Logga inTesta gratis

Sömnen under klimakteriet

Skapad av Yogobe

20 min (6 Videor)

Lär dig allt du behöver veta om hur sömnen fungerar och förändras under klimakteriet med sömnforskare Frida Rångtell. Du kommer i dessa föreläsningar få öka din kunskap om sömnen, och ta del av tips, råd och reflektionsövningar.

Introduktion: Klimakteriet & sömn

3 min

Frida Rångtell är sömnforskare och berättar i denna introduktion om hennes föreläsningsserie om sömnen under klimakteriet och vad du kan förvänta dig av denna period.

Ta del av samtliga föreläsningar om sömnen & klimakteriet i playlisten Sömnen under klimakteriet.
3 min

Introduktion: Klimakteriet & sömn

Introduktion till föreläsningar om sömn under klimakteriet.

3 min

Sömn i klimakteriet – reflektion

En reflektionsövning som hjälper dig kartlägga och se över din sömn, och hur du kan förbättra den.

3 min

Sömn & vallningar i klimakteriet

Olika sömnstörare i klimakteriet, såsom värmevallningar, nattsvettningar, oro och psykiskt mående.

5 min

Sömnproblem i klimakteriet

Lär dig om insomni samt sömnapné och restless legs under klimakteriet.

3 min

Sömnförändringar i klimakteriet

En introduktion till hur sömnen på olika sätt kan påverkas, och varför, under klimakteriet.

3 min

Tips för bättre sömn i klimakteriet

Få råd kring vad du kan göra själv för att förbättra sömnen i klimakteriet.