Mindfulnesskalendern – årets mest rofyllda julkalender
Under 24 dagar får du varje dag öppna en ny lucka med en lugn och skön klass inom mindfulness, mjuk yoga, andning eller yoga nidra – allt för att hjälpa dig stilla tankarna och landa i närvaro.
Välkommen till Yogobe & Mindfulnesskalendern
Varje jul bjuder vi på Yogobe in våra medlemmar till Mindfulnesskalendern – en julkalender vars syfte är att bjuda in daglig stillhet och återhämtning – i en tid som oftast kantas av stress.
Under 24 dagar får du öppna en ny lucka med en förinspelad klass i meditation, lugn yoga, andning och yoga nidra som guidas av våra erfarna experter. Utöver luckorna bjuder årets julvärdar, Eleonora Ramsby Herrera och Pål Dobrin, in till en LIVE-streamad klass varje söndagkväll.
Vem kan delta i Mindfulnesskalendern?
Alla som har ett aktivt medlemskap i Yogobe Play har fri tillgång till Mindfulnesskalenders luckor och LIVE-klasser.
- Ny medlem? Testa 14 dagar gratis (övergår inte i en prenumeration)
- Har du konto men inget aktivt medlemskap? Just nu kan du bli månadsmedlem igen för bara 189 SEK per månad (ord. pris 229 SEK).
- Vill du använda ditt friskvårdsbidrag? Läs mer här!
Varje lucka är en kärleksfull påminnelse om att ge dig själv tid för sinnesro, vila och återhämtning, mitt i vardagsbestyr och julstök. Du är så värd det!
Varför gå med i Mindfulnesskalendern? 💛
1. För att skapa stillhet i vardagen
December kan lätt kännas överväldigande. Med Mindfulnesskalendern får du 10-20 minuter om dagen som bara är dina – för att andas, landa och hitta närvaro mitt i allt som händer.
2. För att må bra – både i kropp & sinne
Mindfulness, mjuk yoga och andningsövningar hjälper dig att minska stress, sova bättre och känna dig mer balanserad. Små stunder av lugn kan göra stor skillnad.
3. För att det är enkelt att vara med
Delta hemifrån, precis som du är. Rulla ut mattan, tänd ett ljus och starta från telefonen eller datorn. Mindfulnesskalendern kommer till dig, där du är.
December kan lätt kännas överväldigande. Med Mindfulnesskalendern får du 10-20 minuter om dagen som bara är dina – för att andas, landa och hitta närvaro mitt i allt som händer.
2. För att må bra – både i kropp & sinne
Mindfulness, mjuk yoga och andningsövningar hjälper dig att minska stress, sova bättre och känna dig mer balanserad. Små stunder av lugn kan göra stor skillnad.
3. För att det är enkelt att vara med
Delta hemifrån, precis som du är. Rulla ut mattan, tänd ett ljus och starta från telefonen eller datorn. Mindfulnesskalendern kommer till dig, där du är.
Årets julvärdar – Ellie & Pål🎄
Varje år leds julkalendern av en julvärd. Men i år välkomnar vi två otroligt kunniga meditationslärare, nämligen – Eleonora Ramsby Herrera och Pål Dobrin. Varje söndagskväll under julkalendern kommer värdarna att bjuda in dig till en LIVE-streamad meditationsstund.
❄️ 30 november kl 20.00 | Första Advent – Den medvetna närvaron med Pål
❄️ 7 december kl 20.00 | Andra advent – Gentle Yoga med Eleonora
❄️ 14 december kl 20.00 | Tredje advent – Vem är det som mediterar? med Pål
❄️ 21 december kl 20.00 | Fjärde advent – Gentle Yoga med Eleonora
❄️ 30 november kl 20.00 | Första Advent – Den medvetna närvaron med Pål
❄️ 7 december kl 20.00 | Andra advent – Gentle Yoga med Eleonora
❄️ 14 december kl 20.00 | Tredje advent – Vem är det som mediterar? med Pål
❄️ 21 december kl 20.00 | Fjärde advent – Gentle Yoga med Eleonora
Lär känna julvärdarna lite mer
Eleonora Ramsby Herrera
Internationellt verksam yogalärare med över 15 års erfarenhet. Eleonora väver samman rörelse, andning och poesi till en helhetsupplevelse som hjälper dig landa i kroppen och möta dig själv med mjukhet.
Pål Dobrin
Meditationslärare och grundare av CARE Meditation. Pål vägleder människor till inre balans och närvaro genom meditation, medkänsla och reflektion – för ett lugn som varar långt bortom december.
Internationellt verksam yogalärare med över 15 års erfarenhet. Eleonora väver samman rörelse, andning och poesi till en helhetsupplevelse som hjälper dig landa i kroppen och möta dig själv med mjukhet.
Pål Dobrin
Meditationslärare och grundare av CARE Meditation. Pål vägleder människor till inre balans och närvaro genom meditation, medkänsla och reflektion – för ett lugn som varar långt bortom december.
Gå med i årets mest rofyllda julkalender
24 dagar av meditation, lugn yoga och andningsövningar som hjälper dig hitta stillhet, balans och närvaro – mitt i julstöket.