Tysta bruset – 11 dagar för hjärnhälsa 🧠
Tysta bruset – 11 dagar för hjärnhälsa 🧠
Under 11 dagar guidas du igenom olika återhämtande klasser som hjälper dig att minska bruset och landa i kroppen.
&
Välkommen till utmaningen
Tysta bruset – en digital utmaning tillsammans med Hjärnfonden 🧠
Välkommen till en digital utmaning för dig som vill skapa mer balans, fokus och återhämtning i vardagen.
Tillsammans med Hjärnfonden har vi samlat återhämtande praktiker med kunskap om hjärnhälsa i ett helhetskoncept som hjälper dig att minska bruset och stärka både kropp och hjärna.
Tillsammans med Hjärnfonden har vi samlat återhämtande praktiker med kunskap om hjärnhälsa i ett helhetskoncept som hjälper dig att minska bruset och stärka både kropp och hjärna.
Utmaningens upplägg
Utmaningen inleds med en kort föreläsning om att minska bruset, därefter får du ta del av en ny klass varje dag – inom meditation, rörelse, yoga och återhämtning med fokus på att:
- Dag 1-3: Tillbaka till nuet
- Dag 4-6: Hitta lugnet
- Dag 7-9: Skapa balans
- Dag 10-11: Blicka inåt
Bakgrund till denna utmaning
Vår hjärna är formad för ett liv med variation, återhämtning och pauser, men i dagens samhälle möts vi av ett konstant informationsflöde. Notiser, skärmar och högt tempo gör att hjärnan sällan får möjlighet att vila, vilket kan påverka vår koncentration, stressnivå och återhämtning över tid.
Genom rörelse, pauser och medveten närvaro kan vi påverka hur vi hanterar stress, förbättra vårt fokus och skapa bättre förutsättningar för hjärnan att fungera optimalt, i synneret i en vardag med mycket intryck.
Genom rörelse, pauser och medveten närvaro kan vi påverka hur vi hanterar stress, förbättra vårt fokus och skapa bättre förutsättningar för hjärnan att fungera optimalt, i synneret i en vardag med mycket intryck.
Därför börjar vi med 11 dagar
Beteendeförändring sker över tid, men forskning visar att initialt engagemang och regelbundenhet i början av en process är avgörande. Ett kortare program eller utmaning kan därför fungera som en startpunkt för att påbörja nya vanor.
Om Hjärnfonden
Hjärnfonden är en av Sveriges största finansiärer av oberoende hjärnforskning och arbetar för att möjliggöra fler genombrott inom neurovetenskapen. Vi stödjer forskning inom områden som ALS, Alzheimers sjukdom, stroke, migrän och ADHD, liksom många andra diagnoser. Genom ökad förståelse för hur hjärnan påverkas av exempelvis stress, sömn och rörelse kan vi skapa bättre förutsättningar för hjärnhälsa, både idag och i framtiden.