Utomhusträning i det fria!
Skapad av Yogobe
410 min (25 Videor)
Väck motoriken i fötterna
5 min
Väck motoriken i fötterna
Två övningar för att öva upp motoriken i dina fötter, övningar som du med fördel kan upprepa flera gångar.
Fötterna har enormt stor påverkan på hela kroppens rörelseförmåga och en fot som är rörlig och stark bär upp din kropp. Med ett liv på hårda och plana ytor samt med instängda fötter i ett par skor som stabiliserar och korrigerar våra fötter kan det leda till problem då vi tar bort fotens unika förmåga att bära kroppen.
Ta del av hela serien i Kärlek till fötterna.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Rörlighet, Balans and Kroppskännedom
- Kroppsdelar:
- Fötter/Vader
- Stil:
- Rörlighets- & mobilitetsträning and Prehab
Väck motoriken i fötterna
Öva upp din fotmotorik med ett par enkla och effektiva övningar.
Urge to purge
RFLG: Whole body workout to release and let go of bad feelings.
Wallcrawl – din inre spiderman
En klass att återkomma till för att öva på dina spiderman-färdigheter.
Maxa styrka & puls
Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.
Rörelseflöde – glädje & rytm
Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.
Soma Move – Breathe to move!
Låt ditt andetag vara din guide och låt rörelsen följa efter – funktionell träning för hela kroppen.
Lek & varva upp kroppen
Utmana kroppen och lek – testa och se vad den klarar av!
Shaking – grunda dig själv
Sakta in, landa hem i dig själv och fyll på din bägare.
Stick to it – helkroppsrörlighet
Är du stel som en pinne? Öka rörligheten i hela med hjälp av just en pinne!
Let go
RFLG: Short and sweet whole body workout that will leave you happy.
Rörlighet & styrka efter cardio
Styrke- och rörlighetsövningar som passar bra efter exempelvis ett löppass eller cykling.
Boosta bål & ben
När tiden är knapp – fokus på bål och ben och att höja pulsen.
Cirkelpass – fokus kom igång
Intervaller för dig som vill komma igång med din träning.
Pilates för balans, core & ben
Stående övningar som utmanar din balans för att arbeta med hela din core.
Soma Move – Flow & sweat
Session 1 – Get yourself flowing, sweating and breathing.
Ninja movement
Playful practice focusing on balance, strength and explosivity.
Free power – hetta & energi
Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.
Flyg för spänst & flås – Barre Move
Rise Up & Fly High – En dynamisk genomkörare för hela kroppen – varva explosivt och mjukt, stort och smått.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Organic Bodywork – Back to basic
Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.
Find Your Yang – Sweat Party
Heart-pounding intervals and focus on balance.
Stark underkropp
En klass för hela kroppen, med hopp och fokus på underkroppen.
Stärk din kärna 3 – Stående core
Hitta hållning och stabilitet med stående övningar – vidareutveckling av coreträning med neutral ryggrad.
Stjärnan – löpteknik
Styrkeövning där för att hitta den viktiga knästabiliteten.
Väck motoriken i fötterna
Öva upp din fotmotorik med ett par enkla och effektiva övningar.
Urge to purge
RFLG: Whole body workout to release and let go of bad feelings.
Wallcrawl – din inre spiderman
En klass att återkomma till för att öva på dina spiderman-färdigheter.
Maxa styrka & puls
Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.
Rörelseflöde – glädje & rytm
Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.
Soma Move – Breathe to move!
Låt ditt andetag vara din guide och låt rörelsen följa efter – funktionell träning för hela kroppen.
Lek & varva upp kroppen
Utmana kroppen och lek – testa och se vad den klarar av!
Shaking – grunda dig själv
Sakta in, landa hem i dig själv och fyll på din bägare.
Stick to it – helkroppsrörlighet
Är du stel som en pinne? Öka rörligheten i hela med hjälp av just en pinne!
Let go
RFLG: Short and sweet whole body workout that will leave you happy.
Rörlighet & styrka efter cardio
Styrke- och rörlighetsövningar som passar bra efter exempelvis ett löppass eller cykling.
Boosta bål & ben
När tiden är knapp – fokus på bål och ben och att höja pulsen.
Cirkelpass – fokus kom igång
Intervaller för dig som vill komma igång med din träning.
Pilates för balans, core & ben
Stående övningar som utmanar din balans för att arbeta med hela din core.
Soma Move – Flow & sweat
Session 1 – Get yourself flowing, sweating and breathing.
Ninja movement
Playful practice focusing on balance, strength and explosivity.
Free power – hetta & energi
Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.
Flyg för spänst & flås – Barre Move
Rise Up & Fly High – En dynamisk genomkörare för hela kroppen – varva explosivt och mjukt, stort och smått.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Organic Bodywork – Back to basic
Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.
Find Your Yang – Sweat Party
Heart-pounding intervals and focus on balance.
Stark underkropp
En klass för hela kroppen, med hopp och fokus på underkroppen.
Stärk din kärna 3 – Stående core
Hitta hållning och stabilitet med stående övningar – vidareutveckling av coreträning med neutral ryggrad.
Stjärnan – löpteknik
Styrkeövning där för att hitta den viktiga knästabiliteten.