Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Motivation – hitta ditt driv

Skapad av Yogobe

123 min (13 Videor)

Behöver du motivation för att komma igång med hälsosamma rutiner? Då har du hittat rätt! Här har vi samlat korta, inspirerande föreläsningar från våra kloka experter i Team Yogobe.

Sätt kurs mot uppnåbara mål

10 min

Med hjälp av den här övningen kan du praktiskt sätta ett mål eller en riktning du vill ta i livet och därmed ta dig från nuläge till önskat läge. Öppna pdf:en Målkarta och följ med i Jennys guidande röst. Ge dig själv 15-30 min för att genomföra denna övning och se gärna till att du inte blir störd.

Du kan med fördel göra övningen Guidad muskulär avspänning innan du tar dig an den här övningen.

Du hittar en föreläsning och fler övningar runt målbild och motivation samlade i denna playlist Målbild & önskat läge.
15 min

Motivation – nå dina mål

Lär dig skapa attraktiva målbilder som du också kommer att kunna nå.

15 min

Målbilder – utveckla din träning

Mental träning och må bra på resan mot dina mål som idrottare, oavsett nivå.

5 min

Nå dina mål – avspänd effektivitet

Den oböjliga armen – varför målbild spelar roll och hur du på ett mer avspänt sätt kan nå dit.

10 min

Sätt kurs mot uppnåbara mål

Skapa din egen målkarta – färglägg och visualisera dina mål.

10 min

Få till rutiner för träning & rörelse

Tips och råd för att hitta nycklarna till kontinuitet för rörelse i vardagen.

10 min

Personligt ansvar för din hälsa

Vill du göra en förändring har du ett personligt ansvar för att se till att den förändringen sker.

10 min

Starka, goda och kärleksfulla viljan

För att göra en förändring vill du kombinera dina olika viljor.

10 min

Kärleksfullt samtal med dig själv

Skulle du säga de saker du säger till dig själv till en annan människa?

5 min

Inre dialog – ändra tankemönster

Pepptalk för att uppmuntra dig att börja uppmärksamma och aktivt förändra olika tankemönster.

15 min

Sankalpa – find your inner voice

Grab a pen and paper and get ready to commit to this affirmation.

3 min

Life Force – activity

Inspirational talk – what does activity do for both inside and outside of your body?

5 min

How to choose workout type?

How to navigate in the jungle of movement disciplines?

10 min

Motivation & inspiration

Blossom delar sina tankar och erfarenheter om hur du hittar ditt varför.