Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

A%cc%8aterha%cc%88mtning fritid forskning

Vikten av återhämtande fritid

03 december 2019 | Av Yogobe

Varvar du ned på din fritid? För lite återhämtning kan göra att du till slut drabbas av konstant trötthet, vilket i sig kan leda till utmattning. Men vad är egentligen återhämtning? Här kommer en vägvisare från Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet.

Läs hela inlägget
Yogobe forskning barnlo%cc%88shet

Forskning: Ofrivillig barnlöshet – mannen i fokus

19 november 2019 | Av Yogobe

Ofrivillig barnlöshet är lika vanligt som diabetes. Det beror dels på att kvinnor väntar med att skaffa barn tills de är äldre vilket gör det svårare att bli gravid. Dels har spermieantalet hos män försämrats drastiskt under de senaste femtio åren. Nu pågår ReproUnion 2.0 – ett danskt-svenskt initiativ för att minska ofrivillig barnlöshet i EU.

Läs hela inlägget
Digital detox yogobe

Forskning: Detox från sociala medier

22 oktober 2019 | Av Yogobe

Skrolla för att det roligt, bra tidsfördriv eller för att slippa tänka och känna? Att pausa från sociala medier kan ge mer glädje och större livskvalitet, det visar forskning från Stanford och New York University.

Läs hela inlägget
Pendling mindfulness yogobe

Mindfulness på väg till jobbet

17 september 2019 | Av Yogobe

Medelsvensson spenderar mycket tid på att pendla till jobbet. För Stockholmare är det i snitt 70 minuter per dag. Så, istället för att spendera den värdefulla tiden med att stressa, sucka över försenade tåg och folk som trängs – testa att börja praktisera mindfulness på vägen. Det kommer att göra dig själv mer närvarande, och arbetsdagen kanske lite mer hållbar.

Läs hela inlägget
Mediterande chefer b%c3%a4ttre beslut yogobe

Meditation för bättre arbetsmiljö

03 september 2019 | Av Yogobe

Hälsofördelarna med att meditera är många. Ofta ligger fokus på det personliga planet, något vi gör privat, inte kopplat till vårt yrkesliv. En studie från Handelshögskolan i Stockholm visar dock att regelbunden meditation får chefer att ta bättre beslut och skapa bättre och ärligare relationer till sina medarbetare. 

Läs hela inlägget
Almos bechtold 383038 unsplash

Andning påverkar minnen och rädsla

30 juli 2019 | Av Yogobe

Du reagerar snabbare på rädsla när du andas in, och kan även få bättre minnesförmåga. Men bara om du andas genom näsan och inte munnen – det visar forskning från Northwestern University, Illinois. 

Läs hela inlägget
Tacksamhet narvaro forskning yogobe

8 skäl till att visa tacksamhet

29 juli 2019 | Av Yogobe

Vad skulle hända om vi kände och visade tacksamhet året runt? Om vi inte begränsade oss till särskilda högtider? Forskning visar att vi då skulle må bättre, både fysiskt och psykiskt. Här kommer åtta forskningsbaserade skäl till att visa tacksamhet!

Läs hela inlägget
Photo lars schimtd prison yoga project anstalter yogobe

Yoga inom kriminalvården – för ökad öppenhet och trygghet

10 juli 2019 | Av Eva Seilitz

Hur kan yoga hjälpa personer som är intagna på anstalt? Efter att ha arbetat med yoga på fängelser under flera år har jag sett många positiva, rehabiliterande effekter, något som även bekräftas av studier. Yoga hjälper de intagna att uppnå ökat psykiskt välmående. Det kan i förlängningen vara av stor vikt vid återanpassning till samhället efter eventuell frigivning. 

Läs hela inlägget
Timetorelax

7 forskningsbaserade sätt att lindra stress

25 juni 2019 | Av Yogobe

Känner du dig ofta stressad? Tar du med dig stressen på semestern? Du är tyvärr inte ensam - allt fler mår dåligt av negativ stress. Läs de här tipsen från Harvard Medical School på vad du kan göra för att förebygga en alltför hög stressnivå. Ju bättre du blir på att hantera den här sortens stress desto mer tillfreds kommer du att känna dig.

Läs hela inlägget
Yoga intagna fa%cc%88ngelse yogobe

Forskning: Yoga för intagna

04 juni 2019 | Av Yogobe

Yogans hälsoeffekter är välkända, men fungerar de även för intagna på anstalter? Enligt en svensk studie hjälper yogan till med mer än bara välmåendet – den kan även förändra beteendet hos intagna. 

Läs hela inlägget
Fitforage

KI forskar på hur yoga kan påverka äldres hälsa

21 maj 2019 | Av Yogobe

Karolinska Institutet genomför nu FitForAge – en studie om hur yoga och träning kan påverka välbefinnande och hälsa hos äldre. Yogobe har intervjuat forskningskoordinator Josefine Östh om studien och om yogans effekter. I studien ingår även ett digital komplement i form av yogavideor från Yogobe.

Läs hela inlägget
Blogg l%c3%b6pning yogobe

När löpning blir yoga

19 maj 2019 | Av Yogobe

​Många löpare vittnar om löpningen som en form av meditation. Här beskriver löpcoachen och yogaläraren Sara Ivarsson känslan av att vara ett med andning, löpsteg och sig själv. Vad händer i kroppen och vad är som gör att vi hamnar i detta flow?

Läs hela inlägget
Yoga ung gammal yogobe

Yoga håller din kropp stolt och stark genom livet

17 april 2019 | Av Rebecca Carlowitz

Forskningen talar sitt tydliga språk – fysisk aktivitet hjälper din kropp och din hjärna att hålla sig i form. Hälsoeffekterna med regelbunden yoga är många: kroppen blir mer rörlig, musklerna underhålls och blodflödet ökar. Oro, ältande tankar och stress minskar och mildras. Dessutom blir man piggare. Och de som har mest att vinna på fysisk aktivitet är äldre personer. 

Läs hela inlägget