Möt Yogobe på Allt för Hälsan 2026 – här är helgens schema!

Den 6–8 november går Allt för Hälsan av stapeln och i år är Yogobe stolt innehållspartner! Det innebär att vi fyller mässans aktivitetsprogram med dagliga klasser inom yoga, träning och återhämtning ledda av våra experter, tillsammans med inspirerande föreläsningar och samtal i Speakers Corner. Här hittar du hela Yogobes schema, rabattkod och allt du behöver veta inför höstens härligaste hälsohelg!

Schema – Fredag 6/11

Studion (klasser)

• 15.15 Afterwork Yinyasa – lugna nervsystemet med Jennie Liljefors
  Ett flödande, kreativt yogapass som tar dig från rörelse till djup vila. Genom andning och flöde frigör vi spänningar, stress och stagnerad energi. Öppen för alla nivåer. Perfekt för att släppa veckan bakom dig och välkomna helgen med öppet hjärta.

• 16.05 Somatic Yin – tillåt dig att mjukna med Inna Mannert
  För dig som längtar efter djup återhämtning, mjuk release och en stund att bara landa i dig själv. Inna guidar dig igenom inkännande rörelser och jordande positioner som hjälper dig att lyssna till din kropps visdom, stötta din återhämtning, frigöra energi och balansera nervsystemet. Kom som du är och låt din kropp visa dig vägen.

• 16.45 Svettas ur veckan, helkroppspass utan vikter med Jovanna Stolt
  En 20-minuters träningsklass där vi utgår från Compassions tre cirkel-modell. För dig som pressar dig hårt, undviker träning eller upplever rörelse som en prestation snarare än något som stödjer dig. Här tränar vi med kroppen som utgångspunkt och anpassar efter vad du faktiskt behöver idag, inte vad du borde klara av.

Speakers Corner (korta föreläsningar)

• 14.00 Klimakteriet: Myter och sanningar med Naomi Flamholc / Womni + YOGOBE
  Klimakteriet omges fortfarande av myter, motstridiga råd och hälsotrender som gör det svårt att veta vad man ska tro på. Många kvinnor går med symptom i onödan eftersom de tror att besvären är något de bara måste acceptera, eller för att de känner osäkerhet kring behandlingar baserat på föråldrad information. I den här sessionen pratar vi om elefanten i rummet, reder ut vanliga missförstånd och skiljer fakta från hittepå.

• 16.00 Smart träning i förklimakteriet med Jovanna Stolt
  När motståndet till träning känns stort kan självmedkänsla vara nyckeln till mer hållbara vanor. Den här föreläsningen riktar sig till dig som ofta pressar dig hårt, fastnar i självkritik eller undviker träning helt. Under 20 minuter får du lära dig hur Compassions tre cirkel-modell kan hjälpa dig att förstå ditt eget mönster – och hur en mer medkännande inre röst faktiskt skapar bättre förutsättningar för rörelse i längden. Du lämnar med konkreta insikter och ett nytt sätt att tänka kring träning och prestation.

  

Schema – Lördag 7/11

Studion (klasser)

• 10.55 Release & Rise – breathwork + shaking med Greta Gröndahl
  Släpp stress, spänningar och mentalt brus genom rörelse, rytm och medveten andning. Vi landar i kroppen, väcker livsenergin och får möjlighet att få pysa ut lite av det där som vi burit på alldeles för länge. En lekfull klass som höjer volymen på livet! Sessionen passar ALLA, inga förkunskaper behövs.

• 11.45 Restorative Flow – nervsystemreglering med Milla Floryd
  Restorative Flow är bryggan mellan restorative, yin och vinyasa och passar dig som som vill röra på dig, utmana muskelstabiliteten, men samtidigt vara mjuk och avslappnad. Här får du utmana ditt tänk om hur rörelseträning kan vara, öva ledrörlighet, andningsutrymme och intereoception – samtidigt som både fascia och lymfsystem får en boost.

• 13.45 Sittande Yoga med Jenny Ström
  En mjuk yogaklass där vi utgår från stolen. Genom enkla rörelser, andning och närvaro skapar vi bättre rörlighet, balans och lugn i kroppen. Klassen är anpassad för alla, oavsett förutsättningar, och fokus ligger på att hitta glädje i det lilla och påminna oss om kroppens kraft.

• 16.35 Meditation för återhämtning och närvaro med Ulrica Norberg
  Välkommen till en lugn och guidad meditation där du får möjlighet att landa i kroppen, stilla sinnet och fylla på med ny energi. Klassen passar både nybörjare och vana utövare och hjälper dig att släppa spänningar, minska stress och stärka kontakten med dig själv. Du lämnar klassen med en känsla av lugn, klarhet och förankring – och med verktyg du kan ta med dig in i vardagen.

Speakers Corner (korta föreläsningar)

• 13.00 Nervsystemsreglering, vad är det? med Milla Floryd
  Hur påverkar nervsystemet vår energi, stressnivå och vårt välmående? Härfår du en introduktion till nervsystemets roll i kroppen och hur det kan komma till uttryck. Vi tittar närmare på vagusnerven – dess anatomi, funktion och betydelse för återhämtning och trygghet. Vi berör också känslornas roll som kroppens informationssystem, vad en känsla kan betyda, hur den hjälper oss att uppmärksamma vad vi behöver och hur vi kan självreglera nervsystemet genom att tillgodose det behovet. Enkelt, men inte lätt.

