ISHTA Yoga – Introduktion • 5 min
Ulrica Norberg introducerar dig till ISHTA Yoga.
För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM
Logga in Prova gratis 7 dagarPå YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!
För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt
Uppdatera prenumerationDu kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.
Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe
Uppdatera prenumerationDin prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.
För att se hela videos behöver du verifiera ditt konto. Se det aktiveringsmail som vi skickat till dig.
Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Efter att du gratis provat Yogobe kan du enkelt välja att bli månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta. Varmt välkommen!
För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt
Fortsätt med registreringsprocessenNär du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!
För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.
Uppdatera betalkortsinformationHar du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.
För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM
Logga in Prova gratis 7 dagarPå YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!
Lunch Breath Break
Tid:
Behöver du en andningspaus? Denna andningsövning ger dig utrymme att höra dina egna tankar, den minskar stress och ger dig energi. Passar på jobbet, eller i vardagen, när du känner dig överväldigad och överarbetad.
Ulrica Norberg
Fler sökresultat
Bergspositionen • 5 min
Teknik för urmodern till alla yogapositioner, Tadasana, en viktig grund för stående positioner.
Pranayama – andning vid yoga • 5 min
Hur och varför använder vi oss av vår andning vid yoga?
Savasana vid graviditet • 10 min
Restorative yoga: Tips och guidning in i en anpassad savasana för dig som är gravid.
Restorative Yoga – Introduktion • 10 min
Ulrica berättar om yogastilen Restorative Yoga, och hur olika props används där.
Vik filten på bästa sätt • 10 min
Restorative yoga: Tips på hur du viker din yogafilt för att vara bäst förberedd och få den bästa upplevelse
Huvudstående • 10 min
Teknik för att på ett säkert sätt börja närma dig positionen Sirsasana, att stå på huvudet.
Props för restorative yoga • 10 min
Tips & trix gällande de vanligaste propsen, och hur vi kan använda dem vid restorative yoga.
Yoga props – Introduktion • 10 min
Ulrica Norberg berättar om olika props som hjälpmedel samt deras funktion.
Krama breathing • 10 min
Pranayama: Intervallandning som stärker andningsmuskulaturen.
ISHTA Yoga intro • 15 min
Vad är ISHTA? Ulrica introducerar och förklarar närmare.
Let loose – Rygg & höft • 15 min
Ryggliggande flöde som hjälper att släppa spänningar i höft och ländrygg.
Pendeln • 15 min
Hitta fokus och närvaro med denna effektiva och enkla andningsövning som passar alla.
Breathing pause • 15 min
Pranayama pause for those days when you are gasping for air.
Meditation för att öppna upp • 20 min
Genom visualisering och mantrat Ham Sa får du vägledning till att landa och öppna upp.
Creativity enhancer • 20 min
Untying the knots with granthi bhedana meditation.
Teknikklass för nacken • 20 min
Missar att undvika, och tips att ta med dig för en mindre spänningar i nacken.
Skönt flöde – inversion • 20 min
En kort klass som flödar igen hela kroppen mot peak pose huvudstående.
Savasana • 20 min
Restorative yoga: Den mest avslappnande positionen, känn tillit och våga släppa taget.
Kärlek till din nacke • 20 min
Sittande sekvens för mer cirkulation och avslappning för din nacke.
So Hum-meditation • 20 min
Guidad meditation med förberedande asanas, pranayama och kriyas.
Benen upp mot väggen • 30 min
Restorative: Tips följt av guidning i Viparita Karani, en återhämtande och energigivande position.
Nadi shodana – växelandning • 30 min
Lär dig tekniken för denna andningsövning, som balanserar höger och vänster sida, från grunden.
Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.
Logga in Prova gratis 7 dagarRelaterad/ny videosökning
Gå en fördjupningskurs
Fördjupningskurs online
YOMI Yin online
Genom psykologi, mindfulness och yoga, får du verktyg att lättare hantera stress i vardagen, allt under vägledning av legitimerade psykologer.