Välkommen till vår blogg

Det är allas vår strävan på Yogobe att guida och inspirera dig till hållbar hälsa. Scrolla, klicka och dela gärna sånt som du tycker om.

Välj en kategori
Medveten na%cc%88rvaro skola global medvetenhet pa%cc%8al dobrin

Medveten närvaro i skolan – Del 6

19 september 2017 | Av Pål Dobrin

"Vi kan uppnå en förståelse för hur alla är sammanlänkade och för hur våra handlingar påverkar omvärlden." I denna sjätte del av artikelserien Medveten närvaro i skolan tar vi upp hur vår cirkel av medkänsla kan vidgas till att innefatta familj, vänner och alla miljarder varelser på jorden. Vad kan effekterna av detta bli? Läs, dela och diskutera med varandra – vad är viktigt att lära sig i skolan – för barnen och för vår planet?

Läs hela inlägget
Skola medveten na%cc%88rvaro fo%cc%88rma%cc%8agor

Medveten närvaro i skolan – Del 5

13 september 2017 | Av Pål Dobrin

I artikelserien Medveten närvaro i skolan kikar vi på skolan, samhällets utmaningar och hur mindfulness kan vara till hjälp. I denna femte del utforskar vi fler inre färdigheter och styrkor, och hur vi kan utrusta eleverna med dessa.

Läs hela inlägget
Skola inre fa%cc%88rdigheter yogobe

Medveten närvaro i skolan – Del 4

05 september 2017 | Av Pål Dobrin

I artikelserien Medveten närvaro i skolan tar vi ett brett grepp på skolan, samhällets utmaningar och hur mindfulness kan vara till hjälp. I denna fjärde del utforskar vi inre färdigheter och styrkor, och hur vi kan utrusta eleverna med dessa. 

Läs hela inlägget
Medveten na%cc%88rvaro i skolan 3 mobbning empati

Medveten närvaro i skolan – Del 3

30 augusti 2017 | Av Pål Dobrin

Kan kroppsmedvetenhet vara en nyckel till minskad mobbning? En viktig del i debatten kring skolan och dagens ungdomar är en upplevd minskad empati hos våra ungdomar och en ökad kultur med egoism och narcissistiska beteenden. Läs och diskutera – vad finns det för samband mellan kroppsmedvetenhet, empati och mobbning?

Läs hela inlägget
Medveten na%cc%88rvaro skola pa%cc%8al dobrin

Medveten närvaro i skolan – Del 2

22 augusti 2017 | Av Pål Dobrin

Mängden barn och ungdomar som diagnostiseras med uppmärksamhetsproblematik ökar stadigt. Hur vi tar oss an och hjälper dessa ungdomar är däremot ofta inriktat på snabba och kortsiktiga lösningar. I dagens samhälle vänder vi oss till medicinering på bred front för att hantera dessa utmaningar. Medicinering som ofta ger biverkningar och förutsätter ett liv med fortsatt medicinering för att bibehålla önskad effekt. Finns det alternativ till piller och vilken roll kan skolan fylla i att hjälpa barn och unga utveckla sina uppmärksamhetsförmåga?

Läs hela inlägget
Medveten na%cc%88rvaro skolan yogobe pa%cc%8al dobrin

Medveten närvaro i skolan – Del 1

15 augusti 2017 | Av Pål Dobrin

Hur påverkar stressen i skolan barnen? Och kan medveten närvaro hjälpa? Det pågår en tyst revolution inom skolan, en process som drivs på underifrån av en mängd eldsjälar. Allt fler initiativ som involverar Socialt och Emotionellt Lärande (SEL), samt medvetenhetsträning såsom mindfulness och yoga dyker upp i våra klassrum. Varför händer detta, och varför är det viktigt med träning av inre färdigheter i skolan idag? Läs första delen i denna artikelserie om Medveten närvaro i skolan!

Läs hela inlägget
Lek jobb forskning kreativitet yogobe

Forskning: Lek på jobbet och bli kreativ

08 augusti 2017 | Av Yogobe

Skippa tråkiga möten och prestationskrav! Det är inte för inte som reklambyråer har pingisbord på kontoret: det finns bevis för att lek föder kreativitet. Forskaren Samuel West har doktorerat på ämnet lek vid Lunds universitet och visar att trams på jobbet gör dig kreativ.

