Välkommen till vår blogg

Det är allas vår strävan på Yogobe att guida och inspirera dig till hållbar hälsa. Scrolla, klicka och dela gärna sånt som du tycker om.

Välj en kategori
Forskning yoga lungsjukdom marian papp

Yoga gav effekt vid lungsjukdom

25 juli 2017 | Av Yogobe

Kan yoga vara en hjälp vid behandling av lungsjukdom? Med. dr. Marian Papp har skrivit en avhandling om bland annat effekten av fysisk hathayoga på personer med KOL och astma. Läs mer om forskningen här!

Läs hela inlägget
Yoga dans forskning magsma%cc%88rta flickor

Yoga och dans mot flickors magsmärta

11 juli 2017 | Av Yogobe

Kan dans och yoga minska magsmärta för flickor i åldern 9-13 år? Det studeras just nu i forskningsprojektet ”Just in TIME” vid Örebro universitet.

Läs hela inlägget
Meditation forskning relaxation response

Forskning: Få ett friskare liv med meditation

26 juni 2017 | Av Ulrica Norberg

Den som mediterar regelbundet har fler aktiva sjukdomsfajtande gener än den som inte mediterar. Det visar Dr Herbert Bensons forskning kring The relaxation response – när återhämtningsfunktioner i kroppen slås på, i vaket tillstånd. Här berättar jag mer kring forskning och meditation!

Läs hela inlägget
Yoga forskning artros yogobe

Forskning: Yoga hjälper mot artros

13 juni 2017 | Av Yogobe

Artros är den vanligaste formen av reumatisk sjukdom i Sverige. En studie vid John Hopkins University i Baltimore visar att yoga kan hjälpa mot sjukdomen. Efter studien kände deltagarna mindre smärta i lederna, blev rörligare, piggare och mådde psykiskt bättre. 

Läs hela inlägget
Yogobe yomi blogg 1200x600pxl medtext

Yomi yin – en metod för personlig utveckling

30 maj 2017 | Av YOMI - Maria & Frida

YOMI syftar till att hjälpa människor att bättre ta hand om sig själva. Det är en metod framtagen av oss, Maria Johansson och Frida Hylander, legitimerade psykologer, och yogalärare. En av inriktningarna i metoden är YOMI Yin där yinyoga, mindfulness och psykologi vävs samman i ett program för stresshantering. Nu erbjuder vi tillsammans med Yogobe denna kurs i onlineformat. Här berättar vi mer om bakgrunden samt innehållet i kursen!

Läs hela inlägget
Anknytningsteorin personlig utveckling pia wallberg yogobe

It's all about love!

16 maj 2017 | Av Pia Wallberg

Har du undrat varför du är som du är, varför du gör som du gör, eller varför du ständigt hamnar i liknande situationer om och om igen även fast du vet att det inte är bra för dig? När jag lärde mig hur anknytningsteorin fungerar och att mycket av vårt beteende formas redan som ettåring kunde jag med insikt och förståelse förändra oönskade beteenden hos mig själv. Det har även hjälpt mig att förstå andra människor, inte minst i min yrkesroll som samtalsterapeut. Hoppas att du, trots att jag bara skrapat på ytan, får en viss förståelse och insikt i varför du, eller någon annan, är som ni är.

Läs hela inlägget
Massage yoga yogobe

unna dig en massage – för hälsans skull

02 maj 2017 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

För en del känns massage som riktig lyx, för andra oumbärlig friskvård. Forskningen visar att massagen har flera goda effekter på vår hälsa, dels i förebyggande syfte men också som åtgärd vid en öm kropp och höga stressnivåer. I det här inlägget sammanfattar jag fördelarna, och förklarar varför du ska unna dig en massage – vårstäda kroppen för hälsan skull. 

Läs hela inlägget
Tacksamhet forskning yogobe

8 skäl till att visa tacksamhet

18 april 2017 | Av Yogobe

Vad skulle hända om vi kände och visade tacksamhet året runt? Om vi inte begränsade oss till särskilda högtider? Forskning visar att vi då skulle må bättre, både fysiskt och psykiskt. Här kommer åtta forskningsbaserade skäl till att visa tacksamhet!

Läs hela inlägget
Ledarskap mindfulness na%cc%88rvaro forskning yogobe

Bli en bättre ledare genom medveten närvaro

04 april 2017 | Av Yogobe

Hur blir man en bra ledare? Kompetens, sociala förmågor och erfarenhet lär vara viktiga ingredienser. Men hur är det med medveten närvaro? Läs mer om ”vakna-upp”-forskningen och kopplingen mellan medvetenhet och ledarskap här!

Läs hela inlägget
Gravidyoga fo%cc%88rlossningsdepression yogobe forskning

Forskning: yoga mot förlossningsdepression

21 mars 2017 | Av Yogobe

Forskning visar att gravidyoga kan förebygga förlossningsdepression genom att minska stress och ångest hos blivande mammor. En studie vid University of Manchester visar även att gravidyoga minskar risken av för tidig födsel och låg födelsevikt hos barnen. 

Läs hela inlägget
Systerskap yogobe ha%cc%88lsa forskning

Systerskap – en kraft för bättre hälsa

07 mars 2017 | Av Yogobe

Förr i tiden delade kvinnor livet med varandra mer än vad vi gör idag. Vi lyfte och stöttade varandra, inte bara själsligt utan även hälsomässigt. Forskning visar att kvinnor automatiskt söker sig till varandra under stress, mer så än vad män gör. Är det dags att återta systerskapet fullt ut? Inte bara för att det är roligt, utan också för att det ger en helande kraft, som världen verkligen behöver idag? Läs mer om forskning, hälsa och systerskap här!

Läs hela inlägget
Utbra%cc%88ndhet verkliga hja%cc%88rnskador

Utbrändhet kan ge verkliga hjärnskador

21 februari 2017 | Av Yogobe

Tidigare har man spekulerat i om utbrändhet är en form av depression, eller om det överhuvudtaget är en diagnos? En svensk avhandling visar däremot att samhällsproblemet utbrändhet kan ge riktiga och mätbara hjärnskador.

Läs hela inlägget
Tra%cc%88ning forskning promenad yogobe

Forskning: Medicin mot stillasittande – En timmes träning

07 februari 2017 | Av Yogobe

Stillasittande vardagar är en fara för hälsan. Forskning visar nu att vi behöver röra på oss så mycket som en timme om dagen – för att kompensera för den inaktiva livsstilen. Men få inte panik, korta pauser på jobbet kan vara lösningen!

Läs hela inlägget
Forskning yogobe meditation semester

Forskning: Meditation bättre än semester?

24 januari 2017 | Av Yogobe

Visst är det härligt med semester? Men visste du att forskning visar att regelbunden meditation kan ge större hälsofördelar än den temporära avslappning som semester ger? Så njut av din semester, men testa att logga ut från allt annat och pausa med meditation ibland. Vem vet, kanske livet förändras? Läs mer här!

Läs hela inlägget
Na%cc%88rhet forskning yogobe

Forskning: Närhet är bästa vilan för hjärnan

10 januari 2017 | Av Yogobe

Tidigare har man trott att hjärnan vilar som mest när vi är ensamma och utan stimuli. Nya teorier visar istället att hjärnan vilar mest när vi är tillsammans med nära och kära – och ju närmare relationer, desto mindre energi gör hjärnan av med.

Läs hela inlägget

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

I vårt nyhetsbrev får du löpande nyheter och tips på vad vi och andra gör för att hjälpa dig som förälder.