Boosta lymfsystemet
Skapad av Yogobe
175 min (15 Videor)
Ansiktsmassage för lymfsystemet
10 min
Ansiktsmassage för lymfsystemet
En kort och skön massagerutin för ansikte och hals att återkomma till dagligen. Perfekt om du känner dig påsig, öm, eller svullen runt ögonen. Kanske vill du använda en olja för en extra mjuk och kanske väldoftande sensation.
Denna lymfövning är även en del av onlinekursen Ta hand om lymfsystemet – onlinekurs. En kurs med Milla Floryd som innehåller föreläsningar och praktiska moment för att hjälpa lymfsystemet på traven och boosta lymfcirkulationen. (Observera att onlinekurserna köps separat och ingår inte i en prenumeration.)
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Självmassage and Lymfsystemet
Ansiktsmassage för lymfsystemet
Stimulera lymfflödet och minska eventuell påsighet och ömhet i ansiktet och på halsen.
Restorative flow – quickfix för rygg
Massera din rygg och ge cirkulation åt lymfvätskan i kroppen. En boost för energi och ditt immunsystem.
Ökad cirkulation
Mjuka upp kring axlar, skuldror, ryggrad och höfter som en omstart under dagen.
Rörelsepaus – klappa & massera
Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.
Självmassage för närvaro
Klappa, stryk och massera dig själv för cirkulation och närvaro.
Berörings- & massagemeditation
Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.
Andas djupare – fokus & lugn
En andningsövning för att skapa utrymme att andas.
Quick fix – långa djupa andetag
Sänk kroppens grundspänning med djupandning.
Lugn magandning – traumayoga
Andas långa, djupa andetag och lugna på så sätt ditt nervsystem.
Shaking – grunda dig själv
Sakta in, landa hem i dig själv och fyll på din bägare.
Shaking – aktiv meditation
Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)
Shaking – en renande dusch
Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.
Nerve flossing – axlar
Hur kan du ändra på det som triggar smärta i vardagen?
Mjuka upp nerverna
Fokusera på och rör dina nerver för ökat välmående samt mer frihet till armar, nacke och skuldror.
Yinyoga för att mjukna i armarna
Kombinera yin med pressur med tennisbollar för att släppa spänningar i musklerna i armarna.
Ansiktsmassage för lymfsystemet
Stimulera lymfflödet och minska eventuell påsighet och ömhet i ansiktet och på halsen.
Restorative flow – quickfix för rygg
Massera din rygg och ge cirkulation åt lymfvätskan i kroppen. En boost för energi och ditt immunsystem.
Ökad cirkulation
Mjuka upp kring axlar, skuldror, ryggrad och höfter som en omstart under dagen.
Rörelsepaus – klappa & massera
Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.
Självmassage för närvaro
Klappa, stryk och massera dig själv för cirkulation och närvaro.
Berörings- & massagemeditation
Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.
Andas djupare – fokus & lugn
En andningsövning för att skapa utrymme att andas.
Quick fix – långa djupa andetag
Sänk kroppens grundspänning med djupandning.
Lugn magandning – traumayoga
Andas långa, djupa andetag och lugna på så sätt ditt nervsystem.
Shaking – grunda dig själv
Sakta in, landa hem i dig själv och fyll på din bägare.
Shaking – aktiv meditation
Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)
Shaking – en renande dusch
Rensa kropp och sinne för mer energi – perfekt som en kort, skön paus under dagen.
Nerve flossing – axlar
Hur kan du ändra på det som triggar smärta i vardagen?
Mjuka upp nerverna
Fokusera på och rör dina nerver för ökat välmående samt mer frihet till armar, nacke och skuldror.
Yinyoga för att mjukna i armarna
Kombinera yin med pressur med tennisbollar för att släppa spänningar i musklerna i armarna.