg
- 1 msk pumpafrön eller solrosfrön
Till servering:
- 0,5 msk chiafrön
Gör så här:
- Mixa alla ingredienser i en blender eller mixer.
- Häll upp i glas och toppa med chiafrön!
Vill du lära dig mer om kost i klimakteriet? I blogginlägget Dietisten tipsar: Mat som stärker dig genom klimakteriet berättar Yogobes legitmerade dietist Elin Karnstedt mer!
I lurarna medan du gör din smoothie..
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid. Klicka här och kom igång direkt!
