Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Shutterstock 527561989

Forskning om YOMI Yin

30 september 2018 | Av Yogobe

Att regelbunden yogapraktik känns bra och gör skillnad både i kroppen och psyket är de flesta yogisar överens om, men ännu finns det ganska få forskningsstudier om de psykologiska och medicinska effekterna av yoga. Här berättar Frida Hylander, del av YOMI-teamet, om en av dem: en ny studie där psykologi- och medicinforskare har undersökt just effekterna av yinyoga. 

Läs hela inlägget
Motivation gnista blogg

Tänd motivationens gnista

02 september 2018 | Av Yogobe

När människor är motiverade syns det på resultaten och känns i luften. Både på arbetsplatsen och i privatlivet. Här förklarar Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap, hur vi kan väcka motivationen och hur vi får den att hålla över tid.

Läs hela inlägget
Almos bechtold 383038 unsplash

Andning påverkar minnen och rädsla

21 augusti 2018 | Av Yogobe

Du reagerar snabbare på rädsla när du andas in, och kan även få bättre minnesförmåga. Men bara om du andas genom näsan och inte munnen – det visar forskning från Northwestern University, Illinois. 

Läs hela inlägget
Timetorelax

7 forskningsbaserade sätt att lindra stress

24 juli 2018 | Av Yogobe

Känner du dig ofta stressad? Tar du med dig stressen på semestern? Du är tyvärr inte ensam - allt fler mår dåligt av negativ stress. Läs de här tipsen från Harvard Medical School på vad du kan göra för att förebygga en alltför hög stressnivå. Ju bättre du blir på att hantera den här sortens stress desto mer tillfreds kommer du att känna dig.

Läs hela inlägget
Bl%c3%a5 zoner bild

Lär av världens blå zoner

10 juli 2018 | Av Yogobe

Vad är det som gör att vissa människor håller sig friskare och lever längre än andra? Det är en fråga som många forskare försökt finna svaret på. Idag talas det om så kallade blå zoner - områden där invånarna är ovanligt friska samt lever ovanligt länge.

Läs hela inlägget
Shutterstock 276465491

Ändra beteende med meditation?

26 juni 2018 | Av Yogobe

Vad får du ut av meditation egentligen? Att meditera kan ge mer än lugn och ett fridfullt sinne. Forskning visar att olika typer av meditation faktiskt kan påverka och främja olika beteenden. 

Läs hela inlägget
Mediterande chefer b%c3%a4ttre beslut yogobe

Meditation för bättre arbetsmiljö

12 juni 2018 | Av Yogobe

Hälsofördelarna med att meditera är många. Ofta ligger fokus på det personliga planet, något vi gör privat, inte kopplat till vårt yrkesliv. En studie från Handelshögskolan i Stockholm visar dock att regelbunden meditation får chefer att ta bättre beslut och skapa bättre och ärligare relationer till sina medarbetare. 

Läs hela inlägget
Blogginl%c3%a4gg musik h%c3%a4lsa forskning

Forskning: Musik kan påverka dig på djupet

29 maj 2018 | Av Yogobe

Musik som terapi? Forskning visar att musik påverkar oss människor på djupet, både känslomässigt men också rent biologiskt. Här tar vi upp den känslomässiga biten – när musik tar oss med i sinnet till andra platser och svunna tider. Psykologiprofessor Alf Gabrielsson har gjort en studie som visar på musikens helande kraft.

Läs hela inlägget
Tacksamhet narvaro forskning yogobe

8 skäl till att visa tacksamhet

15 maj 2018 | Av Yogobe

Vad skulle hända om vi kände och visade tacksamhet året runt? Om vi inte begränsade oss till särskilda högtider? Forskning visar att vi då skulle må bättre, både fysiskt och psykiskt. Här kommer åtta forskningsbaserade skäl till att visa tacksamhet!

Läs hela inlägget
Bloggen 2018

Forskning: Lycka skapas genom gemenskap

01 maj 2018 | Av Yogobe

Vad får oss egentligen att må bra och vara lyckliga genom livet? Den frågan har forskare vid Harvard frågat sig – och efter att ha analyserat enorma mängder data har de svaret – trygga och kärleksfulla relationer. Vägen till ett lyckligt liv stavas alltså gemenskap. Dessutom gör goda relationer att vi lever längre. 

Läs hela inlägget
Yomi yin yoga psykologi mindfulness online yogobe

Delta i en studie om YOMI Yin Online

04 april 2018 | Av Yogobe

Upplever du mycket stress och oro i vardagen? Är du intresserad av att genomföra ett program som kombinerar psykologisk kunskap med yoga- och mindfulnesspraktik som hjälpmedel för att hantera stress och oro? Nu söker vi deltagare till en studie om Yomi yin online!

Läs hela inlägget
Shutterstock 526888381

Onlinehjälp vid hjärntrötthet

03 april 2018 | Av Yogobe

Personer som lider av mental trötthet till följd av hjärnskada eller stroke kan bli hjälpta av att genomföra ett mindfulnessprogram på åtta veckor. En studie visar att de även kan genomföra programmet MindfulnessBaserad StressReduktion, MBSR, online med samma goda resultat som i traditionell gruppmiljö.

Läs hela inlägget
Massage ha%cc%88lsa yogobe forskning veronica vevve ja%cc%88derlund

Unna dig en massage – för hälsans skull

20 mars 2018 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

För en del känns massage som riktig lyx, för andra oumbärlig friskvård. Forskningen visar att massagen har flera goda effekter på vår hälsa, dels i förebyggande syfte men också som åtgärd vid en öm kropp och höga stressnivåer. I det här inlägget sammanfattar jag fördelarna, och förklarar varför du ska unna dig en massage – vårstäda kroppen för hälsan skull. 

Läs hela inlägget