Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Chilla – tips när du känner dig frustrerad, arg eller rent av förbannad 

27 juli 2022 | Av Yogobe

Kryper det i kroppen och du vet inte vad du ska ta dig till? Vi hjälper dig!

Läs hela inlägget

Träna self-compassion – övningar & tips

24 juli 2022 | Av Jovanna Stolt

Forskningen visar att självmedkänsla har många positiva fördelar för vår hälsa och livskvalitet. Här ger jag tips på hur den här färdigheten kan tränas upp.

Läs hela inlägget

Vad är self-compassion?

24 juli 2022 | Av Jovanna Stolt

Självmedkänsla eller self-compassion är ett förhållningssätt och en strategi för att orka vara människa i vårt prestationsbaserade samhälle. Här berättar jag vad sel-compassion är och hur det kan vara till hjälp för dig. 

Läs hela inlägget

Övningar i farten – meditation, fokus & rörelser

19 juni 2022 | Av Yogobe

Kort om tid, men vill hinna röra dig, meditera, varv ner eller få energi? Vi vill uppmuntra dig till smarta, korta pauser – sådant som funkar i vardagen, där du befinner dig just nu. Spara gärna inlägget att ta fram igen och igen, när helst du behöver.

Läs hela inlägget

Mindfulness – en fluga eller en långsiktig del i arbetsmiljön?

08 juni 2022 | Av Yogobe

Studier på mindfulness på arbetsplatser visar sedan 15 år tillbaka på ökad effektivitet, förmåga att hantera stress samt bättre samarbeten. Karin Otterbjörk från Corporate mind skriver här om varför mindfulness behövs mer än någonsin i så väl pandemitider som de oroliga, snabbt föränderliga tider vi är i globalt och lokalt.

Läs hela inlägget

Enkla tips för att inte krascha in i semestern

07 juni 2022 | Av Julia Glutz

Brukar det bli full fart rakt in i semestern, som sen upplevs mest i någon slags trötthetsdimma? Eller känns semestern lite stressande, med allt som "ska" upplevas? Här får du enkla tips för att ta bättre hand om dig själv inför och under semestern! 

Läs hela inlägget

Forskning: Förundran är rena medicinen för din hälsa och livslust!

11 maj 2022 | Av Yogobe

Stunder som gör dig alldeles tagen, de är underbara – men visste du att de även har en god inverkan på hela din hälsa?! Läs mer och lär dig hur du faktiskt kan träna dig i att hänföras, uppskatta och beröras alltmer i din vardag!

Läs hela inlägget

Minskad stress & ökat välmående med hjälp av naturen

08 maj 2022 | Av Bianca Barck

Gå ut till närmsta natur, ta några djupa andetag. Lyssna. Nu slår allt ut – och naturen är alltid öppen. Här får du tips för ditt eget skogsbad!

Läs hela inlägget

Vad betyder det att grunda sig?

03 maj 2022 | Av Yogobe

Du kanske har hört en yogaläraren eller psykolog använda ord som grunda, landa eller jorda? Här dyker vi in i vad det innebär – och ger tips på hur du kan göra just det: För att minska bland annat stress – och öka känslan av närvaro, lugn och kontakt med dig själv.

Läs hela inlägget

Så gör du skogsbad

21 april 2022 | Av Yogobe

Skogsbad – hur gör man egentligen? Ta på dig sköna kläder efter väder och öva på att ta in naturen med dina sinnen. Här tipsar vi om hur du enkelt gör ditt eget skogsbad!

Läs hela inlägget

Yoga nidra för bättre sömn

15 mars 2022 | Av Jennie Wadsten

Svårt att sova? Här berättar jag om hur yoga nidra, en guidad djupavslappning som också kallas för den yogiska sömnen, kan hjälpa dig att somna lättare, att sova bättre och stötta kroppens återhämtning de dagar när du sovit dåligt. 

Läs hela inlägget

Forskning: Så påverkas kroppen av kallbad

15 mars 2022 | Av Bianca Barck

Vad händer i kroppen när du vinterbadar? Det finns positiva hälsoeffekter för den som regelbundet utsätter sig för ett kallt dopp. Läs mer om kylans avstressande effekter och hur kroppen kan vänja sig vid kalla bad! 

Läs hela inlägget

Svårt att sova? Tips och tankar runt sömnproblem

13 mars 2022 | Av Linda Åslev

Oro i kroppen, snurrande i huvudet och stress över att sömnen vägrar infinna sig. Svårt att sova – att somna på kvällen, somna om på natten. Känner du igen dig? Du är tyvärr inte ensam. Men det finns hjälp att få, här ger jag tips på hur du kan få ordning på sovandet! 

Läs hela inlägget

Hur kan yoga hjälpa föräldrar till barn med NPF?

27 februari 2022 | Av Bianca Barck

Att vara förälder till ett barn med neuropsykiatrisk funktionsnedsättning gör livet annorlunda. Yogaläraren Anna Malcus vill ge föräldrarna en oas och verktyg för vardagen – med hjälp av yoga.

Läs hela inlägget

Tips och övningar vid stress, snurrande tankar och känslokaos

10 februari 2022 | Av Yogobe

När stressen blir övermäktig i vardagen eller känslorna och/eller tankarna löper amok – få tips på övningar för att hitta lite lugn i stunden samt förebygga inför framtiden. 

Läs hela inlägget