Motivation – hitta ditt driv
Skapad av Yogobe
181 min (20 Videor)
Motivation – nå dina mål
15 min
Motivation – nå dina mål
Jenny berättar om vikten av att en målbild är positiv, tydlig och är ett önskat läge du vill till och hur den hänger ihop med din motivation. Din motivation i nuet är nämligen direkt koppat till dina målbilder om framtiden. Att vara nyfiken på sin målbild kan skapa motivation och du får öva dig själv i målbildskartan och mirakelfrågan. Jenny guidar dig till att sätta realistiska och attraktiva målbilder som faktiskt går att nå.
Vill du lära dig mer om motivation och målbilder hittar du alla övningar och föreläsningar samlade i dessa i Målbild & önskat läge.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- Motivation and Personlig utveckling
- Stil:
- Mental träning
Motivation – nå dina mål
Lär dig skapa attraktiva målbilder som du också kommer att kunna nå.
Målbilder – utveckla din träning
Mental träning och må bra på resan mot dina mål som idrottare, oavsett nivå.
Nå dina mål – avspänd effektivitet
Den oböjliga armen – varför målbild spelar roll och hur du på ett mer avspänt sätt kan nå dit.
Sätt kurs mot uppnåbara mål
Skapa din egen målkarta – färglägg och visualisera dina mål.
Guidad muskulär avslappning
Sänk kroppens grundspänning med avspänning för musklerna.
Självbildsträning
Bli mentalt stark, trygg och nå dina önskade lägen och mål.
Starka nerver & lugn i sinnet
Bygg mental styrka och välmående.
Få till rutiner för träning & rörelse
Tips och råd för att hitta nycklarna till kontinuitet för rörelse i vardagen.
Personligt ansvar för din hälsa
Vill du göra en förändring har du ett personligt ansvar för att se till att den förändringen sker.
Starka, goda och kärleksfulla viljan
För att göra en förändring vill du kombinera dina olika viljor.
Kärleksfullt samtal med dig själv
Skulle du säga de saker du säger till dig själv till en annan människa?
Inre dialog – ändra tankemönster
Pepptalk för att uppmuntra dig att börja uppmärksamma och aktivt förändra olika tankemönster.
Sankalpa – find your inner voice
Grab a pen and paper and get ready to commit to this affirmation.
Life Force – flow
Inspirational talk – how, and where to find, flow.
Life Force – activity
Inspirational talk – what does activity do for both inside and outside of your body?
How to choose workout type?
How to navigate in the jungle of movement disciplines?
Kom igång med löpningen
Vad du bör tänka på för att få en hållbar löprutin.
Varför konditionsträning?
Magnus förklarar varför konditionsträningen är så viktig.
Hur meditation påverkar hjärnan
Vad händer egentligen i vår hjärna under meditation?
Motivation & inspiration
Blossom delar sina tankar och erfarenheter om hur du hittar ditt varför.
Motivation – nå dina mål
Lär dig skapa attraktiva målbilder som du också kommer att kunna nå.
Målbilder – utveckla din träning
Mental träning och må bra på resan mot dina mål som idrottare, oavsett nivå.
Nå dina mål – avspänd effektivitet
Den oböjliga armen – varför målbild spelar roll och hur du på ett mer avspänt sätt kan nå dit.
Sätt kurs mot uppnåbara mål
Skapa din egen målkarta – färglägg och visualisera dina mål.
Guidad muskulär avslappning
Sänk kroppens grundspänning med avspänning för musklerna.
Självbildsträning
Bli mentalt stark, trygg och nå dina önskade lägen och mål.
Starka nerver & lugn i sinnet
Bygg mental styrka och välmående.
Få till rutiner för träning & rörelse
Tips och råd för att hitta nycklarna till kontinuitet för rörelse i vardagen.
Personligt ansvar för din hälsa
Vill du göra en förändring har du ett personligt ansvar för att se till att den förändringen sker.
Starka, goda och kärleksfulla viljan
För att göra en förändring vill du kombinera dina olika viljor.
Kärleksfullt samtal med dig själv
Skulle du säga de saker du säger till dig själv till en annan människa?
Inre dialog – ändra tankemönster
Pepptalk för att uppmuntra dig att börja uppmärksamma och aktivt förändra olika tankemönster.
Sankalpa – find your inner voice
Grab a pen and paper and get ready to commit to this affirmation.
Life Force – flow
Inspirational talk – how, and where to find, flow.
Life Force – activity
Inspirational talk – what does activity do for both inside and outside of your body?
How to choose workout type?
How to navigate in the jungle of movement disciplines?
Kom igång med löpningen
Vad du bör tänka på för att få en hållbar löprutin.
Varför konditionsträning?
Magnus förklarar varför konditionsträningen är så viktig.
Hur meditation påverkar hjärnan
Vad händer egentligen i vår hjärna under meditation?
Motivation & inspiration
Blossom delar sina tankar och erfarenheter om hur du hittar ditt varför.