Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

A%cc%8aterha%cc%88mtning fritid yogobe

Forskning: Vad är egentligen återhämtning?

05 juli 2020 | Av Yogobe

Varvar du ned på din fritid? För lite återhämtning kan göra att du till slut drabbas av konstant trötthet, vilket i sig kan leda till utmattning. Men vad är egentligen återhämtning? Här är en vägvisare från Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet.

Läs hela inlägget
Cancer nature therapy yogobe

To live after cancer – nature therapy

28 juni 2020 | Av Sara Ivarsson

Taking time alone in nature can be a great way to restore your capacity. Research shows that in times of great need for mental rest, it's helpful to find an environment that doesn’t place any demands or requires any action. Get away from movement, busyness and social interaction – and just be in nature.

Läs hela inlägget
Ska%cc%88rmtid forskning unga

Unga får social jetlag av nattlig skärmtid

26 maj 2020 | Av Bianca Barck

Först undersökte forskarna effekten av att ha en ”tjock-tv” på rummet. Nu har barnen blivit ungdomar som sover med mobilen bredvid kudden. Skärmtiden har ökat, och nattliga meddelanden till kompisar gör att dygnsrytmen förskjuts om helgerna. Forskarna ser nu ett samband mellan mindre än sju timmars sömn per natt, övervikt och sämre betyg. Läs mer om forskningen här!

Läs hela inlägget
Dans forskning yogobe

Dans kan lindra unga tjejers psykiska ohälsa

12 maj 2020 | Av Bianca Barck

Unga tjejer har oftare stressrelaterade symptom jämfört med killar. En studie från Universitetssjukvårdens forskningscentrum i Örebro visar att dans kan öka livskvaliteten och minska psykisk ohälsa. Läs mer om studien som gav deltagarna glädje, energi och en ny förmåga att ”ta plats”!

Läs hela inlägget
Tiden traumayoga yogobe

Trauma och tiden just nu

04 april 2020 | Av Josefin Wikström

Vi befinner oss just nu i en oerhört overklig situation som ingen av oss kan påverka eller kontrollera. Många är sjuka, har anhöriga som är i riskgrupper, eller är allvarligt sjuka. Många riskerar att förlora sina arbeten och inkomster – detta upplevs som ett trauma av många människor. Här ger jag tips på hur du kan stärka ditt återhämtande system.

Läs hela inlägget
Skogsbad yogobe

Skogsbada för din hälsas skull

17 mars 2020 | Av Bianca Barck

Oavsett om du är en skogsmulle eller bara gillar att ta en promenad ibland – naturen gör dig gott. Just nu pågår ett spännande forskningsprojekt på Linnéuniversitetet, som inte bara undersöker hur skogen påverkar hälsan, utan också vilken sorts skog som är mest hälsofrämjande.

Läs hela inlägget
Skolidrott forskning fysisk aktivitet

Daglig skolidrott för fysiskt aktiva vuxna?

03 mars 2020 | Av Yogobe

Kan vi, precis som vi lär barn att borsta tänderna, lära dem att bli vana med regelbunden fysisk aktivitet – som de tar med sig senare i livet? Ja, det visar den senaste studien från det inspirerande Bunkefloprojeket. Läs mer om effekterna av daglig skolidrott genom grundskoleåren!

Läs hela inlägget
So%cc%88mn hja%cc%88rnan

Forskning: Sömn ger djuprengöring av hjärnan

07 januari 2020 | Av Yogobe

När du sover sköljs din hjärna genom av ryggmärgsvätska, som bokstavligen tvättar bort slaggprodukter från hjärnan. Det visar en studie från Boston University. Behövs kanske inga fler argument för att gå och lägga dig i tid ikväll! Läs mer om forskningen här.

Läs hela inlägget
Nya%cc%8arslo%cc%88fte tra%cc%88ning yoga yogobe

Nyårslöftena ingen håller – varför?

27 december 2019 | Av Yogobe

Dags att avge dina nyårslöften! Eller? Glömmer du ändå bort dem när vardagen sätter in? Här kommer fem tips så att du lättare kan etablera en ny och hälsosam vana. Ge ett löfte eller gör en intention som håller!

Läs hela inlägget