Välkommen till vår blogg

Det är allas vår strävan på Yogobe att guida och inspirera dig till hållbar hälsa. Scrolla, klicka och dela gärna sånt som du tycker om.

Välj en kategori
Tillsammans vi har bara varandra jessica agert yogobe

Vi har bara varandra...

14 november 2017 | Av Jessica Agert

När Tomas Di Leva sjöng att vi bara har varandra syftade han kanske inte på den senaste forskningen inom socialpsykologi och neurovetenskap, men ändå var han rätt ute med sitt budskap. Att vi människor kan bli sjuka och deprimerade av för mycket ensamhet är känt, men hur vi egentligen drar nytta av närhet har varit lite mer dolt. Varför mår vi bäst tillsammans med andra, trots att det ibland kan upplevas så mycket enklare att vara själv?

Läs hela inlägget
Yoga 360 podcast 21

Hållbart Yogande i podcasten Yoga 360°

05 november 2017 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

Kan yoga användas för att skapa ett mer hållbart liv? Och vad behöver du tänka på för att göra din yogapraktik mer hållbar? I podcasten Yoga 360 pratar jag med Sara Ström om detta. Och här i bloggen delar vi våra tankar samt några frågor som du kan reflektera över.

Läs hela inlägget
Tra%cc%88ning bro%cc%88stcancer forskning

Därför kan träning skydda mot bröstcancer

31 oktober 2017 | Av Yogobe

Att fysisk träning kan skydda mot bröstcancer är känt sedan tidigare. Nu tror sig australiensiska forskare ha hittat orsaken – en kemisk signal som skyddar mot tumörerna.

Läs hela inlägget
Natur forskning

72 timmar i naturen mot stress

17 oktober 2017 | Av Yogobe

Kan man stressa ned med hjälp av naturen på 72 timmar? I september genomfördes en fallstudie för att undersöka hälsoeffekterna av att vistas i den svenska naturen. Studien gjordes i ett samarbete mellan Visit Sweden och ledande stressforskare vid Karolinska Institutet. Läs mer om den spännande studien här!

Läs hela inlägget
Magproblem sifo stress yogobe

Forskning: Var femte lider av magproblem

03 oktober 2017 | Av Yogobe

Nästan var femte svensk lider av magproblem – varje vecka. Dessutom har de som lider av magproblem problem allt oftare. Det visar Magrapporten® 2017, en undersökning av Kantar Sifo på uppdrag av Valio. Undersökningen visar att vanligaste orsaken till magproblem anses vara stress och att unga kvinnor är de som upplever mest problem med magen.

Läs hela inlägget
Motivation hjarnan neurovetenskap yogobe

Tänd motivationens gnista

27 september 2017 | Av Yogobe

När människor är motiverade syns det på resultaten och känns i luften. Både på arbetsplatsen och i privatlivet. Här förklarar Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap, hur vi kan väcka motivationen och hur vi får den att hålla över tid.

Läs hela inlägget
Medveten na%cc%88rvaro skola global medvetenhet pa%cc%8al dobrin

Medveten närvaro i skolan – Del 6

19 september 2017 | Av Pål Dobrin

"Vi kan uppnå en förståelse för hur alla är sammanlänkade och för hur våra handlingar påverkar omvärlden." I denna sjätte del av artikelserien Medveten närvaro i skolan tar vi upp hur vår cirkel av medkänsla kan vidgas till att innefatta familj, vänner och alla miljarder varelser på jorden. Vad kan effekterna av detta bli? Läs, dela och diskutera med varandra – vad är viktigt att lära sig i skolan – för barnen och för vår planet?

Läs hela inlägget
Skola medveten na%cc%88rvaro fo%cc%88rma%cc%8agor

Medveten närvaro i skolan – Del 5

13 september 2017 | Av Pål Dobrin

I artikelserien Medveten närvaro i skolan kikar vi på skolan, samhällets utmaningar och hur mindfulness kan vara till hjälp. I denna femte del utforskar vi fler inre färdigheter och styrkor, och hur vi kan utrusta eleverna med dessa.

