Oro i kroppen, snurrande i huvudet och stress över att sömnen vägrar infinna sig. Svårt att sova – att somna på kvällen, somna om på natten. Känner du igen dig? Du är tyvärr inte ensam. Men det finns hjälp att få, här ger jag tips på hur du kan få ordning på sovandet! 

En god balans mellan rörelse, vila, återhämtning och kost är det som förhoppningsvis skapar en bra helhetshälsa. Här kan du lära dig mer om just detta och få en rad konkreta tips och idéer.

Ta hjälp av naturens alla fantastiska hälsofördelar . Här får du tips till att komma ut i naturen samt sänka tempot och öka din återhämtning. 

Vad är grejen med andning egentligen? Här kan du läsa om hur andningen påverkar oss och få tips på andningsövningar för att hantera stress och livets motgångar.

Balansen mellan utmaning och vila kan vara nyckeln till en starkare och friskare kropp. Läs mer här!

Forskningen visar att självmedkänsla har många positiva fördelar för vår hälsa och livskvalitet. Här ger jag tips på hur den här färdigheten kan tränas upp.

Vad är självmedkänsla och vad innebär det att vara lyhörda inför våra egna behov? Här berättar jag, Mona Drar, legitimerad psykolog, mer!

Brukar du fråga ditt barn hur det varit i skolan idag? Får du också en axelryckning eller ett "Vet inte" till svar? Här kommer förslag på annorlunda frågor att ställa till hela familjen vid exempelvis middagsbordet för mer gemenskap samt frågor att ställa vid läggdags för att avsluta dagen med kärlek. Testa!

Be mindful – gör allt du gör på ett medvetet sätt! Här får du tips och uppslag på hur du kan vara mera medveten i din vardag.

Nyfiken på vad mindfulness är? Här får du lära dig grunderna och får tips på övningar för att bli mer närvarande. Och du, missa inte Mindfulnesskalendern, vår julkalender för en lugnare juletid! 

Boosta din mentala styrka och möt vardagen på med mer medvetenhet och närvaro! Ta del av verktyg och konkreta övningar här. 

Här får du verktyg till att ta hand om din mentala hälsa genom att ge den fysiska kroppen får energi och återhämtning. Läs mer här!

Yogobe har skapat en app just för dig, med den vill vi stötta dig genom att göra träning, andning, meditation och yoga mer tillgängligt. Läs mer här!

Har du praktiserat yinyoga ett tag och vill fördjupa din praktik? Genom olika typer av verktyg kan du hitta mer kontakt med dig själv och bland annat bli mer närvarande i dina tankar och känslor. Ta del av tips och övningar här!

Tillhör du dem som gärna lägger in en extra växel och gasar samt har svårt att fina ro och slappna av? Här får du tips och verktyg för att lyckas med just detta.