Boosta lymfsystemet
Skapad av Yogobe
170 min (14 Videor)
Lymf-reset
10 min
En kortare klass som hjälper dig ge lymfsystemet en skön omstart. Du får landa tungt mot golvet och gunga, gnugga och skaka igenom kroppen för att väcka lymfflödet till liv igen. Djupa andetag, ljud och pumpningar av magen gör lymfan extra glad.
Klassen utförs liggande och passar alla, oavsett tidigare erfarenhet.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Stress, Immunförsvar, Liggande övningar, Lymfhälsa and Korta pauser
- Stil:
- Qi gong
Lymf-reset
Ge lymfsystemet en skön omstart genom liggande övningar och djupa andetag.
Lymfyoga för att varva ned
En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.
Lymfyoga för morgonen
Börja dagen med ett mjukt och närande lymfflow som sätter igång lymfflödet och ger dig möjlighet att landa.
Öka lymfflödet– ansiktsyoga
Minska på svullnad över hals, haka, och i ansikte och öka lymfflödet – en de-puff-klass!
Restorative flow – quickfix för rygg
Massera din rygg och ge cirkulation åt lymfvätskan i kroppen. En boost för energi och ditt immunsystem.
Ökad cirkulation
Mjuka upp kring axlar, skuldror, ryggrad och höfter som en omstart under dagen.
Rörelsepaus – klappa & massera
Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.
Ansiktsmassage för lymfsystemet
Stimulera lymfflödet och minska eventuell påsighet och ömhet i ansiktet och på halsen.
Berörings- & massagemeditation
Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.
Lugn magandning – traumayoga
Andas långa, djupa andetag och lugna på så sätt ditt nervsystem.
Shaking – aktiv meditation
Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)
Shaking – en renande dusch
Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.
Yinyoga för att mjukna i armarna
Kombinera yin med pressur med tennisbollar för att släppa spänningar i musklerna i armarna.
Restorative yoga nidra
Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.
Lymf-reset
Ge lymfsystemet en skön omstart genom liggande övningar och djupa andetag.
Lymfyoga för att varva ned
En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.
Lymfyoga för morgonen
Börja dagen med ett mjukt och närande lymfflow som sätter igång lymfflödet och ger dig möjlighet att landa.
Öka lymfflödet– ansiktsyoga
Minska på svullnad över hals, haka, och i ansikte och öka lymfflödet – en de-puff-klass!
Restorative flow – quickfix för rygg
Massera din rygg och ge cirkulation åt lymfvätskan i kroppen. En boost för energi och ditt immunsystem.
Ökad cirkulation
Mjuka upp kring axlar, skuldror, ryggrad och höfter som en omstart under dagen.
Rörelsepaus – klappa & massera
Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.
Ansiktsmassage för lymfsystemet
Stimulera lymfflödet och minska eventuell påsighet och ömhet i ansiktet och på halsen.
Berörings- & massagemeditation
Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.
Lugn magandning – traumayoga
Andas långa, djupa andetag och lugna på så sätt ditt nervsystem.
Shaking – aktiv meditation
Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)
Shaking – en renande dusch
Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.
Yinyoga för att mjukna i armarna
Kombinera yin med pressur med tennisbollar för att släppa spänningar i musklerna i armarna.
Restorative yoga nidra
Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.