Läs hela inlägget
Skola inre fa%cc%88rdigheter yogobe

Medveten närvaro i skolan – Del 4

05 september 2017 | Av Pål Dobrin

I artikelserien Medveten närvaro i skolan tar vi ett brett grepp på skolan, samhällets utmaningar och hur mindfulness kan vara till hjälp. I denna fjärde del utforskar vi inre färdigheter och styrkor, och hur vi kan utrusta eleverna med dessa. 

Läs hela inlägget
Medveten na%cc%88rvaro i skolan 3 mobbning empati

Medveten närvaro i skolan – Del 3

30 augusti 2017 | Av Pål Dobrin

Kan kroppsmedvetenhet vara en nyckel till minskad mobbning? En viktig del i debatten kring skolan och dagens ungdomar är en upplevd minskad empati hos våra ungdomar och en ökad kultur med egoism och narcissistiska beteenden. Läs och diskutera – vad finns det för samband mellan kroppsmedvetenhet, empati och mobbning?

Läs hela inlägget
Medveten na%cc%88rvaro skola pa%cc%8al dobrin

Medveten närvaro i skolan – Del 2

22 augusti 2017 | Av Pål Dobrin

Mängden barn och ungdomar som diagnostiseras med uppmärksamhetsproblematik ökar stadigt. Hur vi tar oss an och hjälper dessa ungdomar är däremot ofta inriktat på snabba och kortsiktiga lösningar. I dagens samhälle vänder vi oss till medicinering på bred front för att hantera dessa utmaningar. Medicinering som ofta ger biverkningar och förutsätter ett liv med fortsatt medicinering för att bibehålla önskad effekt. Finns det alternativ till piller och vilken roll kan skolan fylla i att hjälpa barn och unga utveckla sina uppmärksamhetsförmåga?

Läs hela inlägget
Medveten na%cc%88rvaro skolan yogobe pa%cc%8al dobrin

Medveten närvaro i skolan – Del 1

15 augusti 2017 | Av Pål Dobrin

Hur påverkar stressen i skolan barnen? Och kan medveten närvaro hjälpa? Det pågår en tyst revolution inom skolan, en process som drivs på underifrån av en mängd eldsjälar. Allt fler initiativ som involverar Socialt och Emotionellt Lärande (SEL), samt medvetenhetsträning såsom mindfulness och yoga dyker upp i våra klassrum. Varför händer detta, och varför är det viktigt med träning av inre färdigheter i skolan idag? Läs första delen i denna artikelserie om Medveten närvaro i skolan!

Läs hela inlägget
Lek jobb forskning kreativitet yogobe

Forskning: Lek på jobbet och bli kreativ

08 augusti 2017 | Av Yogobe

Skippa tråkiga möten och prestationskrav! Det är inte för inte som reklambyråer har pingisbord på kontoret: det finns bevis för att lek föder kreativitet. Forskaren Samuel West har doktorerat på ämnet lek vid Lunds universitet och visar att trams på jobbet gör dig kreativ.

Läs hela inlägget
Forskning yoga lungsjukdom marian papp

Yoga gav effekt vid lungsjukdom

25 juli 2017 | Av Yogobe

Kan yoga vara en hjälp vid behandling av lungsjukdom? Med. dr. Marian Papp har skrivit en avhandling om bland annat effekten av fysisk hathayoga på personer med KOL och astma. Läs mer om forskningen här!

Läs hela inlägget
Yoga dans forskning magsma%cc%88rta flickor

Yoga och dans mot flickors magsmärta

11 juli 2017 | Av Yogobe

Kan dans och yoga minska magsmärta för flickor i åldern 9-13 år? Det studeras just nu i forskningsprojektet ”Just in TIME” vid Örebro universitet.

Läs hela inlägget

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

I vårt nyhetsbrev får du löpande nyheter och tips på vad vi och andra gör för att hjälpa dig som förälder.