Hur fungerar ayurvedisk massage? Och vilken av dessa massageformer passar mig bäst? Det kan helt klart vara lite svårt att veta, därför vill jag i dagens blogginlägg berätta mer om de olika massageformerna, som alla är välgörande för både kropp och knopp.
Ayurveda är ett mångtusenårigt läkekonstsystem från Indien och ett fantastiskt verktyg för hälsa. Man utgår från människan som helhet och en del i ayurvedan är kroppsbehandlingar, och då bland annat olika typer av massage.
All ayurvedisk massage fungerar som en kraftfull återställning och föryngring av kropp och själ. Den är ämnad att behandla hela dig och balanserar både kropp och knopp. Massagen utförs ofta i tystnad då den ska bidra till en stunds avslappning, vila, ro och framför allt skapa en möjlighet för dig att gå inåt. Ayurvedisk Massage skiljer sig från annan klassisk massage med bland annat tryck, grepp och syn på koppling mellan kropp och knopp. Oljan spelar en stor roll i massagen och varje rörelse (rund, mjuk, slät) har ett syfte - allt ifrån att stödja matsmältning, till att massera inre organ, till att stödja immunförsvar, balansera nervsystem och mer. Ayurvedisk Massage ser till dig som den unika individ du är.
Under en konsultation kan du bli rekommenderad en viss massage men det går också att droppa in på valfri ayurvedisk massage nedan.
Som ayurvedisk hälsorådgivare och massageterapeut rekommenderar jag en massage per månad (som friskvård). Är inte det möjligt rekommenderas att försöka få till en gång varannan eller var tredje månad.
Abhyanga
Först ut av olika massagemetoder är mjuka, varma och omhändertagande Abhyanga – den utförs med varm sesamolja och bidrar till följande:
- Bra för cirkulationen, om du känner dig kall, torr, stel eller har ont i muskler och leder.
- Ger huden lyster och gör den mjuk.
- Släpper på trötthet, stress, utmattning.
- Lugnar nervsystemet.
- Skapar ordning och klarhet i sinne.
- Detox.
- Förbättrar sömnen.
- Är superfin för nyblivna mammor.
Marma
Sedan kommer fina och djupa Marma, en subtil massage som utförs med eteriska oljor. Den kan verka ytlig men effekten är ofta väldigt djup och har följande fördelar:
- Den är bra för immunförsvar, hud och detox.
- Ger avslappning och djup vila.
- Bidrar till återhämtning från trötthet, utmattning, stress.
- Grundar.
- Ger klarhet och perspektiv till sinnet
Kati Chikitsa
Tredje ut är ryggmassagen av alla ryggmassager; Kati Chikitsa. En massage för nacke, axlar, skuldror och ryggmassage där vi använder varm olja, värme och örtpåsar. Den är bra för följande:
- Att släppa på spänningar i ryggområdet.
- Avslappning.
- Lugnar nervsystemet.
- Detox.
- Släpper på smärta, värk och blockerad energi.
- Ryggen känns ofta lite som balsam efteråt
Vishesh
Sist, men absolut inte minst är Vishesh, som utförs med varm sesamolja. Den bra för:
- Cirkulationen.
- Att lätta upp en tung känsla i kropp och huvud.
- Släpper spänningar i muskler, kramper, blockerad energi och stress.
- Att den är lagom dränerande.
- Detox.
- Ger ofta lite energi efteråt
Hoppas vi ses på Health by Jasmin!
Lästips
- Ayurvediska tips mot trötthet, av Jasmin Hedlund
- Ayurveda – en vän för livet, av Tia Jumbe
- Frågor & svar om ayurveda, av Jasmin Hedlund
