Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Kylande andetag

Tid:

Den yogiska Sitali-andningen, eller Sheetali Pranayama, fungerar som en snabb stressdämpare. Det djupt kylande andetaget sänker inre hetta och gör dig cool. Kan även motverka migrän. Denna andningsövning balanserar även den ayurvediska doshan pitta.

Förebygg stress och utmattning. Här hittar du vårt stressprogram för mentalt välbefinnande.

Per Söder

Per är Kundaliniyogalärare och har sedan 2005 utvecklat Migränyoga för att ge människor med svårare huvudvärk verktyg för att hantera sin smärta. Idag äger han tillsammans med sin fru Anita Yogamottagningen i Stockholm som erbjuder olika yogaformer, massage och ayurvedisk rådgivning. Per har skrivit böckerna Migränyoga och Stressyoga som utgår från hans yogafilosofi där yoga blir ett praktiskt redskap i vardagen för att upprätthålla och återställa hälsa. Per vill gärna förena yogans praktiska sidor i Migränyogan med den mer andliga dimensionen i Kundaliniyoga.

Utbildning: Internationellt diplomerad Kundaliniyogalärare

Specialitet: Migränyoga, stressyoga och kundaliniyoga.

Fler sökresultat

Motverka spänningshuvudvärk • 5 min

Migrän & huvudvärk: En intensiv övning för djup avspänning i nack- och halsmuskler.

Axelrullningar mot huvudvärk • 5 min

Migrän & huvudvärk: Effektiv övning som ökar cirkulationen och motverkar spänningshuvudvärk.

Stressyoga – Introduktion • 5 min

En introduktion till vad stressyoga innebär, och vem som kan ha nytta av den.

Kom igång – Migrän- & stressyoga • 5 min

Praktisk introduktion som lär dig grunderna inom migrän- & stressyoga.

Migrän & huvudvärk – Introduktion • 5 min

Per Söder introducerar dig till vad migränyoga innebär, och vem som kan ha nytta av den.

Blodflöde till hjärnan • 10 min

Migrän & huvudvärk: Kraftfull övning som förebygger all typ av huvudvärk.

Hypofysövning • 10 min

Migrän & huvudvärk: En magisk övning att göra när du känner migränanfallet komma.

Visualiseringsmeditation • 10 min

Migrän & huvudvärk: Meditation där du medvetet strävar efter att visualisera bort din huvudvärk.

Frigör dig från ilska • 20 min

Stressyoga: Släpp stress och negativitet – ett utmanande pass som rensar ut.

Bättre sömn • 20 min

Stressyoga: Slappna av och sov gott – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.

Reducera spänningar • 30 min

Migrän & huvudvärk: Enkla övningar som släpper på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar.

Balanserande andning • 30 min

Migrän & huvudvärk: Andningsövning som lugnar nervsystemet & ökar lungkapaciteten.

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning

Gå en fördjupningskurs

Fördjupningskurs online
Migrän- och huvudvärksskolan online
I denna beprövade metod erbjuds du ett gediget stöd som hjälper dig på din resa mot ett huvudvärksfritt liv och en mindre stressfylld vardag.