Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Almos bechtold 383038 unsplash

Andning påverkar minnen och rädsla

30 juli 2019 | Av Yogobe

Du reagerar snabbare på rädsla när du andas in, och kan även få bättre minnesförmåga. Men bara om du andas genom näsan och inte munnen – det visar forskning från Northwestern University, Illinois. 

Läs hela inlägget
Tacksamhet narvaro forskning yogobe

8 skäl till att visa tacksamhet

29 juli 2019 | Av Yogobe

Vad skulle hända om vi kände och visade tacksamhet året runt? Om vi inte begränsade oss till särskilda högtider? Forskning visar att vi då skulle må bättre, både fysiskt och psykiskt. Här kommer åtta forskningsbaserade skäl till att visa tacksamhet!

Läs hela inlägget
Photo lars schimtd prison yoga project anstalter yogobe

Yoga inom kriminalvården – för ökad öppenhet och trygghet

10 juli 2019 | Av Eva Seilitz

Hur kan yoga hjälpa personer som är intagna på anstalt? Efter att ha arbetat med yoga på fängelser under flera år har jag sett många positiva, rehabiliterande effekter, något som även bekräftas av studier. Yoga hjälper de intagna att uppnå ökat psykiskt välmående. Det kan i förlängningen vara av stor vikt vid återanpassning till samhället efter eventuell frigivning. 

Läs hela inlägget
Timetorelax

7 forskningsbaserade sätt att lindra stress

25 juni 2019 | Av Yogobe

Känner du dig ofta stressad? Tar du med dig stressen på semestern? Du är tyvärr inte ensam - allt fler mår dåligt av negativ stress. Läs de här tipsen från Harvard Medical School på vad du kan göra för att förebygga en alltför hög stressnivå. Ju bättre du blir på att hantera den här sortens stress desto mer tillfreds kommer du att känna dig.

Läs hela inlägget
Yoga intagna fa%cc%88ngelse yogobe

Forskning: Yoga för intagna

04 juni 2019 | Av Yogobe

Yogans hälsoeffekter är välkända, men fungerar de även för intagna på anstalter? Enligt en svensk studie hjälper yogan till med mer än bara välmåendet – den kan även förändra beteendet hos intagna. 

Läs hela inlägget
Fitforage

KI forskar på hur yoga kan påverka äldres hälsa

21 maj 2019 | Av Yogobe

Karolinska Institutet genomför nu FitForAge – en studie om hur yoga och träning kan påverka välbefinnande och hälsa hos äldre. Yogobe har intervjuat forskningskoordinator Josefine Östh om studien och om yogans effekter. I studien ingår även ett digital komplement i form av yogavideor från Yogobe.

Läs hela inlägget
Blogg l%c3%b6pning yogobe

När löpning blir yoga

19 maj 2019 | Av Yogobe

​Många löpare vittnar om löpningen som en form av meditation. Här beskriver löpcoachen och yogaläraren Sara Ivarsson känslan av att vara ett med andning, löpsteg och sig själv. Vad händer i kroppen och vad är som gör att vi hamnar i detta flow?

Läs hela inlägget
Yoga ung gammal yogobe

Yoga håller din kropp stolt och stark genom livet

17 april 2019 | Av Rebecca Carlowitz

Forskningen talar sitt tydliga språk – fysisk aktivitet hjälper din kropp och din hjärna att hålla sig i form. Hälsoeffekterna med regelbunden yoga är många: kroppen blir mer rörlig, musklerna underhålls och blodflödet ökar. Oro, ältande tankar och stress minskar och mildras. Dessutom blir man piggare. Och de som har mest att vinna på fysisk aktivitet är äldre personer. 

Läs hela inlägget
Brainy blog yogobe

7 aktiviteter för en hälsosam hjärna

26 mars 2019 | Av Yogobe

Tallriksmodellen för hjärnan? Modellen The Healthy Mind Platter, utvecklad av Dr. Dan Siegel och Dr. David Rock, bygger på samma princip som den välkända tallriken. För att du ska må bra och få i dig det du behöver så behöver du äta varierat. Detsamma gäller din hjärna, men här handlar det om olika medvetandetillstånd.

Läs hela inlägget
Sara hoy yogobe blog

Yoga och forskning med Sara Hoy

16 mars 2019 | Av Sara Hoy f.d. Ström

Yoga har effekt. Den kan få dig att må bättre, få ökad kroppsmedvetenhet och kontroll samt troligen både förebygga och till viss del även behandla depression, negativ stress, smärta och sjukdomar i hjärta-kärl. Här berättar jag mer om yoga utifrån ett vetenskapligt perspektiv.

Läs hela inlägget
Brain

Socialisera mera på jobbet

30 oktober 2018 | Av Yogobe

Eva Hamboldt, föreläsare inom neuroledarskap, berättar om hur vår hjärna och dess sociala förmågor fungerar, och om hur vi blir mer effektiva genom att ha det trevligt med våra kollegor!   

Läs hela inlägget