Kylande andetag – stressyoga

Den yogiska sitali-andningen, eller sheetali pranayama, fungerar som en snabb stressdämpare. Det djupt kylande andetaget sänker inre hetta och gör dig cool och kan även motverka migrän. Denna andningsövning balanserar även den ayurvediska doshan pitta. Passet ingår i Stressyoga, framtaget av Per, med grunden i medicinsk yoga.

Om instruktören

Per Söder

Per har utvecklat Migränyoga utifrån Kundaliniyogan. Han driver Yogamottagningen i Stockholm och har skrivit flera böcker.