Läs hela inlägget
Forskning yoga lungsjukdom marian papp

Yoga gav effekt vid lungsjukdom

25 juli 2017 | Av Yogobe

Kan yoga vara en hjälp vid behandling av lungsjukdom? Med. dr. Marian Papp har skrivit en avhandling om bland annat effekten av fysisk hathayoga på personer med KOL och astma. Läs mer om forskningen här!

Läs hela inlägget
Yoga dans forskning magsma%cc%88rta flickor

Yoga och dans mot flickors magsmärta

11 juli 2017 | Av Yogobe

Kan dans och yoga minska magsmärta för flickor i åldern 9-13 år? Det studeras just nu i forskningsprojektet ”Just in TIME” vid Örebro universitet.

Läs hela inlägget
Meditation forskning relaxation response

Forskning: Få ett friskare liv med meditation

26 juni 2017 | Av Ulrica Norberg

Den som mediterar regelbundet har fler aktiva sjukdomsfajtande gener än den som inte mediterar. Det visar Dr Herbert Bensons forskning kring The relaxation response – när återhämtningsfunktioner i kroppen slås på, i vaket tillstånd. Här berättar jag mer kring forskning och meditation!

Läs hela inlägget
Yoga forskning artros yogobe

Forskning: Yoga hjälper mot artros

13 juni 2017 | Av Yogobe

Artros är den vanligaste formen av reumatisk sjukdom i Sverige. En studie vid John Hopkins University i Baltimore visar att yoga kan hjälpa mot sjukdomen. Efter studien kände deltagarna mindre smärta i lederna, blev rörligare, piggare och mådde psykiskt bättre. 

Läs hela inlägget
Anknytningsteorin personlig utveckling pia wallberg yogobe

It's all about love!

16 maj 2017 | Av Pia Wallberg

Har du undrat varför du är som du är, varför du gör som du gör, eller varför du ständigt hamnar i liknande situationer om och om igen även fast du vet att det inte är bra för dig? När jag lärde mig hur anknytningsteorin fungerar och att mycket av vårt beteende formas redan som ettåring kunde jag med insikt och förståelse förändra oönskade beteenden hos mig själv. Det har även hjälpt mig att förstå andra människor, inte minst i min yrkesroll som samtalsterapeut. Hoppas att du, trots att jag bara skrapat på ytan, får en viss förståelse och insikt i varför du, eller någon annan, är som ni är.

Läs hela inlägget
Massage yoga yogobe

unna dig en massage – för hälsans skull

02 maj 2017 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

För en del känns massage som riktig lyx, för andra oumbärlig friskvård. Forskningen visar att massagen har flera goda effekter på vår hälsa, dels i förebyggande syfte men också som åtgärd vid en öm kropp och höga stressnivåer. I det här inlägget sammanfattar jag fördelarna, och förklarar varför du ska unna dig en massage – vårstäda kroppen för hälsan skull. 

Läs hela inlägget
Tacksamhet forskning yogobe

8 skäl till att visa tacksamhet

18 april 2017 | Av Yogobe

Vad skulle hända om vi kände och visade tacksamhet året runt? Om vi inte begränsade oss till särskilda högtider? Forskning visar att vi då skulle må bättre, både fysiskt och psykiskt. Här kommer åtta forskningsbaserade skäl till att visa tacksamhet!

Läs hela inlägget
Ledarskap mindfulness na%cc%88rvaro forskning yogobe

Bli en bättre ledare genom medveten närvaro

04 april 2017 | Av Yogobe

Hur blir man en bra ledare? Kompetens, sociala förmågor och erfarenhet lär vara viktiga ingredienser. Men hur är det med medveten närvaro? Läs mer om ”vakna-upp”-forskningen och kopplingen mellan medvetenhet och ledarskap här!

Läs hela inlägget

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

I vårt nyhetsbrev får du löpande nyheter och tips på vad vi och andra gör för att hjälpa dig som förälder.