Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Kom ut i naturen för bättre hälsa på alla plan & mindre stress

16 februari 2023 | Av Yogobe

Ta hjälp av naturens alla fantastiska hälsofördelar . Här får du tips till att komma ut i naturen samt sänka tempot och öka din återhämtning. 

Läs hela inlägget

Tänd motivationens gnista

30 januari 2023 | Av Yogobe

När människor är motiverade syns det på resultaten och känns i luften. Både på arbetsplatsen och i privatlivet. Här förklarar Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap, hur vi kan väcka motivationen på jobbet och hur vi får den att hålla över tid, tips som kan appliceras i privatlivet också. 

Läs hela inlägget

Tips för mera aktivtet och rörelse för barnen

28 december 2022 | Av Yogobe

När det är kul och lustfyllt blir det ofta av eller hur? Läs mer här om hur vi kan skapa förutsättningar för våra barn att röra sig oftare.

Läs hela inlägget

Träna self-compassion – övningar & tips

18 december 2022 | Av Jovanna Stolt

Forskningen visar att självmedkänsla har många positiva fördelar för vår hälsa och livskvalitet. Här ger jag tips på hur den här färdigheten kan tränas upp.

Läs hela inlägget

Verktyg för mental styrka & energi – ta hand om kroppen

15 november 2022 | Av Yogobe

Här får du verktyg till att ta hand om din mentala hälsa genom att ge den fysiska kroppen får energi och återhämtning. Läs mer här!

Läs hela inlägget

En app med Yoga, träning & meditation hos Yogobe

08 november 2022 | Av Yogobe

Yogobe har skapat en app just för dig, med den vill vi stötta dig genom att göra träning, andning, meditation och yoga mer tillgängligt. Läs mer här!

Läs hela inlägget

Yoga from a scientific perspective – for a sustainable body, mind, and community

07 september 2022 | Av Sara Hoy f.d. Ström

How can yoga help us to find our way towards restful states and to move our bodies? I will tell you more about yoga’s benefits and what the research says.

Läs hela inlägget

Forskning: Vad är egentligen återhämtning?

31 juli 2022 | Av Yogobe

Varvar du ner på din fritid? För lite återhämtning kan göra att du till slut drabbas av konstant trötthet, vilket i sig kan leda till utmattning. Men vad är egentligen återhämtning? Här är en vägvisare från Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet.

Läs hela inlägget

Sex sätt att ta hand om parrelationen i sommar

19 juli 2022 | Av Yogobe

Stärk relationen i sommar – istället för att hetsa sönder den. Här kommer sex forskningsbaserade sätt att ta hand om din parrelation under semestern. Ha en fin sommar tillsammans!

Läs hela inlägget

Barn behöver rörelse

03 juli 2022 | Av Yogobe

Det finns mycket forskning som visar på hur barn allt mer blir stillasittande. Här får du tips och ideér på hur du enkelt får till rörelse i vardagen med barnen!

Läs hela inlägget

Post-covid: Forskning & så här kan du hjälpa dig själv

26 juni 2022 | Av Yogobe

Över 30 000 har diagnosticerats med post-covid i Sverige, men mörkertalet är troligtvis stort. Vad är då post-covid och varför blir vissa sjuka? Och vilken behandling finns det för dem som drabbats? Här berättar vi vad forskningen och vården visar, och vilka råd som finns till dig som drabbad. 

Läs hela inlägget

Hjälp vid hjärntrötthet

24 juni 2022 | Av Yogobe

Vad är hjärntrötthet? Och hur kan symptomen lindras? Här får du lära dig mer och får tips på hur du kan hjälpa dig själv att minska symptomen och öka ditt välmående.

Läs hela inlägget

15 minuters meditation = som en semesterdag

21 juni 2022 | Av Bianca Barck

Finns det ett trick för att skapa optimal återhämtning? Psykologerna i ett amerikanskt-holländskt forskarteam menar att meditation kan vara det.

Läs hela inlägget

Forskning: Proteinet som gör att träning stärker hjärnan och ger bättre minne

14 juni 2022 | Av Yogobe

En ny studie visar att proteinet klusterin utsöndras när du tränar. Det i sin tur stärker minnet och skyddar hjärnan mot inflammation. Läs mer om den nya forskningen!

Läs hela inlägget

Nyfikenhet som mental träning – smarta upp dig och boosta din kreativitet

05 juni 2022 | Av Ulrica Norberg & Yogobe

Nyfiken på nyfikenhet, och hur det kan hjälpa dig bli starkare såväl mentalt som själsligt? Med utgångspunkt i forskningen berättar Ulrica Norberg i denna intervju mer samt ger tips på hur du bäst tränar upp din nyfikenhet. 

Läs hela inlägget