Morgonmix – för en skön start på dagen

Skapad av Yogobe

290 min (20 Videor)

Kom igång på morgonen och väck kroppen för att lägga grunden för en fantastisk dag! Här hittar du en skön mix av lugna och svettiga klasser som en ger en skön start på dagen utifrån hur du mår och känner dig just denna morgon. Välj att kombinera flera av sekvenserna eller kör enbart av dem.

Global Yoga – Frigörande morgon

15 min

Starta dagen på ett befriande och frigörande sätt. Genom stora rörelser väcker du kroppen, sinnet och alla delar av dig själv till liv för en skön start. Du börjar ståendes och får smörja leder och sätta igång cirkulationen för att sedan fortsätta att vakna till liv med små hopp, eller varianter av det, för just flöde och cirkulation. Efter det guidar Johanna dig genom Global Yoga-solhälsningen i olika varianter. Ge dig själv en god start att bära med dig in i vardagen.

En klass för dig som har viss vana vid att yoga och vill väcka hela kroppen som en skön start på dagen.

Global Yoga – Frigörande morgon

med Johanna Hector

Starta dagen på ett befriande och frigörande sätt. Genom stora rörelser väcker du kroppen, sinnet och alla delar av dig själv till liv för en skön start. Du börjar ståendes och får smörja leder och sätta igång cirkulationen för att sedan fortsätta att vakna till liv med små hopp, eller varianter av det, för just flöde och cirkulation. Efter det guidar Johanna dig genom Global Yoga-solhälsningen i olika varianter. Ge dig själv en god start att bära med dig in i vardagen.

En klass för dig som har viss vana vid att yoga och vill väcka hela kroppen som en skön start på dagen.

Längd:
15min
Behov:
Morgonrutiner and Stående
Kroppsdelar:
Helkropp
Stil:
Globalyoga and Vinyasa flow yoga
15 min

Global Yoga – Frigörande morgon

Morgonflow – väck dig själv och dagen till liv med stora frigörande rörelser.

15 min

Solhälsning för hela kroppen

Skapa värme, styrka och rörlighet – solhälsning som skiljer sig från den klassiska varianten.

5 min

Dansa dig till energi

Dansa igång kroppen och frigör energi och piggare vibes – perfekt för dig som är morgontrött!

15 min

Restorative flow – sängyoga

Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.

15 min

Kundalini shaking meditation

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

10 min

God morgon yoga

En mjuk start på dagen för att väcka din energi.

20 min

Lugn morgonritual

Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.

10 min

Morgongympa

Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!

15 min

Matchalatte

Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.

15 min

Sweet Morning Practice

Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.

20 min

Yoga för att vakna i kroppen

Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.

5 min

Barnyoga – god morgon

Vakna med energi och tacksamhet för en skön start på dagen.

20 min

Good morning

Gentle morning yoga for a positive mind

15 min

Yoga nidra – lift your spirit

A guided session of deep relaxation to help lift your spirit and energy.

5 min

Kapalabhati – andningsövning

En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.

15 min

God morgon yinyoga

En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.

15 min

Dansmix express

Fyll på med energi och dansa loss en stund med inslag av afrikansk dans, salsa och aerobics.

45 min

Restorative flow – ligg dig pigg

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

10 min

Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵

Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.

5 min

Morgonmeditation – öppna hjärtat

Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.

15 min

Global Yoga – Frigörande morgon

Morgonflow – väck dig själv och dagen till liv med stora frigörande rörelser.

15 min

Solhälsning för hela kroppen

Skapa värme, styrka och rörlighet – solhälsning som skiljer sig från den klassiska varianten.

5 min

Dansa dig till energi

Dansa igång kroppen och frigör energi och piggare vibes – perfekt för dig som är morgontrött!

15 min

Restorative flow – sängyoga

Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.

15 min

Kundalini shaking meditation

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

10 min

God morgon yoga

En mjuk start på dagen för att väcka din energi.

20 min

Lugn morgonritual

Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.

10 min

Morgongympa

Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!

15 min

Matchalatte

Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.

15 min

Sweet Morning Practice

Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.

20 min

Yoga för att vakna i kroppen

Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.

5 min

Barnyoga – god morgon

Vakna med energi och tacksamhet för en skön start på dagen.

20 min

Good morning

Gentle morning yoga for a positive mind

15 min

Yoga nidra – lift your spirit

A guided session of deep relaxation to help lift your spirit and energy.

5 min

Kapalabhati – andningsövning

En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.

15 min

God morgon yinyoga

En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.

15 min

Dansmix express

Fyll på med energi och dansa loss en stund med inslag av afrikansk dans, salsa och aerobics.

45 min

Restorative flow – ligg dig pigg

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

10 min

Morgonmeditation – lyft dig själv 🎵

Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.

5 min

Morgonmeditation – öppna hjärtat

Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.