Sommarens skönaste utomhusklasser ☀️

Skapad av Yogobe

245 min (12 Videor)

Visst är det fantastiskt att yoga och träna utomhus när väder och vind tillåter? Här har vi samlat våra favoritklasser att göra ute i det fria. Inga redskap behövs, förutom kanske en matta beroende på om du vill känna närkontakt med Moder Jord eller inte.

Gående meditation – vem är jag?

10 min

En meditationspromenad där Mona guidar dig genom kroppen och din relation till omvärlden. Du är du, och samtidigt en del av allt. Känner du dig ibland bortkopplad från omgivningen och som att livet snurrar på runt om dig men att du inte är delaktig i det? Du får här chansen att stilla tankeströmmen genom att komma nära dig själv och uppleva samhörighet med omgivningen.

Gå gärna i naturmiljö under promenaden om det är möjligt.

Meditationen ingår även i programmet Personlig utveckling: Hitta mening i livet.

Gående meditation – vem är jag?

MeditationmedMona Drar

En meditationspromenad där Mona guidar dig genom kroppen och din relation till omvärlden. Du är du, och samtidigt en del av allt. Känner du dig ibland bortkopplad från omgivningen och som att livet snurrar på runt om dig men att du inte är delaktig i det? Du får här chansen att stilla tankeströmmen genom att komma nära dig själv och uppleva samhörighet med omgivningen.

Gå gärna i naturmiljö under promenaden om det är möjligt.

Meditationen ingår även i programmet Personlig utveckling: Hitta mening i livet.

Om sessionen

nivå

Hälsa

Behov

Typ av resultat

Praktik

Yoga nidra för att stressa ner 🎵

Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.

30 min

Som en våg genom kroppen

Flöda som en våg och ta plats inuti dig själv i ett kortare helkroppsflow.

20 min

Aktiv meditation – livspirr & glädje

En stund för dig som vill höja volymen på livet och känna att du verkligen lever!

20 min

SynEnergy – power core

Effektiv träning för din core, som varvas med skön avslappning – det bästa av två världar!

30 min

Morning Moon Flow

Start your day gently with a mellow moon slow flow to open the body and awaken your energy.

10 min

Andas & hitta ditt center

Bjud in det det tantriska andetaget i en enkel andningsövning som ger lugn och skapar närvaro.

5 min

Laugh it out

RFLG: Full body workout that will make you smile and get your heart rate going.

30 min

Qi gong för mjukhet & närvaro

Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.

10 min

Lymfyoga för morgonen

Börja dagen med ett mjukt och närande lymfflow som sätter igång lymfflödet och ger dig möjlighet att landa.

30 min

Tabata – full body workout

Stark, svettigt och pulsigt. Ge kroppen helkroppskärlek!

20 min

Yinyoga i naturen

Låt mossan bli yogamattan och sjunk in i olika yinyogapositioner som passar extra bra i skogen.

10 min

Gående meditation – vem är jag?

Meditationspromenad för att stilla tankeströmmen och uppleva samhörighet med omgivningen.

30 min

Yoga nidra för att stressa ner 🎵

Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.

30 min

Som en våg genom kroppen

Flöda som en våg och ta plats inuti dig själv i ett kortare helkroppsflow.

20 min

Aktiv meditation – livspirr & glädje

En stund för dig som vill höja volymen på livet och känna att du verkligen lever!

20 min

SynEnergy – power core

Effektiv träning för din core, som varvas med skön avslappning – det bästa av två världar!

30 min

Morning Moon Flow

Start your day gently with a mellow moon slow flow to open the body and awaken your energy.

10 min

Andas & hitta ditt center

Bjud in det det tantriska andetaget i en enkel andningsövning som ger lugn och skapar närvaro.

5 min

Laugh it out

RFLG: Full body workout that will make you smile and get your heart rate going.

30 min

Qi gong för mjukhet & närvaro

Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.

10 min

Lymfyoga för morgonen

Börja dagen med ett mjukt och närande lymfflow som sätter igång lymfflödet och ger dig möjlighet att landa.

30 min

Tabata – full body workout

Stark, svettigt och pulsigt. Ge kroppen helkroppskärlek!

20 min

Yinyoga i naturen

Låt mossan bli yogamattan och sjunk in i olika yinyogapositioner som passar extra bra i skogen.

10 min

Gående meditation – vem är jag?

Meditationspromenad för att stilla tankeströmmen och uppleva samhörighet med omgivningen.