Hur fungerar ayurvedisk massage? Och vilken av dessa massageformer passar mig bäst? Det kan helt klart vara lite svårt att veta, därför vill jag i dagens blogginlägg berätta mer om de olika massageformerna, som alla är välgörande för både kropp och knopp.
Hudåkommor av olika slag kan vara besvärliga såväl mentalt som fysiskt. Men precis som med mycket annat så har ayurvedan fina och naturliga tips för att stötta kroppen även vid dessa typer av problem. Här ger jag några enkla tips på hur du med ayurvedans hjälp kan få din hud att må bättre.
Vad bör man egentligen äta för att må bättre, både fysiskt och mentalt – enligt den ayurvediska filosofin? I egenskap av ayurvedisk hälsorådgivare får jag ofta den frågan. Så här kommer några generella tips på hur du kan börja äta i linje med ayurvedan.
Tröttheten, den känns ofta som den mörka årstidens epidemi. Många känner sig orkeslösa och har brist på energi. Men det finns faktiskt en hel del tips och trix att ta till för att ta sig ur den värsta trötthetssvackan. Här ger jag pigga tips med utgångspunkt i ayurvedan!
Vi som får möjligheten att leva med årstider har under hösten turen att gå in i en fas som kan ge oss närhet, inspiration och reflektion. Men när det blir mörkt är det vanligt att man blir lite deppig och behöver fylla på med bra energi. Men hur gör man? Här berättar jag hur du kan boosta dig själv på ett ayurvediskt vis.
För dig som har pitta i din konstitution rekommenderas varm frukostmat under höst och vinter. Här kommer ett recept på en god och närande risgrynsgröt!
Här ger Tia Jumbe fler av sina bästa tips med enkla ayurvediska knep! Du får till exempel tips på hur du bör tänka för att ha mer energi på dagarna och somna lättare på kvällarna. Tia delar också en enkel andningsövning att avsluta dagen med.
När nu hösten gjort entré kan många av oss känna av trötthet och nedsatt immunförsvar och förkylningarna börjar ge sig till känna. Här ger jag tips på hur du kan ge immunförsvaret och energin en kick genom kosten.
I ayurvedan kan du hitta mängder av härliga rekommendationer för att leva balanserat, harmoniskt och hälsosamt. Denna vecka ger Tia Jumbe, ayurvedisk hälsorådgivare, yoga- och meditationslärare samt författare, tips på hur du med enkla knep kan förbättra din matsmältning och få i dig mer näring. Du får även ett recept på kitchari, mungbönsgryta, som är balanserande för alla doshorna.
Inom Ayurveda, ett mångtusenårigt läkekonstsystem från Indien, finns en lång tradition av att förstå dygnsrytmens läkande kraft och att använda sig av den. För att skapa ett liv i balans är det självklart att ta hänsyn till den dagliga rytmen likväl som till årstidsbundna rytmer. Så hur ska vi tänka för att hitta vår rytm?
Ayurveda, detta uråldriga hälsosystem, kan hjälpa oss att förstå vår egen kropp, vår personlighet och vårt beteende. Exempelvis finns enkla tips på hur vi kan starta dagen enligt ayurveda. Här delar jag med mig av en välgörande och skön morgonrutin som ger dig en fantastisk start på dagen!
I ayurvedan kan du hitta mängder av härliga rekommendationer för att leva balanserat, harmoniskt och hälsosamt. Det finns råd kring allt från hur du bör äta, sova och motionera, till yogarörelser och andningsövningar. I detta och tre kommande blogginlägg under oktober delar Tia Jumbe, ayurvedisk hälsorådgivare, yoga- och meditationslärare samt författare, med sig av sina favoriter.
Inom ayurveda ingår bland annat kunskapen om våra sju chakran, där obalanser kan uppstå. De kan även kopplas till de olika doshorna. Här kan du lära dig mer om chakran, och hur man i ayurvedan ser på den spännande kopplingen mellan det fysiska, energetiska och själsliga.
Ayurvedan gav Tia Jumbe något magiskt hälsobringande – och en djup personlig förändring som hon inte var beredd på. Tia är idag ayurvedisk hälsorådgivare, yoga- och meditationslärare samt författare och berättar här mer denna holistiska livskunskap.
Ayurveda är ett fantastiskt verktyg för att balansera hela oss, såväl kropp som knopp. Men det kan vara lite klurigt att förstå sig på till en början. Här svarar jag därför på frågor från medlemmarna i Yogobes Facebookcommunity BEYOGA365 för att ge vägledning till hur vi kan använda ayurvedan i vardagen.