• 15.00 Hormonell fothälsa med Isabella Habijan
  Har dina fötter börjat kännas mer ömma, stela eller trötta än tidigare? Många kvinnor upplever fotproblem i klimakteriet trots att de aldrig haft besvär tidigare. När östrogennivåerna sjunker påverkas bindväv, kollagen och skelett i kroppen – något som också märks i fötterna. Tillsammans dyker vi ner i hur hormonförändringar påverkar fötterna och vad du kan göra för att återfå funktion, styrka och balans med hjälp av The Happy Feet Method: Du går härifrån med en ny förståelse för dina fötter – oavsett ålder.

• 16.00 Meditation för ett lugnare och starkare liv med Ulrica Norberg
  I en tid där många upplever stress, splittrat fokus och ständig aktivitet erbjuder meditation en väg tillbaka till närvaro, lugn och mental klarhet. Under denna inspirerande föreläsning får du förstå hur meditation påverkar hjärnan, nervsystemet och vår förmåga att hantera vardagens utmaningar. Du får konkreta verktyg och insikter som gör meditation tillgängligt oavsett tidigare erfarenhet. Du lämnar föreläsningen med ökad förståelse, inspiration och motivation att skapa små stunder av återhämtning i vardagen.

Schema – Söndag 8/11

Studion (klasser)

• 10.55 Lymfyoga för ansikte & kropp med Milla Floryd
  Genom andning, enkla rörelser och strykningar över huden stimulerar vi lymfflödet, minskar svullnad och spänningar samt främjar återhämtning och välbefinnande. Under klassen kommer du få lära dig en liten rutin som du kan göra dagligen. Bi-effekten av övningarna kan bli en känsla av lätthet, ökad cirkulation och naturlig lyster. Klassen passar alla nivåer och kräver inga förkunskaper.

• 14.15 BREATHFLOW – Andning och rörelse för lugn, energi och fokus med Ulrica Norberg
  Upplev hur medveten andning och yogarörelser kan hjälpa dig att reglera stress, öka energin och skapa större närvaro i kroppen. Vi utforskar enkla men effektiva andningstekniker som stärker nervsystemets balans. Klassen passar alla nivåer och kräver inga förkunskaper. Du lämnar med en känsla av lugn, vitalitet och konkreta tekniker att använda i din vardag.

• 15.05 Yin Yoga för fötterna + grunderna i fotmassage med Isabella Habijan
  Vår stillasittande vardag bidrar till svaga och stela höftböjare och fötter. Ju mer vi sitter, desto stelare och mindre funktionella blir vi. Under denna klass får du prova på the Happy Feet Method - 7 steg till smärtfria & naturligt starka fötter. Tillsammans utforskar vi återhämtande Fot Yoga övningar och fotmassage, där vi skapar plats i kroppen att mjukna och öppnar upp bindväven i fötter och underkropp.

Speakers Corner (korta föreläsningar)

• 12.00 Lymfsystemet och fascian – kroppens osjugna hjältar med Milla Floryd
  Här får du en introduktion till lymfsystemet och fascian och hur de samverkar i kroppen. Du får en förklaring till hur lymfflödet påverkas av rörelse, andning och spänningar i bindväven, samt hur fascia fungerar som kroppens sammanhängande nätverk. Föreläsningens syfte är att ge dig en förståelse för hur dessa system påverkar cirkulation, återhämtning, svullnad och känslan av energi i kroppen. Inslag av övningar ger praktiska insikter och enkla verktyg för att stödja kroppens naturliga flöde i vardagen.

• 13.00 Andningens kraft – nyckeln till energi, hälsa och balans med Ulrica Norberg
  Andningen är kroppens mest kraftfulla verktyg för att påverka stressnivåer, energi, återhämtning och fokus – men få använder dess fulla potential. Här får du lära dig hur andningen påverkar nervsystemet, hjärnan och vårt välbefinnande samt hur små förändringar kan skapa stora effekter i vardagen. Föreläsningen riktar sig till alla som vill minska stress, förbättra sin hälsa och stärka sin mentala kapacitet. Du lämnar med konkreta verktyg och en ny förståelse för något du gör över 20 000 gånger varje dag.

Det händer på Allt för Hälsan

På Allt för Hälsan står träning, yoga, återhämtning, kost, skönhet och personlig utveckling i fokus – en mötesplats för att inspireras till ett hälsosamt och energirikt liv. Utöver Yogobes klasser och föreläsningar finns det massor att uppleva under mässhelgen:

• Träna & yoga i Studion: Kom gärna omklädd! Här kan du testa olika former av yoga och träning under ledning av några av Sveriges främsta instruktörer.

• Föreläsningar & inspiration: Lyssna på experter, forskare och hälsoprofiler på Stora scenen och i Speakers Corner.

• Mässa & inspiration: Botanisera bland fantastiska utställare med unika mässerbjudanden inom träning, hälsa och välmående. Här hittar du alla årets utställare

• Beauty Area: Unna dig lite extra egentid! I mässans Beauty Area kan du upptäcka spännande varumärken, få manikyr och bli stylad.

Möt oss på Yogobe under helgen

Vi älskar att träffa er i verkligheten! Kom förbi vår monter B04:21 och säg hej, ställ frågor, hälsa på experterna och ta del av fina mässerbjudanden och tävlingar med fantastiska priser!

Biljetter och rabattkod till Allt för hälsan 2026

Har du ingen biljett ännu? Med koden Yogobe20 får du 20 procent rabatt på en ordinarie dagsbiljett för vuxna!

• Dagsbiljett: 160 kr med Yogobes rabattkod (ord. pris 200 kr)

• Helgbiljett: 480 kr

Du anger rabattkoden i kassan när du bokar.

👉 Köp din biljett hos Allt för Hälsan här!