Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Mediterande chefer b%c3%a4ttre beslut yogobe

Meditation för bättre arbetsmiljö

12 juni 2018 | Av Yogobe

Hälsofördelarna med att meditera är många. Ofta ligger fokus på det personliga planet, något vi gör privat, inte kopplat till vårt yrkesliv. En studie från Handelshögskolan i Stockholm visar dock att regelbunden meditation får chefer att ta bättre beslut och skapa bättre och ärligare relationer till sina medarbetare. 

Läs hela inlägget
Blogginl%c3%a4gg musik h%c3%a4lsa forskning

Forskning: Musik kan påverka dig på djupet

29 maj 2018 | Av Yogobe

Musik som terapi? Forskning visar att musik påverkar oss människor på djupet, både känslomässigt men också rent biologiskt. Här tar vi upp den känslomässiga biten – när musik tar oss med i sinnet till andra platser och svunna tider. Psykologiprofessor Alf Gabrielsson har gjort en studie som visar på musikens helande kraft.

Läs hela inlägget
Tacksamhet narvaro forskning yogobe

8 skäl till att visa tacksamhet

15 maj 2018 | Av Yogobe

Vad skulle hända om vi kände och visade tacksamhet året runt? Om vi inte begränsade oss till särskilda högtider? Forskning visar att vi då skulle må bättre, både fysiskt och psykiskt. Här kommer åtta forskningsbaserade skäl till att visa tacksamhet!

Läs hela inlägget
Bloggen 2018

Forskning: Lycka skapas genom gemenskap

01 maj 2018 | Av Yogobe

Vad får oss egentligen att må bra och vara lyckliga genom livet? Den frågan har forskare vid Harvard frågat sig – och efter att ha analyserat enorma mängder data har de svaret – trygga och kärleksfulla relationer. Vägen till ett lyckligt liv stavas alltså gemenskap. Dessutom gör goda relationer att vi lever längre. 

Läs hela inlägget
Yomi yin yoga psykologi mindfulness online yogobe

Delta i en studie om YOMI Yin Online

04 april 2018 | Av Yogobe

Upplever du mycket stress och oro i vardagen? Är du intresserad av att genomföra ett program som kombinerar psykologisk kunskap med yoga- och mindfulnesspraktik som hjälpmedel för att hantera stress och oro? Nu söker vi deltagare till en studie om Yomi yin online!

Läs hela inlägget
Shutterstock 526888381

Onlinehjälp vid hjärntrötthet

03 april 2018 | Av Yogobe

Personer som lider av mental trötthet till följd av hjärnskada eller stroke kan bli hjälpta av att genomföra ett mindfulnessprogram på åtta veckor. En studie visar att de även kan genomföra programmet MindfulnessBaserad StressReduktion, MBSR, online med samma goda resultat som i traditionell gruppmiljö.

Läs hela inlägget
Massage ha%cc%88lsa yogobe forskning veronica vevve ja%cc%88derlund

Unna dig en massage – för hälsans skull

20 mars 2018 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

För en del känns massage som riktig lyx, för andra oumbärlig friskvård. Forskningen visar att massagen har flera goda effekter på vår hälsa, dels i förebyggande syfte men också som åtgärd vid en öm kropp och höga stressnivåer. I det här inlägget sammanfattar jag fördelarna, och förklarar varför du ska unna dig en massage – vårstäda kroppen för hälsan skull. 

Läs hela inlägget
Forskning livmoderhalscancer sverige

Forskning: Livmoderhalscancer ökar

06 mars 2018 | Av Yogobe

För första gången på decennier ökar insjuknandet i livmoderhalscancer i Sverige. Under den senaste tvåårsperioden har ungefär 20 procent fler fall än tidigare upptäckts och i sju landsting har insjuknandet ökat kraftigt de senaste tio åren. 

Läs hela inlägget
Fordomsfria beslut neuroledarskap yogobe

Fatta fördomsfria beslut

27 februari 2018 | Av Yogobe

Hur kan vi fatta mer genomtänkta beslut? Beslut som hjälper oss bli mer effektiva, inte minst på arbetet, men även privat. Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap, berättar om modellen COST™ och hur den kan hjälpa dig bli chefen över dina beslut, snarare än att dina vanor blir det. 

Läs hela inlägget
Forskning yoga lindra mensva%cc%88rk pms yogobe

Yoga kan lindra mensvärk & PMS

20 februari 2018 | Av Yogobe

Vad känns bra när du har pms och mensvärk egentligen? Choklad och att ligga i soffan? Kanske, men forskning visar att yoga istället kan lindra dina symptom. Så testa att ta dig till mattan nästa gång!

Läs hela inlägget
Unga saknar vuxen forskning

Unga saknar vuxen att prata med

23 januari 2018 | Av Yogobe

Unga känner inte att de blir lyssnade på eller tagna på allvar, varken av vuxna i sin närhet eller av samhället. Vad blir konsekvenserna av det? En studie av Ungdomar.se visar att fyra av tio unga saknar en vuxen att prata med.

Läs hela inlägget
Utmattning forskning yogobe

Förebygga utmattningssyndrom med mindfulness?

09 januari 2018 | Av Yogobe

Är utbrändhet en form av depression? Forskare har länge trott det, men ett forskningsprojekt vid Karolinska Institutet hävdar att det är två skilda diagnoser. Forskningsprojektet som pågick i elva år sökte svaret på vad utmattningssyndrom egentligen är och hur det kan behandlas och förebyggas. Undersökningen vill också lyfta mindfulnessmeditation som ett av de mest effektiva sätten att förebygga utmattning.

Läs hela inlägget
Tystnad ha%cc%88lsa forskning

Bättre hälsa med tystnad?

26 december 2017 | Av Yogobe

Vi omges hela tiden av ljud, av mobiler som plingar, av trafik, människor som pratar, av kylskåpets sus. Det konstanta bruset tar energi och kan hindra oss från att nå viktiga tankar och känslor. Testa att våga vara i tystnad och se vad som händer! Forskning visar att du kan bli mer kreativ, och lugnare.

Läs hela inlägget
Yogobe yomi blogg 1200x600pxl medtext

Yomi yin – en metod för personlig utveckling

12 december 2017 | Av YOMI - Maria & Frida

YOMI syftar till att hjälpa människor att bättre ta hand om sig själva. Det är en metod framtagen av oss, Maria Johansson och Frida Hylander, legitimerade psykologer, och yogalärare. En av inriktningarna i metoden är YOMI Yin där yinyoga, mindfulness och psykologi vävs samman i ett program för stresshantering. Vi erbjuder numera denna kurs i onlineformat tillsammans med Yogobe. Här berättar vi mer om bakgrunden samt innehållet i kursen!

Läs hela inlägget