Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Yomi yin yoga psykologi mindfulness online yogobe

Delta i en studie om YOMI Yin Online

04 april 2018 | Av Yogobe

Upplever du mycket stress och oro i vardagen? Är du intresserad av att genomföra ett program som kombinerar psykologisk kunskap med yoga- och mindfulnesspraktik som hjälpmedel för att hantera stress och oro? Nu söker vi deltagare till en studie om Yomi yin online!

Läs hela inlägget
Shutterstock 526888381

Onlinehjälp vid hjärntrötthet

03 april 2018 | Av Yogobe

Personer som lider av mental trötthet till följd av hjärnskada eller stroke kan bli hjälpta av att genomföra ett mindfulnessprogram på åtta veckor. En studie visar att de även kan genomföra programmet MindfulnessBaserad StressReduktion, MBSR, online med samma goda resultat som i traditionell gruppmiljö.

Läs hela inlägget
Massage ha%cc%88lsa yogobe forskning veronica vevve ja%cc%88derlund

Unna dig en massage – för hälsans skull

20 mars 2018 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

För en del känns massage som riktig lyx, för andra oumbärlig friskvård. Forskningen visar att massagen har flera goda effekter på vår hälsa, dels i förebyggande syfte men också som åtgärd vid en öm kropp och höga stressnivåer. I det här inlägget sammanfattar jag fördelarna, och förklarar varför du ska unna dig en massage – vårstäda kroppen för hälsan skull. 

Läs hela inlägget
Forskning livmoderhalscancer sverige

Forskning: Livmoderhalscancer ökar

06 mars 2018 | Av Yogobe

För första gången på decennier ökar insjuknandet i livmoderhalscancer i Sverige. Under den senaste tvåårsperioden har ungefär 20 procent fler fall än tidigare upptäckts och i sju landsting har insjuknandet ökat kraftigt de senaste tio åren. 

Läs hela inlägget
Fordomsfria beslut neuroledarskap yogobe

Fatta fördomsfria beslut

27 februari 2018 | Av Yogobe

Hur kan vi fatta mer genomtänkta beslut? Beslut som hjälper oss bli mer effektiva, inte minst på arbetet, men även privat. Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap, berättar om modellen COST™ och hur den kan hjälpa dig bli chefen över dina beslut, snarare än att dina vanor blir det. 

Läs hela inlägget
Forskning yoga lindra mensva%cc%88rk pms yogobe

Yoga kan lindra mensvärk & PMS

20 februari 2018 | Av Yogobe

Vad känns bra när du har pms och mensvärk egentligen? Choklad och att ligga i soffan? Kanske, men forskning visar att yoga istället kan lindra dina symptom. Så testa att ta dig till mattan nästa gång!

Läs hela inlägget
Unga saknar vuxen forskning

Unga saknar vuxen att prata med

23 januari 2018 | Av Yogobe

Unga känner inte att de blir lyssnade på eller tagna på allvar, varken av vuxna i sin närhet eller av samhället. Vad blir konsekvenserna av det? En studie av Ungdomar.se visar att fyra av tio unga saknar en vuxen att prata med.

Läs hela inlägget
Utmattning forskning yogobe

Förebygga utmattningssyndrom med mindfulness?

09 januari 2018 | Av Yogobe

Är utbrändhet en form av depression? Forskare har länge trott det, men ett forskningsprojekt vid Karolinska Institutet hävdar att det är två skilda diagnoser. Forskningsprojektet som pågick i elva år sökte svaret på vad utmattningssyndrom egentligen är och hur det kan behandlas och förebyggas. Undersökningen vill också lyfta mindfulnessmeditation som ett av de mest effektiva sätten att förebygga utmattning.

Läs hela inlägget
Tystnad ha%cc%88lsa forskning

Bättre hälsa med tystnad?

26 december 2017 | Av Yogobe

Vi omges hela tiden av ljud, av mobiler som plingar, av trafik, människor som pratar, av kylskåpets sus. Det konstanta bruset tar energi och kan hindra oss från att nå viktiga tankar och känslor. Testa att våga vara i tystnad och se vad som händer! Forskning visar att du kan bli mer kreativ, och lugnare.

Läs hela inlägget
Yogobe yomi blogg 1200x600pxl medtext

Yomi yin – en metod för personlig utveckling

12 december 2017 | Av YOMI - Maria & Frida

YOMI syftar till att hjälpa människor att bättre ta hand om sig själva. Det är en metod framtagen av oss, Maria Johansson och Frida Hylander, legitimerade psykologer, och yogalärare. En av inriktningarna i metoden är YOMI Yin där yinyoga, mindfulness och psykologi vävs samman i ett program för stresshantering. Vi erbjuder numera denna kurs i onlineformat tillsammans med Yogobe. Här berättar vi mer om bakgrunden samt innehållet i kursen!

Läs hela inlägget
Ibs bakterier

Intressanta resultat i IBS-studie

28 november 2017 | Av Yogobe

Hos personer med tarmsjukdomen IBS släpper tarmslemhinnan genom mer bakterier än hos en frisk tarm. Det visar en studie ledd av forskare vid Linköpings universitet. Studien, som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Gastroenterology, är den första som gjorts på IBS med levande bakterier.

Läs hela inlägget
Tillsammans vi har bara varandra jessica agert yogobe

Vi har bara varandra...

14 november 2017 | Av Jessica Agert

När Tomas Di Leva sjöng att vi bara har varandra syftade han kanske inte på den senaste forskningen inom socialpsykologi och neurovetenskap, men ändå var han rätt ute med sitt budskap. Att vi människor kan bli sjuka och deprimerade av för mycket ensamhet är känt, men hur vi egentligen drar nytta av närhet har varit lite mer dolt. Varför mår vi bäst tillsammans med andra, trots att det ibland kan upplevas så mycket enklare att vara själv?

Läs hela inlägget